{"id":58552,"date":"2025-08-20T16:29:12","date_gmt":"2025-08-20T16:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/58552\/"},"modified":"2025-08-20T16:29:12","modified_gmt":"2025-08-20T16:29:12","slug":"scopri-il-segreto-per-proteggerti-dal-cancro-farlo-tutti-i-giorni-potrebbe-salvarti-la-vita-lo-studio-che-sorprende-tutti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/58552\/","title":{"rendered":"Scopri il segreto per proteggerti dal cancro: farlo tutti i giorni potrebbe salvarti la vita, lo studio che sorprende tutti"},"content":{"rendered":"<p><strong>In molti si chiedono che cosa potrebbe schermarli dal cancro e un aiuto significativo potrebbe provenire dal fare questo ogni giorno.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Svolgere attivit\u00e0 motoria quotidiana<\/strong> rappresenta una delle strategie fondamentali per la prevenzione oncologica, come raccomandato dall\u2019<strong>Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 (OMS)<\/strong>. L\u2019attivit\u00e0 fisica, infatti, non si limita a sessioni di allenamento in palestra o in abbigliamento sportivo, ma comprende ogni contrazione dei muscoli scheletrici che comporta un aumento del consumo energetico rispetto al riposo, sia essa svolta durante le ore lavorative, nei trasporti quotidiani, nelle faccende domestiche o nel tempo libero.<\/p>\n<p>Come riporta La Gazzetta di Parma, secondo il noto oncologo parmigiano<strong>\u00a0Vittorio Franciosi<\/strong>, coordinatore Rete locale Cure palliative della provincia di Parma, le evidenze scientifiche indicano che l\u2019<strong>attivit\u00e0 motoria<\/strong> ridurrebbe significativamente il rischio di sviluppare tumori di vescica, mammella, colon, endometrio, rene, esofago e stomaco.<\/p>\n<p>I dati relativi alla <strong>sedentariet\u00e0<\/strong> sono meno numerosi, ma suggeriscono che uno stile di vita sedentario, indipendentemente dal livello di attivit\u00e0 fisica, <strong>aumenta il rischio di tumori al seno, colon, endometrio e polmone<\/strong>. \u00c8 stimato che circa il 20-40% dei tumori maggiormente diffusi sia attribuibile a stili di vita caratterizzati da inattivit\u00e0 motoria, sedentariet\u00e0 e obesit\u00e0.<\/p>\n<p>Intensit\u00e0 e durata dell\u2019attivit\u00e0 motoria per una prevenzione efficace<\/p>\n<p>L\u2019OMS consiglia agli adulti di praticare almeno <strong>150-300 minuti di attivit\u00e0 motoria di intensit\u00e0 moderata oppure 75-150 minuti di attivit\u00e0 intensa a settimana<\/strong>. Per bambini e adolescenti, l\u2019indicazione \u00e8 di <strong>almeno un\u2019ora di attivit\u00e0 moderata o intensa<\/strong> ogni giorno, con almeno tre giorni di attivit\u00e0 intensa settimanale.<\/p>\n<p> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-371932\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/medico-19082025-fashionblog.it-copia.jpg\" alt=\"Scopri il segreto per proteggerti dal cancro\" width=\"1200\" height=\"800\"  \/>Scopri il segreto per proteggerti dal cancro-fashionblog.it<\/p>\n<p>L\u2019attivit\u00e0 motoria pu\u00f2 essere classificata in varie intensit\u00e0: da quella <strong>lieve,<\/strong> come stirare o camminare lentamente, a quella <strong>moderata,<\/strong> che comprende attivit\u00e0 come il giardinaggio o il nuoto ricreativo, fino all\u2019<strong>intensa<\/strong>, come jogging, tennis o calcio.<\/p>\n<p>Franciosi sottolinea un aspetto spesso trascurato: anche chi svolge regolarmente attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 mantenere uno stile di vita sedentario, se trascorre la maggior parte della giornata in posizione seduta o reclinata. \u00c8 pertanto raccomandato di interrompere periodicamente la sedentariet\u00e0, alzandosi ogni<strong> 30-45 minuti per qualche minuto di movimento<\/strong>.<\/p>\n<p>I meccanismi biologici della protezione esercitata dall\u2019attivit\u00e0 fisica<\/p>\n<p>I principali meccanismi attraverso cui l\u2019attivit\u00e0 motoria protegge dall\u2019insorgenza di tumori includono la <strong>riduzione del tessuto adiposo corporeo e viscerale, il miglioramento dei parametri metabolici come insulina e glucosio, la modulazione delle adipochine (leptina e adiponectina), la regolazione degli ormoni sessuali, la diminuzione dello stress ossidativo<\/strong> e dell\u2019infiammazione cronica, e il potenziamento del sistema immunitario.<\/p>\n<p>Studi sperimentali evidenziano che interrompere periodi prolungati di sedentariet\u00e0 con brevi momenti di movimento riduce i livelli circolanti di insulina e glucosio, correlati allo sviluppo di diabete di tipo 2, noto fattore di rischio oncologico.<\/p>\n<p>Attivit\u00e0 motoria dopo la diagnosi di tumore: un supporto alla guarigione<\/p>\n<p>L\u2019attivit\u00e0 motoria assume un ruolo cruciale anche dopo la diagnosi e il trattamento oncologico. Franciosi rileva come circa il<strong> 50% dei pazienti guariti subisca un calo dell\u2019attivit\u00e0 fisica, aggravato dagli effetti collaterali delle terapie quali chirurgia, chemioterapia, radioterapia e ormonoterapia<\/strong>. In particolare, nei sopravvissuti ai tumori della mammella, colon-retto, prostata, ovaio ed endometrio, un programma regolare di esercizi aerobici e di potenziamento muscolare, adeguatamente monitorato, si associa a una riduzione del rischio di mortalit\u00e0 e a un miglioramento significativo della qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<p><strong>L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0<\/strong> continua a promuovere tali raccomandazioni come parte integrante delle politiche di salute pubblica, riconoscendo l\u2019attivit\u00e0 motoria quotidiana come uno degli strumenti pi\u00f9 efficaci per la prevenzione primaria e secondaria dei tumori.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In molti si chiedono che cosa potrebbe schermarli dal cancro e un aiuto significativo potrebbe provenire dal fare&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":58553,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-58552","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}