di
\n Silvia Madiotto<\/p>\n
Patrizio Sarto, direttore della Medicina dello sport dell\u2019ospedale di Treviso e Direttore centro regionale per lo sport nei giovani con cardiopatie, si rivolge agli irriducibili dell\u2019attivit\u00e0 fisica: \u00abCon queste temperature \u00e8 rischioso\u00bb<\/p>\n
Vanno a correre, a piedi o in bici, a mezzogiorno<\/b>. La partita di tennis o padel nel giorno libero alle 11. Quando la colonnina di mercurio ha gi\u00e0 sforato i trenta gradi e l\u2019umidit\u00e0 rende faticoso anche solo respirare. Non vogliono rinunciare allo sport<\/b>, che sia un hobby da praticare con gli amici o l\u2019allenamento per una competizione. Ma non fa bene. Non ora, non cos\u00ec. Patrizio Sarto, direttore della Medicina dello sport dell\u2019ospedale di Treviso<\/b> e Direttore centro regionale per lo sport nei giovani con cardiopatie, si rivolge agli irriducibili dell\u2019attivit\u00e0 fisica: \u00abNon \u00e8 il caso di sfidare la sorte. Con queste temperature \u00e8 rischioso. Non sottovalutate i segnali di allarme: con nausea, mal di testa, debolezza muscolare, brividi durante l\u2019allenamento, fermatevi subito\u00bb.<\/p>\n
Dottor Sarto, li vediamo lungo gli argini o sulle ciclabili: corrono quando il sole \u00e8 alto. Fa bene? <\/b>
\u00abAssolutamente no. Anzi, \u00e8 molto pericoloso: costringono il cuore a un doppio lavoro. E se il soggetto ha anche una malattia cardiaca non nota (ed \u00e8 frequente che succeda) aumenta la possibilit\u00e0 di un evento durante lo sforzo. Inoltre il lavoro fisico aumenta il consumo liquidi, portando alla disidratazione. Non \u00e8 il caso di giocare con la vita\u00bb.
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Con questo caldo, come si pu\u00f2 fare attivit\u00e0 fisica? Per molti \u00e8 una routine. <\/b>
\u00abCi si sveglia presto, si va prima delle sei. Non quando lo sforzo e il dispendio energetico sono cos\u00ec elevati: non \u00e8 buon senso. E nemmeno la sera \u00e8 un\u2019alternativa: il calore emanato dall\u2019asfalto, accumulato durante la giornata, non fa bene. In montagna spesso le cose non sono diverse. E bisogna bere prima che arrivi la sete: quando arriva, abbiamo gi\u00e0 perso una parte importante dei liquidi\u00bb.<\/p>\n
Alcuni sportivi credono che il loro fisico allenato reagisca diversamente. \u00c8 vero? <\/b>
\u00abNo. Il nostro corpo, quando ci alleniamo con frequenza, si abitua a sudare e trattenere elettroliti, sodio e potassio, ma dobbiamo sempre considerare le condizioni esterne. Uno sforzo cos\u00ec massiccio potrebbe slatentizzare situazioni pericolose\u00bb.<\/p>\n
Lei \u00e8 un cardiologo. Cosa succede al cuore di una persona che fa attivit\u00e0 sportiva sotto la calura? <\/b>
\u00abIl cuore, dicevamo, fa un doppio sforzo. Il primo per dissipare il calore, farlo uscire, perch\u00e9 la temperatura esterna \u00e8 elevata. Il secondo perch\u00e9 deve portare il sangue agli arti per generare lo sforzo fisico. Il rischio di avere problemi \u00e8 molto alto. Ci si mette in pericolo\u00bb.<\/p>\n
Togliamo un dubbio agli atleti. Si possono sospendere per una settimana gli allenamenti? <\/b>
\u00abOvviamente s\u00ec. L\u2019obiettivo non \u00e8 migliorare la performance, ma mantenere la condizione fisica. Magari andare a camminare, non a correre. Se il corpo dice basta, se dice no, bisogna ascoltarlo. Anzi, per gli atleti di endurance come ciclisti, maratoneti e triatleti, che gi\u00e0 fanno grandi volumi, una settimana di riposo fa solo bene\u00bb.<\/p>\n