Ma se da un lato \u00e8 difficile definirla temporalmente con certezza, dall\u2019altro \u00e8 sicuro che la \u00abmezza et\u00e0\u00bb \u00e8 un momento in cui fare un bilancio di salute<\/b>: di recente, per esempio, uno studio dell\u2019University College di Londra pubblicato sull\u2019European Heart Journal ha dimostrato che avere segni di danno cardiaco nella mezza et\u00e0<\/b> si associa a un incremento del 38% del rischio di sviluppare demenza<\/a> nella terza e quarta et\u00e0<\/b>, oltre che a performance cognitive in generale peggiori nei successivi 25 anni.\u00a0<\/p>\n
Atteggiamento positivo\u00a0<\/p>\n
Allo stesso tempo, la mezza et\u00e0 \u00e8 anche un\u2019occasione di salute per agire e costruirsi una vecchiaia serena: un\u2019altra indagine, pubblicata su Aging & Mental Health e condotta seguendo oltre diecimila over 50 per 16 anni, ha osservato che per mantenere la memoria e la funzionalit\u00e0 cognitiva<\/b> serve un atteggiamento positivo verso la vita, da coltivare <\/b>proprio nella mezza et\u00e0<\/b>. Che quindi \u00e8 un momento per guardarsi allo specchio e: \u00abSe non lo si \u00e8 fatto prima, iniziare a migliorare lo stile di vita per garantirsi un buon invecchiamento<\/b>\u00bb, interviene Nicola Montano, presidente della Societ\u00e0 Italiana di Medicina Interna. \u00abLa mezza et\u00e0 pone tuttavia sfide diverse <\/b>nei due sessi: nelle donne il passaggio \u00e8 netto e sancito dalla menopausa<\/a>, che si associa a una perdita della protezione degli estrogeni e a un aumento della fragilit\u00e0 cardiovascolare, ossea, cognitiva; negli uomini <\/b>non c\u2019\u00e8 una cesura altrettanto evidente, ma i rischi aumentano e in molti hanno gi\u00e0 usato il compenso biologico perch\u00e9 hanno tirato un po\u2019 troppo la corda da pi\u00f9 giovani\u00bb.\u00a0
Alimentazione, attivit\u00e0 fisica, sonno, screening<\/p>\n Dal fegato<\/a> che pu\u00f2 risentire dei drink di troppo consumati a 30 anni, alle giunture<\/b> che scricchiolano perch\u00e9 si \u00e8 continuato a correre dopo i 40 nonostante lo scarso allenamento, dopo i 50 pu\u00f2 arrivare un primo conto da pagare ed \u00e8 importante farsi un serio esame di coscienza per capire, innanzitutto, come si sta davvero. Consigli utili<\/p>\n Una volta valutata la propria situazione, quali sono le regole imprescindibili per dare una svolta alla propria salute<\/b> dalla mezza et\u00e0 in avanti? \u00abNon fumare, ridurre il consumo di alcol, fare attenzione a quanto e che cosa si mangia, muoversi con costanza e dormire a sufficienza\u00bb, risponde Montano. \u00abUltima ma non meno importante, la cura della socialit\u00e0: affettivit\u00e0 e relazioni sono fondamentali per una vecchiaia sana, perch\u00e9 riducono lo stress\u00bb.<\/p>\n Contano molto le relazioni<\/p>\n Collocare la mezza et\u00e0 oggi \u00e8 difficile anche perch\u00e9 i meccanismi dell\u2019invecchiamento biologico sono cambiati, specie negli ultimi 20 anni. Grazie a condizioni igieniche meno precarie per la maggioranza della popolazione, a un migliore accesso al cibo, alla minor diffusione di lavori usuranti e alle recenti terapie avanzate, che mantengono pi\u00f9 a lungo un buon funzionamento di cellule, tessuti e organi, l\u2019et\u00e0 reale dell\u2019organismo si sta scostando da quella cronologica e l\u2019et\u00e0 di mezzo sta sconfinando sempre pi\u00f9 anche oltre i 60<\/b>. l peso delle sostanze chimiche \u00abeterne\u00bb<\/p>\n La mezza et\u00e0 \u00e8 un momento di possibile fragilit\u00e0 esasperata: lo dice una ricerca su Frontiers in Aging secondo cui i maschi di 50-60 anni sarebbero molto sensibili ai possibili danni da Pfas, le sostanze perfluoroalchiliche<\/b>, chiamate anche \u00abeterne<\/b>\u00bb perch\u00e9 si accumulano nei tessuti e nell\u2019ambiente. Sono molecole sintetiche usate in diversi prodotti di largo consumo, dalle padelle agli imballaggi, fino ai tessuti tecnici e ai detergenti, per le loro capacit\u00e0 impermeabilizzanti e di resistenza al calore: i ricercatori hanno dimostrato che a un maggior livello di Pfas nel sangue si associano segni di un maggior invecchiamento biologico e, stando alle loro conclusioni: \u00abLa mezza et\u00e0 \u00e8 una finestra biologica di sensibilit\u00e0 in cui si \u00e8 pi\u00f9 suscettibili all\u2019effetto di tutti gli elementi esterni che possono indurre stress\u00bb. APPROFONDISCI CON IL PODCAST<\/p>\n Il servizio esclusivo del Corriere della Sera con medici e specialisti d’eccellenza che rispondono gratuitamente ai quesiti sulla tua