{"id":550849,"date":"2026-06-22T12:29:09","date_gmt":"2026-06-22T12:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/550849\/"},"modified":"2026-06-22T12:29:09","modified_gmt":"2026-06-22T12:29:09","slug":"non-ingrassare-durante-le-vacanze-estive-9-regole-della-nutrizionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/550849\/","title":{"rendered":"Non ingrassare durante le vacanze estive: 9 regole della nutrizionista"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Come ogni anno, l\u2019arrivo delle vacanze estive \u00e8 un\u2019occasione per rilassarsi, uscire di pi\u00f9, mangiare anche di pi\u00f9 e lasciarsi andare maggiormente. Dall\u2019altro lato c\u2019\u00e8 <a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/alimentazione\/29-07-2022\/perche-estate-ingrassa-dimagrire-caldo-parla-nutrizionista.shtml?intcmp=hyperlink-articolo-gazit\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">la paura che questo lasciarsi andare possa incidere sulla bilancia<\/a>, ma non \u00e8 detto che sia cos\u00ec. Anzi, come spiega la dottoressa <b>Martina Donegani<\/b>, biologa nutrizionista e ambassador scientifica di Gazzetta Active, \u00e8 importante \u201crilassarsi e godersi le vacanze, se durante il resto dell\u2019anno si \u00e8 mantenuto uno stile di vita equilibrato non succede niente nel fare qualche scelta alimentare leggermente diversa\u201d. <b>Ecco allora le regole d\u2019oro per non ingrassare<\/b> durante le vacanze secondo la dottoressa Donegani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Come ogni anno, l\u2019arrivo delle vacanze estive \u00e8 un\u2019occasione per rilassarsi, uscire di pi\u00f9, mangiare anche di pi\u00f9&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":550850,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[2102,10041,9281,8165,32,16415,5678,303772,16226,303773,12554,13074,11965,2973,737,4189,164090,27777,12556,11461,14564,14257,52396,26001,47375,57943,303774,303775,303776,3451,193385,4221,7254,303777,303778,303779,12010,1533,34461,778,27048,36954,14559,303780,5183,239,109042,48,22336,247664,303781,1537,90,89,29760,99048,5735,27801,11318,295350,2441,240,50173,479,303771,994,2644,36940],"class_list":["post-550849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-aiuta","tag-alcol","tag-alimentare","tag-alimentazione","tag-andare","tag-andrebbe","tag-anzi","tag-anzi-spiega","tag-aperitivi","tag-aperitivi-cene","tag-aperitivo","tag-arrivano","tag-assolutamente","tag-aumenta","tag-aumento","tag-basso","tag-basso-rischio","tag-bere","tag-bicchiere","tag-bilancia","tag-calorie","tag-cena","tag-cene","tag-cocktail","tag-concedersi","tag-considerate","tag-considerate-basso","tag-considerate-basso-rischio","tag-consumarlo","tag-differenza","tag-donegani","tag-dosi","tag-dottoressa","tag-dottoressa-donegani","tag-dottoressa-martina","tag-dottoressa-martina-donegani","tag-eccessi","tag-estate","tag-estive","tag-fame","tag-fermarsi","tag-fibre","tag-gelato","tag-gelato-assolutamente","tag-giornata","tag-health","tag-idratazione","tag-importante","tag-incidere","tag-ingrassare","tag-ingrassare-vacanze","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-lasciarsi","tag-lasciarsi-andare","tag-mangiare","tag-pasto","tag-resto","tag-rilassarsi","tag-rischio","tag-salute","tag-sazieta","tag-spiega","tag-spiega-donegani","tag-tende","tag-vacanze","tag-verdure"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/550850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}