Luigi Ferini Strambi<\/b>,<\/a> neurologo, guida il Centro di Medicina del Sonno all\u2019Ospedale San Raffaele-Turro di Milano.<\/p>\n
Professore, il sonno \u00e8 la nostra medicina?<\/b>
\u00abAbbassa il livello di cortisolo, rafforzando il sistema immunitario. Riduce il rischio di cancro, infarto, diabete, demenze. Protegge da ipertensione e ictus, malattia che peraltro ha colpito il compagno della premier, Taku Yamamoto\u00bb.
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Incide anche sulle capacit\u00e0 cognitive?<\/b>
\u00abMoltissimo. Dormire poco riduce attenzione e concentrazione, compromette memoria e apprendimento, rallenta i tempi di reazione e aumenta il rischio di errori e incidenti\u00bb.<\/p>\n
E sul controllo delle emozioni?<\/b>
\u00abQuando manca il sonno diventiamo pi\u00f9 vulnerabili all’ansia, aumenta l’irritabilit\u00e0, compaiono sbalzi d’umore e diminuisce la capacit\u00e0 di gestire lo stress e di relazionarci con gli altri\u00bb.<\/p>\n
Quante ore di riposo servono a un adulto come la premier giapponese, che ha 65 anni ed \u00e8 ancora nel pieno dell’attivit\u00e0 lavorativa?<\/b>
\u00abIn media sette ore per notte. Oggi sappiamo che contano anche qualit\u00e0 e regolarit\u00e0: andare a letto e svegliarsi pi\u00f9 o meno sempre alla stessa ora \u00e8 fondamentale\u00bb.<\/p>\n
\u00c8 vero che ci sono persone che vivono bene anche dormendo pochissimo?<\/b>
\u00abSi, ma sono rarissime. Si chiamano “brevi dormitori”: grazie a particolari varianti genetiche riescono a dormire circa quattro ore per notte senza risentirne. Non \u00e8 il caso Sanae Takaichi, che ha confidato di voler dormire di pi\u00f9 e di avere conseguenze per il mancato risposo\u00a0come le occhiaie\u00bb.\u00a0<\/p>\n
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23 luglio 2026<\/p>\n
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