{"id":598283,"date":"2026-07-23T08:55:13","date_gmt":"2026-07-23T08:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/598283\/"},"modified":"2026-07-23T08:55:13","modified_gmt":"2026-07-23T08:55:13","slug":"digiuno-a-giorni-alterni-il-metodo-efficace-per-diminuire-le-calorie-e-perdere-peso-ecco-come-funziona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/598283\/","title":{"rendered":"Digiuno a giorni alterni: \u00abil metodo efficace\u00bb per diminuire le calorie e perdere peso. Ecco come funziona"},"content":{"rendered":"

Secondo un recente studio scientifico, pubblicato sulla rivista accademica British Medical Journal, scegliere di praticare il digiuno a giorni alterni potrebbe rivelarsi la strategia pi\u00f9 efficace per chi punta a perdere peso. Un dato che ha ricadute dirette sulle abitudini alimentari e sulle scelte in cucina. Gli autori dello studio hanno passato al setaccio i risultati di 99 ricerche condotte su oltre 6.500 persone<\/b>. Il confronto \u00e8 stato tra chi seguiva un regime ipocalorico giornaliero costante e chi, invece, alternava 24 ore di completa astensione dal cibo<\/b> a giornate in cui si poteva mangiare normalmente. Il verdetto? Il secondo gruppo ha registrato una perdita di peso maggiore, con una media di 1,29 kg in pi\u00f9 rispetto ai \u00abtradizionalisti\u00bb della dieta<\/b>. Il digiuno a giorni alterni, che fino a qualche anno fa era considerato una pratica estrema, sta guadagnando consensi anche tra appassionati di food e wellness, probabilmente perch\u00e9 lascia maggiore libert\u00e0 nei giorni di alimentazione normale<\/b>. E questo, per chi ama cucinare e mangiare bene, non \u00e8 un dettaglio da poco. \u00abNon c\u2019\u00e8 nulla di magico nel digiuno intermittente per la perdita di peso, se non il fatto che rappresenta un altro modo per aiutare le persone a mantenere un apporto calorico complessivo pi\u00f9 basso\u00bb ha dichiarato ai microfoni del quotidiano inglese The Telegraph il professor Naveed Sattar<\/b>, docente di medicina cardiometabolica presso l\u2019Universit\u00e0 di Glasgow. \u00abDurante il digiuno l’organismo, per continuare a vivere, utilizza l’energia derivante dagli alimenti che \u00e8 stata accumulata sotto forma di grasso<\/b> perch\u00e9 non usata nell’immediato\u00bb spiega l\u2019Istituto Superiore di Sanit\u00e0. \u00abNella storia dell’umanit\u00e0 la restrizione calorica, a volte per mancanza di alimenti come nelle carestie, a volte come pratica spirituale, altre come terapia, si \u00e8 alternata periodicamente a una dieta pi\u00f9 ricca<\/b>. Il digiuno intermittente, praticabile in modi diversi, si ispira alle diverse forme di astensione dal cibo presenti nella tradizione di tutti i popoli. \u00c8 finalizzato a riprodurre gli effetti positivi del digiuno sulla salute, evitando quelli negativi\u00bb. A questo aggiungiamo una specifica doverosa<\/b>:\u00a0qualunque modifica si scelga di apportare alla propria alimentazione va sempre concordata con uno specialista esperto. Il fai-da-te quando si parla di diete, restrizioni caloriche, digiuno di qualsivoglia natura non \u00e8 mai ammesso.
Leggi anche:<\/b>
– \u200bDigiuno intermittente 16\/8, come funziona e i benefici: ci si ammala meno, si vive di pi\u00f9<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Secondo un recente studio scientifico, pubblicato sulla rivista accademica British Medical Journal, scegliere di praticare il digiuno a…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":598284,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[868,9281,8660,8165,911,137145,329706,15059,329709,329710,36247,329711,2109,4217,149330,135198,14564,844,16571,95349,2491,13253,329712,135195,1277,766,8589,12129,329707,87916,2391,2096,6391,329713,329714,29114,3566,19269,2498,5228,830,239,91060,1537,90,89,16563,2451,6110,775,35962,5735,15306,329715,329708,604,5950,5919,43528,329716,35312,14711,84828,40764,8013,73122,9891,44039,11630,2326,6558,9608,6148,329717,7634,329718,329719,83185,329720,9878,35154,16559,1270,5389,240,2128],"class_list":["post-598283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-afferma","tag-alimentare","tag-alimentari","tag-alimentazione","tag-alimenti","tag-alternata","tag-alterni","tag-ama","tag-ama-cucinare","tag-ama-cucinare-mangiare","tag-astensione","tag-astensione-cibo","tag-attenzione","tag-benefici","tag-bmj","tag-calorica","tag-calorie","tag-cibo","tag-comporta","tag-condotti","tag-confronto","tag-cucinare","tag-cucinare-mangiare","tag-culinaria","tag-dato","tag-dichiarato","tag-dieta","tag-digiuno","tag-digiuno-alterni","tag-digiuno-intermittente","tag-diversi","tag-effetti","tag-efficace","tag-efficace-punta","tag-efficace-punta-perdere","tag-emerge","tag-energia","tag-food","tag-forma","tag-funziona","tag-grave","tag-health","tag-intermittente","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-legati","tag-liberta","tag-livello","tag-maggiore","tag-mangia","tag-mangiare","tag-mark","tag-mark-mattson","tag-mattson","tag-mediche","tag-metodo","tag-modelli","tag-obesita","tag-obesita-grave","tag-organismo","tag-pari","tag-pasti","tag-pediatria","tag-perdere","tag-perdere-peso","tag-perdita","tag-perdita-peso","tag-peso","tag-pratica","tag-principali","tag-propria","tag-pubblicato","tag-pubblicato-bmj","tag-punta","tag-punta-perdere","tag-punta-perdere-peso","tag-restrizione","tag-restrizione-calorica","tag-restrizioni","tag-riduce","tag-riduzione","tag-rispetto","tag-risultati","tag-salute","tag-studio"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/598284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}