{"id":560211,"date":"2026-06-28T15:13:13","date_gmt":"2026-06-28T15:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/560211\/"},"modified":"2026-06-28T15:13:13","modified_gmt":"2026-06-28T15:13:13","slug":"frutti-e-legumi-che-fanno-bene-al-cuore-quali-sono-e-quanti-mangiarne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/560211\/","title":{"rendered":"Frutti e legumi che fanno bene al cuore: quali sono e quanti mangiarne"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Tutti conoscono la regola aurea. Eppure,\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/alimentazione\/in-forma\/11-02-2020\/frutta-verdura-porzioni-consigliate-46101.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">cinque porzioni al giorno di frutta e verdura<\/a><\/b> potrebbero non essere sufficienti, almeno quando l&#8217;obiettivo \u00e8 <b>proteggere la salute del cuore<\/b>. A suggerirlo \u00e8 un nuovo studio pubblicato sulla rivista Food and Function, secondo cui non conta soltanto la quantit\u00e0 dei vegetali consumati, quanto soprattutto il <b>profilo nutrizionale<\/b>. E la differenza la fa soprattutto la concentrazione dei <b><a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/alimentazione\/05-06-2025\/pressione-alta-4-alimenti-che-aiutano-a-sconfiggerla.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">flavanoli<\/a><\/b>, potenti antiossidanti presenti in alcuni frutti, legumi e bevande vegetali, associati a una <b>riduzione del rischio di malattie cardiache<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tutti conoscono la regola aurea. Eppure,\u00a0cinque porzioni al giorno di frutta e verdura potrebbero non essere sufficienti, almeno&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":560212,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[14571,308966,308967,58798,15342,631,6036,308961,207024,308968,36942,43728,13633,308969,7241,308962,308970,239,1537,90,89,31479,616,35669,216859,308964,308963,308965,308971,308972,12619,2441,240,2128],"class_list":["post-560211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-apportano","tag-apportano-milligrammi","tag-apportano-milligrammi-flavanoli","tag-cardiache","tag-cardiovascolare","tag-cinque","tag-cuore","tag-flavanoli","tag-forniscono","tag-forniscono-milligrammi","tag-frutta","tag-frutta-verdura","tag-frutti","tag-frutti-legumi","tag-grammi","tag-grammi-prodotto","tag-grammi-prodotto-mirtilli","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-legumi","tag-malattie","tag-malattie-cardiache","tag-milligrammi","tag-milligrammi-flavanoli","tag-milligrammi-grammi","tag-milligrammi-grammi-prodotto","tag-milligrammi-porzione","tag-milligrammi-porzione-grammi","tag-prodotto","tag-rischio","tag-salute","tag-studio"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=560211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/560212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=560211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=560211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=560211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}