salute<\/p>\n 21 giugno 2026 ( modifica il 21 giugno 2026 | 08:29)<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Elena Meli Se da un lato \u00e8 difficile definirla, dall’altro \u00e8 vero che dopo i 50 anni…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":549127,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[69537,10041,8165,275146,275147,4924,2478,226203,12899,302526,1498,8168,38980,1034,2140,3858,9002,4023,2944,420,302527,302528,3635,6927,302529,2145,2429,2152,302531,302530,13317,8628,1713,14414,16657,135214,239,48,10815,9340,302532,1537,90,89,5277,452,42178,62132,302533,51661,48694,54510,96542,2123,9608,14384,302534,9706,614,2441,240,4739,1581,43263,2641,4412],"class_list":["post-549126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-aging","tag-alcol","tag-alimentazione","tag-alimentazione-attivita","tag-alimentazione-attivita-fisica","tag-ambiente","tag-arriva","tag-associa","tag-atteggiamento","tag-atteggiamento-positivo","tag-attivita","tag-attivita-fisica","tag-biologico","tag-buon","tag-cognitiva","tag-condizioni","tag-consumo","tag-conta","tag-conto","tag-danni","tag-danni-pfas","tag-definirla","tag-diagnosi","tag-difficile","tag-difficile-definirla","tag-dimostrato","tag-donne","tag-eta","tag-eta-difficile","tag-eterne","tag-familiare","tag-farsi","tag-fisica","tag-fragilita","tag-fumo","tag-garantirsi","tag-health","tag-importante","tag-iniziare","tag-invecchiamento","tag-invecchiamento-biologico","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-medicina","tag-medico","tag-mezza","tag-mezza-eta","tag-mezza-eta-difficile","tag-montano","tag-organi","tag-osservato","tag-pfas","tag-positivo","tag-propria","tag-quarta","tag-quarta-eta","tag-relazioni","tag-ricerca","tag-rischio","tag-salute","tag-specie","tag-stile","tag-tessuti","tag-test","tag-uomini"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=549126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549126\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/549127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=549126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=549126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=549126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\u00abTutti, uomini e donne, dovrebbero farsi qualche domanda sullo stile di vita, valutando l\u2019alimentazione<\/a> e l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/a>, se si dorme abbastanza<\/a>, se si \u00e8 o meno in sovrappeso\u00bb, dice Montano. \u00abPoi, \u00e8 il momento di parlare con il medico di medicina generale per stimare i propri fattori di rischio cardiovascolari e non solo, anche tenendo conto della storia familiare: c\u2019\u00e8 chi arriva a 50 anni e non ha ancora mai misurato pressione<\/a> o glicemia<\/a>, invece \u00e8 necessario conoscere questi parametri cos\u00ec come il colesterolo<\/a>. \u00c8 poi importante aderire ai test di screening come la ricerca del sangue occulto nelle feci<\/a> o, nel caso delle donne, la mammografia<\/a> per la diagnosi del tumore al seno. L\u2019importante \u00e8 non cedere ai check-up standard spesso proposti a questa et\u00e0: \u00e8 un esamificio senza senso, i test a cui sottoporsi devono essere quelli opportuni per la propria condizione e vanno decisi parlandone con il medico\u00bb.
In chi, per esempio, ha una familiarit\u00e0 per alcuni tipi di tumore<\/a> pu\u00f2 essere raccomandabile iniziare prima un percorso di monitoraggio per la diagnosi precoce, ma per sottoporsi a qualsiasi test ci deve sempre essere un motivo clinico.\u00a0<\/p>\n
La riduzione del fumo, per esempio, sta aiutando molti a ringiovanire: le sigarette invecchiano sia l\u2019aspetto esteriore, ingiallendo pelle e denti, sia organi e tessuti perch\u00e9 peggiorano molto la circolazione, e negli ultimi 20 anni la quota di ex fumatori \u00e8 cresciuta, specie fra gli uomini. Conta molto lo stile di vita visto che solo il 25% della velocit\u00e0 a cui si invecchia \u00e8 legato ai geni; tantissimo dipende pure dalle relazioni<\/b>: si \u00e8 osservato che per vivere anche oltre 100 anni conta condividere un ambiente familiare sano, fatto di sostegno reciproco e un buon rapporto col partner, specie dagli \u00abanta\u00bb in poi.<\/p>\n
Vale quindi per i Pfas ma anche per fumo<\/b> o alcol<\/b>, che secondo gli autori potrebbero potenziare i danni degli Pfas.<\/p>\n![\"ilMedicoRisponde\"\/](\"https:\/\/images2.corriereobjects.it\/images\/salute\/logo-medico-risponde.svg?v=2\"){kind=logo}
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