Marina Alimento<\/a>, aiuto referente presso l’Unit\u00e0 operativa di Scompenso, Cardiologia clinica e riabilitativa al Centro Cardiologico Monzino di Milano<\/b>.
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\n<\/p>\n Bere due litri d’acqua al giorno<\/p>\n
Cosa si pu\u00f2 fare per prevenire la pressione bassa? \u00abBisogna bere molta acqua, circa 2 litri al giorno, per contrastare l\u2019aumento della sudorazione<\/b>. Poi \u00e8 bene evitare di uscire all\u2019aperto o esporsi al sole nelle ore centrali della giornata, tra le 12 e le 17 e, soprattutto \u00e8 fondamentale vestirsi con abiti leggeri, come bagnarsi spesso con acqua fresca le mani, i polsi, le caviglie e il viso quando si \u00e8 fuori. Per quanto riguarda l\u2019alimentazione, \u00e8 bene privilegiare frutta e verdura di stagione (per esempio pomodori, albicocche, anguria e melone, che contengono potassio) evitando cibi pesanti da digerire, preferire il pesce (o i legumi) alla carne ed eliminare gli alcolici<\/b>, che favoriscono la vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni)\u00bb.<\/p>\n
Liquirizia e sale, occhio alle quantit\u00e0<\/p>\n
Cosa fare invece se si ha un \u00abattacco\u00bb di ipotensione, che potrebbe ad uno svenimento? \u00abBisogna mettersi in posizione distesa con le gambe sollevate <\/b>\u2013 risponde l\u2019esperta \u2013 e se c\u2019\u00e8 stata perdita di coscienza \u00e8 bene andare in Pronto soccorso<\/b>, perch\u00e9 in alcuni casi la pressione molto bassa pu\u00f2 essere legata ad altre condizioni patologiche da indagare, come per esempio l\u2019anemia grave. Meglio evitare di alzare la pressione mangiando grandi quantit\u00e0 di liquirizia (40-60 grammi al giorno) o mettendo pi\u00f9 sale nei piatti<\/b> perch\u00e9 entrambe le cose, a lungo andare, aumentano troppo i valori pressori e favoriscono la rigidit\u00e0 vascolare. Anche il fumo fa aumentare la pressione perch\u00e9 ha un effetto vasocostrittore<\/b> in acuto e cronicamente determina un danno dell\u2019endotelio: \u00e8 assolutamente da evitare perch\u00e9 \u00e8 causa di diversi tipi di tumore ed \u00e8 correlato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari\u00bb.<\/p>\n
Misurare pi\u00f9 spesso la pressione<\/p>\n
Una persona che soffre di ipertensione ed \u00e8 in terapia come deve regolarsi in estate? \u00abIl problema riguarda soprattutto gli anziani, raramente i giovani \u2013 dice Alimento -. \u00c8 molto importante non ridurre o sospendere la terapia autonomamente, anche se ci si sente stanchi e spossati<\/b>. Ogni decisione va discussa con il medico, perch\u00e9 non \u00e8 detto che la causa della stanchezza sia la pressione troppo bassa. Un altro consiglio, per i pazienti ipertesi, \u00e8 misurare la pressione pi\u00f9 spesso nei mesi estivi<\/b>\u00bb.<\/p>\n
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1 luglio 2026<\/p>\n
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