{"id":554049,"date":"2026-06-24T13:05:14","date_gmt":"2026-06-24T13:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/554049\/"},"modified":"2026-06-24T13:05:14","modified_gmt":"2026-06-24T13:05:14","slug":"ossa-piu-forti-negli-uomini-over-50-gli-alimenti-ricchi-di-vitamina-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/554049\/","title":{"rendered":"Ossa pi\u00f9 forti negli uomini over 50: gli alimenti ricchi di vitamina K"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Superati i <b>50 anni le ossa diventano pi\u00f9 fragili<\/b>. L&#8217;<a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/alimentazione\/20-10-2024\/osteoporosi-gli-alimenti-consigliati-alle-donne-in-menopausa.shtml?intcmp=hyperlink-articolo-gazit\" title=\"Osteoporosi: gli alimenti consigliati alle donne in menopausa\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">osteoporosi<\/a> non \u00e8 soltanto un problema delle donne in menopausa ma anche degli uomini. L&#8217;attenzione deve crescere superati i 65 anni, ma gi\u00e0 dopo i 50 una semplice frattura pu\u00f2 essere un segno che l&#8217;osteoporosi \u00e8 in agguato. Per mantenere le ossa sane \u00e8 importante <b>l&#8217;apporto di vitamina D, calcio e vitamina K<\/b>.<b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Secondo le ricerche, gli uomini che hanno<b> bassi livelli di vitamina K sono maggiormente a rischio di osteoporosi<\/b>. Si tratta di una vitamina solubile che esiste in diverse tipologie e forme, la pi\u00f9 comune \u00e8 la K1 che si trova nei vegetali e in alcuni frutti, mentre la K2 \u00e8 presente in alcuni animali e nel cibo fermentato. Spesso per aumentare i livelli di vitamina K si acquistano degli integratori, ma in realt\u00e0 ci sono almeno<b> 7 alimenti che si possono mangiare per far crescere il livello di vitamina K<\/b>. Per alcune tipologie di persone che hanno difficolt\u00e0 ad assorbire la vitamina K naturalmente dall&#8217;alimentazione, potrebbero essere pi\u00f9 utili gli integratori. Per esempio potrebbero essere consigliati a <b>chi ha il morbo di Crohn o \u00e8 celiaco, chi abusa di alcol o \u00e8 malnutrito<\/b>, chi prende delle medicine che possono interferire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Superati i 50 anni le ossa diventano pi\u00f9 fragili. L&#8217;osteoporosi non \u00e8 soltanto un problema delle donne in&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":554050,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[5270,721,5217,748,5428,96210,6394,305409,71277,7241,239,48,1537,90,89,6110,305410,18113,90326,121080,1270,240,4412,21742,35864],"class_list":["post-554049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-animali","tag-calcio","tag-cavolo","tag-dovrebbero","tag-fabbisogno","tag-fabbisogno-giornaliero","tag-fonte","tag-fonte-vitamina","tag-giornaliero","tag-grammi","tag-health","tag-importante","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-livello","tag-livello-vitamina","tag-magnesio","tag-ossa","tag-porzione","tag-rispetto","tag-salute","tag-uomini","tag-utile","tag-vitamina"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/116805234012116889","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=554049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/554050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=554049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=554049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=554049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}