{"id":576925,"date":"2026-07-09T13:07:22","date_gmt":"2026-07-09T13:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/576925\/"},"modified":"2026-07-09T13:07:22","modified_gmt":"2026-07-09T13:07:22","slug":"per-perdere-peso-non-basta-contare-le-calorie-il-ruolo-nascosto-del-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/576925\/","title":{"rendered":"Per perdere peso non basta contare le calorie: il ruolo nascosto del sonno"},"content":{"rendered":"<p>Per <strong>dimagrire<\/strong>, spesso ci si concentra solo su diete drastiche, calorie da tagliare e allenamenti da aumentare. Ma uno degli alleati pi\u00f9 importanti viene spesso sottovalutato: il <a href=\"https:\/\/www.ilmattino.it\/t\/sonno\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sonno<\/a>.<\/p>\n<p>Un nuovo studio della <a href=\"https:\/\/www.ilmattino.it\/t\/columbia-university\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Columbia University<\/a> conferma il legame tra <strong>sonno e metabolismo<\/strong>, mostrando che anche una leggera carenza di riposo pu\u00f2 incidere sul peso corporeo.<\/p>\n<p>Secondo la ricerca, dormire meno del solito pu\u00f2 favorire l\u2019aumento di peso, ridurre l\u2019attivit\u00e0 fisica e alterare alcuni segnali biologici legati al rischio metabolico e infiammatorio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Per dimagrire, spesso ci si concentra solo su diete drastiche, calorie da tagliare e allenamenti da aumentare. Ma&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":576926,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[10910,239,1537,90,89,240,1718],"class_list":["post-576925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-dimagrire","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-salute","tag-sonno"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/116890177276830901","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=576925"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576925\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/576926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=576925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=576925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=576925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}