Per chi passa la giornata in piedi, qualche pausa in pi\u00f9 potrebbe essere utile: il corpo ha bisogno anche di sedersi. Ma quanto?<\/p>\n
\n Eu.Spa.\n <\/p>\n
4 luglio – 14:59 – MILANO<\/p>\n
Da decenni la raccomandazione \u00e8 la stessa: stare meno seduti, muoversi di pi\u00f9. Ma uno studio cinese afferma che in realt\u00e0 le cose sono un po’ pi\u00f9 complicate: anche stare seduti troppo poco pu\u00f2 essere rischioso quanto passare ore sulla sedia<\/b>.\u00a0<\/p>\n
in piedi e seduti\u2014 \u00a0<\/p>\n
La ricerca, pubblicata sul Journal of Sport and Health Science<\/a> ha coinvolto 41 mila persone tra i 35 e i 70 anni, reclutate in 115 comunit\u00e0 urbane e rurali di dodici province della Cina. Il tempo passato seduti, in media, era di tre ore al giorno, meno di quanto si registra mediamente in Nord America o in Europa. Il rischio di morte o di un evento cardiovascolare grave risultava pi\u00f9 basso intorno alle quattro ore di sedentariet\u00e0. Ma chi stava seduto meno di due ore al giorno mostrava invece un rischio pi\u00f9 alto.\u00a0<\/p>\n Questo potrebbe dipendere dal tipo di attivit\u00e0: oltre il 60 per cento di chi dichiarava di stare seduto meno di due ore al giorno faceva lavori pesanti, come l’agricoltura o l’edilizia<\/b>. Persone in piedi tutto il giorno a faticare, con il corpo sotto sforzo dalla mattina alla sera. Gli autori richiamano un fenomeno gi\u00e0 noto agli studiosi di medicina del lavoro, il cosiddetto “paradosso dell’attivit\u00e0 fisica”. Chi svolge un lavoro che richiede uno sforzo intenso e continuo non ne ricava gli stessi benefici per il cuore di chi sceglie di muoversi nel tempo libero<\/b>. <\/b>Un contadino che passa otto ore nei campi o un operaio edile che batte il martello dall’alba \u00e8 tecnicamente “attivo”, ma quel tipo di fatica, imposta dalla necessit\u00e0, \u00e8 altra cosa rispetto alla corsetta del mattino<\/a> o all’ora di palestra dopo una giornata alla scrivania. Per chi \u00e8 gi\u00e0 sotto sforzo, riposare un po’, anche stando seduti, sembra accompagnarsi a una salute migliore.\u00a0<\/p>\n in medio stat virtus\u2014 \u00a0<\/p>\n Per capire come il diverso uso del tempo seduti o in piedi si leghi alla salute, i ricercatori hanno studiato cosa succederebbe sostituendo mezz’ora di un’attivit\u00e0 con un’altra. Risultato:\u00a0per chi sta seduto quattro ore o pi\u00f9, rimpiazzare trenta minuti di sedentariet\u00e0 con attivit\u00e0 fisica da moderata a intensa si assocerebbe a un rischio di morte pi\u00f9 basso del 6-7%<\/b> e a un calo del 3-4% del rischio combinato. Per chi sta seduto meno di quattro ore, invece, \u00e8 il contrario. Sostituire mezz’ora di movimento o di sonno con un po’ di sedentariet\u00e0 si legherebbe a un rischio inferiore, con cali della mortalit\u00e0 che in alcuni casi arrivavano al dieci per cento, soprattutto tra chi fa lavori manuali. Beninteso che\u00a0stare seduti otto ore o pi\u00f9, per\u00f2, continua a far salire il rischio di morire per cause cardiovascolari. Per l’impiegato d’ufficio o il pensionato, dunque, il vecchio consiglio di alzarsi e muoversi vale ancora<\/b>. <\/b>Pi\u00f9 che consigli generici, insomma, bisogna tenere conto di cosa fa davvero una persona durante il giorno. Dire a un contadino o a un muratore di stare meno seduto rischia di essere un suggerimento inutile. Per un corpo che assorbe gi\u00e0 un’intera giornata di fatica, riposare pu\u00f2 essere una necessit\u00e0.<\/p>\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Per chi passa la giornata in piedi, qualche pausa in pi\u00f9 potrebbe essere utile: il corpo ha bisogno…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":570549,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[313216,314433,2537,1498,8168,4189,59111,3591,2882,1713,5183,239,1537,90,89,722,35391,964,17934,6334,3671,115799,2441,238543,240,109128,34707,14186,7606,2183,314431,314432,4583],"class_list":["post-570548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-accompagnarsi","tag-accompagnarsi-salute","tag-altra","tag-attivita","tag-attivita-fisica","tag-basso","tag-contadino","tag-corpo","tag-fatica","tag-fisica","tag-giornata","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-lavori","tag-mezz","tag-morte","tag-muoversi","tag-necessita","tag-passa","tag-riposare","tag-rischio","tag-rischio-morte","tag-salute","tag-sedentarieta","tag-seduti","tag-seduto","tag-sforzo","tag-stare","tag-stare-seduti","tag-stare-seduto","tag-tipo"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/116866827451856035","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=570548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570548\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/570549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=570548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=570548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=570548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}