{"id":5539,"date":"2025-07-24T13:32:10","date_gmt":"2025-07-24T13:32:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/5539\/"},"modified":"2025-07-24T13:32:10","modified_gmt":"2025-07-24T13:32:10","slug":"cosa-mangia-ogni-giorno-e-perche-ha-questa-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/5539\/","title":{"rendered":"cosa mangia ogni giorno e perch\u00e9 ha questa dieta"},"content":{"rendered":"

Jannik Sinner<\/strong> \u00e8 lo sportivo italiano del momento, specie dopo aver conquistato l\u2019ennesimo Grande Slam, forse il pi\u00f9 importante, Wimbledon<\/strong>. I suoi risultati sono frutto di sacrifici e di un duro allenamento, cui il campione associa una dieta<\/strong> che \u00e8 gi\u00e0 stata ribattezzata il Metodo Jannik<\/strong>. Si tratta, come ipotizzabile, di un piano alimentare<\/a> studiato nei minimi dettagli e fatto su misura dei gusti e delle caratteristiche del campione italiano. Diciamo fin da subito che non ci sono eccessi salutistici, ma solo tanto equilibrio<\/strong> che prevede anche le cosiddette eccezioni alla regola. <\/p>\n

\"jannik\"pinterest\"<\/a><\/p>\n

Clive Brunskill\/\/Getty Images<\/p>\n

La dieta di Jannik Sinner<\/p>\n

Sinner \u00e8 soprannominato Carota<\/strong> boy<\/strong> per via del colore dei suoi capelli, ma potrebbe essere cos\u00ec appellato anche per la buona quantit\u00e0 di questo ortaggio che consuma abitualmente. Il campione, pi\u00f9 nello specifico, mangia carote<\/strong> a ogni cambio campo prediligendole ad altri snack come le banane. Le carote<\/a>, si ricorda, sono un ottimo \u201cstrumento\u201d di ricarica<\/strong>, visto che oltre a saziare contengono sali minerali <\/strong>e vitamina A<\/strong>. <\/p>\n

C\u2019\u00e8 poi un altro tormentone nel piano alimentare di Jannik Sinner<\/a>, ovvero il succo di cetriolini sottaceto<\/strong>. Si tratta di un integratore naturale<\/strong> che \u00e8 ricco di sodio e potassio, ideali per il buon funzionamento muscolare e per evitare l\u2019insorgere dei crampi. <\/p>\n

I pasti di Sinner<\/p>\n

Andiamo alla gestione dei pasti<\/strong> di Jannik Sinner<\/a> che, come detto, ha deciso di dire di no agli eccessi salutistici <\/strong>che, spesso, sono adottati dai suoi colleghi. Carlos Alcaraz, il numero due al mondo, per esempio, ha deciso di togliere il glutine<\/a> dalla sua dieta, scelta per\u00f2 non condivisa da Sinner. Il campione italiano mangia dunque tutto, cercando naturalmente di evitare i cibi ultra processati come le merendine, le bibite zuccherate.<\/p>\n

\"jannik\"pinterest\"<\/a><\/p>\n

Rob Newell – CameraSport\/\/Getty Images<\/p>\n

A colazione<\/strong> il tennista italiano consuma avena<\/strong>, frutta<\/strong> e miele<\/strong> nelle giornate in cui deve affrontare le partite, alternando tale piano con yogurt<\/strong>, frutta<\/strong> secca<\/strong> e pane<\/strong> integrale<\/strong> con marmellata<\/a> o miele<\/a><\/strong>. I pi\u00f9 attenti avranno sicuramente notato che si tratta di un pasto<\/a> ultra bilanciato con proteine, carboidrati e grassi buoni. <\/p>\n

Lo stesso criterio viene seguito anche nei pranzi<\/strong> e nelle cene<\/strong>. Come fonte di carboidrati<\/strong> ha una predilezione per la pasta<\/a> o il riso integrale, con la carne bianca<\/strong> e il pesce<\/strong> che rappresentano le sue fonti proteiche preferite. Non mancano, naturalmente, le verdure<\/strong> che forniscono il giusto apporto di fibre, vitamine e minerali. In quest\u2019ultimo caso \u00e8 bene precisare che le quantit\u00e0 sono calibrate in maniera tale da evitare gonfiori. <\/p>\n

Gli strappi alla dieta quando \u00e8 a casa<\/p>\n

Non capita spesso, ma nei pochi momenti dell\u2019anno in cui non \u00e8 impegnato in allenamenti e tornei, Jannik Sinner <\/strong>ama concedersi degli svaghi alimentari. Il piatto a cui non potrebbe mai rinunciare \u00e8 la cotoletta <\/strong>di sua nonna Maria, per non contare poi delle prelibatezze che prepara suo padre Hanspeter che, di professione, fa il cuoco e per molti anni ha cucinato al Rifugio Fondovalle in Val Fiscalina. Il suo piatto forte \u00e8 la leggendaria Padella dell’alpinista<\/strong> con canederli avanzati, maiale e cavolo cappuccio.<\/p>\n

Con gli amici s\u00ec agli sgarri alimentari, fatti di pizza<\/a><\/strong>, sushi<\/strong>, fish and chips <\/strong>e i dolci<\/strong>. Quest\u2019ultimi sono una grande passione di Sinner: \u201cMi piacciono tantissimo e spesso me ne concedo uno – ha detto – Alla fine non si perde una partita perch\u00e9 si mangia qualche dolce\u201d. Tra i suoi preferiti figurano quelli casalinghi, come lo strudel o i biscotti, meglio se preparati da mamma Siglinde e nonna Maria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jannik Sinner \u00e8 lo sportivo italiano del momento, specie dopo aver conquistato l\u2019ennesimo Grande Slam, forse il pi\u00f9…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5540,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1457],"tags":[1537,90,89,245,244,1273,1780],"class_list":{"0":"post-5539","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tennis","8":"tag-it","9":"tag-italia","10":"tag-italy","11":"tag-sport","12":"tag-sports","13":"tag-tennis","14":"tag-traffico"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}