{"id":540178,"date":"2026-06-15T13:41:16","date_gmt":"2026-06-15T13:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/540178\/"},"modified":"2026-06-15T13:41:16","modified_gmt":"2026-06-15T13:41:16","slug":"il-sonno-prima-terapia-della-vita-come-mantenerlo-come-ritrovarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/540178\/","title":{"rendered":"Il sonno, prima terapia della vita. Come mantenerlo, come ritrovarlo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dormire bene<\/strong> favorisce il <strong>benessere psicofisico<\/strong>. Ma sono almeno <strong>8,3 milioni<\/strong> gli italiani che soffrono d\u2019<strong>insonnia<\/strong>. Il convegno <strong>\u00abIl sonno amico: proposte sostenibili per dormire bene e vivere in salute\u00bb<\/strong>, che si \u00e8 tenuto ieri all\u2019<strong>Hotel delle Rose delle Terme di Monticelli spa<\/strong>, aveva, per l\u2019appunto, lo scopo d\u2019illustrare i <strong>principali disturbi del sonno<\/strong>, nelle varie fasce d\u2019\u00e0. E, nel contempo, proporre le possibili soluzioni per ovviare all\u2019<strong>insonnia<\/strong>. Il simposio, rivolto ai <strong>medici<\/strong>, \u00e8 stato organizzato dalle <strong>Terme di Monticelli spa<\/strong>, con il patrocinio del <strong>Circuito termale Emilia-Romagna<\/strong>. All\u2019incontro hanno partecipato <strong>Benedetta Borrini, direttore generale<\/strong> e <strong>Gianfranco Beltrami, direttore scientifico<\/strong> delle Terme di Monticelli, i professori <strong>Liborio Parrino, <\/strong>neurologo ed ex primario della Clinica neurologica dell&#8217;Azienda ospedaliero-universitaria (Ausl) di Parma, Marcello Maggio, direttore della struttura complessa Clinica geriatrica Ausl Parma, i dottori Icilio Dodi, direttore Uoc pediatria generale e d\u2019urgenza dipartimento materno-infantile Ausl Parma, Carlotta Mutti, responsabile facente funzioni della struttura semplice dipartimento medicina del sonno Ausl Parma, Mario Scali, referente distretto Parma Ausl Medicina generale e Loris Bonamassa, sleep manager specialista in sonno e performance.<\/p>\n<p><strong>Benedetta Borrini<\/strong> ha ribadito come <strong>le Terme di Monticelli<\/strong> si caratterizzino per <strong>qualit\u00e0 delle cure<\/strong> ed <strong>eccellenti propriet\u00e0 terapeutiche delle acque<\/strong> e come il <strong>Comitato scientifico delle Terme<\/strong> consenta di organizzare convegni scientifici ad alto livello come quello odierno. L\u2019attenzione per questo aspetto importante della vita, grazie alle competenze del <strong>professor Parrino<\/strong>, che a breve inizier\u00e0 a visitare alle Terme, ha portato anche alla creazione di una <strong>camera dell\u2019Hotel delle Rose<\/strong>, con tutti i requisiti per favorire il sonno, ovvero un sistema <strong>\u201c<\/strong>letto\u201d con cuscini e materassi in memory che, insieme a silenzio, assenza di onde elettromagnetiche, oscurit\u00e0 e temperature controllate, favoriscano il riposo notturno.<\/p>\n<p><strong>Beltrami<\/strong>, che ha moderato la prima sessione del simposio insieme a <strong>Dodi<\/strong>, ha posto l\u2019accento sugli <strong>\u201cottimi effetti delle acque di Monticelli ricche di bromo, nel favorire il riposo\u201d<\/strong> e sull\u2019importanza di <strong>\u201cun sonno ristoratore per il recupero dello sportivo e dell\u2019atleta\u201d<\/strong>. Il bambino \u2013 ha spiegato Mutti \u2013 molto spesso \u00e8 reticente a dormire. Il sonno ospita disturbi e patologie e tutto si eleva nell\u2019adolescenza. Il sonno ottimale nei bambini \u00e8 di 14\/17 ore per notte e di 8-10 ore negli adolescenti. <strong>Parrino<\/strong> \u2013 parlando di insonnia, apnee notturne e sindrome delle gambe senza riposo &#8211; ha sottolineato che le patologie del sonno sono 89. L\u2019<strong>insonnia<\/strong> viene considerata <strong>cronica quando perdura da almeno tre mesi e per tre volte alla settimana<\/strong>. Dopo i 18 anni bisogna dormire almeno 7 ore per notte. Contano la durata, la profondit\u00e0 e la continuit\u00e0 del sonno e i micro risvegli, che incidono sulla pressione arteriosa. I disturbi del sonno \u2013 ha affermato Maggio, entrando nel merito di sonno e invecchiamento \u2013 possono favorire una scarsa resilienza cardiovascolare e fenomeni di tipo neurodegenerativo. <strong>Scali<\/strong> si \u00e8 poi soffermato sul fatto che esistono <strong>due cronotipi<\/strong>: il <strong>gufo<\/strong>, che tende a coricarsi e a svegliarsi tardi e l\u2019<strong>allodola<\/strong>, che solitamente va a letto presto e si sveglia presto. Ma <strong>l\u2019insonnia non \u00e8 solo un sintomo ma una <\/strong>condizione clinica che impatta sul funzionamento diurno e la comobilit\u00e0. Il trattamento di prima scelta \u00e8 la terapia cognitivo-comportamentale. Mentre <strong>Bonamassa<\/strong> ha spiegato quanto sia importante la <strong>camera da letto<\/strong> per il riposo.<\/p>\n<p role=\"heading\" aria-level=\"2\" class=\"text \">\u00a9 Riproduzione riservata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dormire bene favorisce il benessere psicofisico. 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