{"id":603624,"date":"2026-07-26T19:46:18","date_gmt":"2026-07-26T19:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/603624\/"},"modified":"2026-07-26T19:46:18","modified_gmt":"2026-07-26T19:46:18","slug":"artrosi-del-ginocchio-il-segreto-potrebbe-essere-allenare-la-parte-sbagliata-del-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/603624\/","title":{"rendered":"Artrosi del ginocchio, il segreto potrebbe essere allenare la parte \u201csbagliata\u201d del corpo"},"content":{"rendered":"

Quando il ginocchio fa male, la reazione pi\u00f9 intuitiva \u00e8 concentrare ogni sforzo proprio l\u00ec: quadricipiti, flessione, estensione e mobilit\u00e0 dell\u2019articolazione. L\u2019artrosi<\/strong>, per\u00f2, non riguarda soltanto la cartilagine deteriorata o il singolo distretto dolorante. Il modo in cui il bacino<\/strong> rimane stabile, il tronco<\/strong> controlla il movimento e il piede<\/strong> appoggia a terra pu\u00f2 modificare l\u2019intera catena con cui il corpo cammina, sale le scale o si alza da una sedia. Per questo la riabilitazione moderna guarda sempre pi\u00f9 al ginocchio come a un anello di un sistema pi\u00f9 ampio.<\/strong> L\u2019esercizio terapeutico<\/strong> \u00e8 gi\u00e0 uno dei cardini della gestione dell\u2019artrosi e le revisioni disponibili mostrano benefici sul dolore e sulla funzione, almeno nel breve periodo. La domanda pi\u00f9 difficile \u00e8 capire quali esercizi aggiungere al programma di base.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

A provarci \u00e8 un nuovo studio randomizzato<\/strong> pubblicato il 26 luglio 2026 su Scientific Reports<\/strong>. I ricercatori hanno coinvolto 100 persone<\/strong> di almeno 40 anni<\/strong> con artrosi del ginocchio di grado radiografico II o III<\/strong>, dividendole casualmente in due gruppi da 50<\/strong>. Tutti hanno eseguito esercizi convenzionali per il ginocchio<\/strong> tre volte alla settimana per otto settimane<\/strong>. La differenza era nel lavoro aggiuntivo: un gruppo allenava la stabilit\u00e0 del \u201ccore<\/strong>\u201d, cio\u00e8 l\u2019insieme dei muscoli che controllano tronco, colonna e bacino; l\u2019altro seguiva un programma di rinforzo per piede e caviglia<\/strong>. Non si confrontavano quindi persone attive con persone lasciate senza trattamento, ma due integrazioni diverse della stessa riabilitazione di base.<\/strong> Dolore, funzionalit\u00e0 del ginocchio e prestazioni fisiche sono stati misurati prima e dopo il percorso.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Al termine delle otto settimane<\/strong> l\u2019approccio centrato sul tronco ha prodotto miglioramenti maggiori<\/strong>. Il vantaggio \u00e8 emerso nel dolore a riposo<\/strong>, nelle diverse sezioni del questionario KOOS<\/strong> e nei test pratici: cammino veloce per 40 metri<\/strong>, alzate dalla sedia in 30 secondi<\/strong> e salita di undici gradini<\/strong>. Gli autori riferiscono che, per dolore e funzione percepita, le differenze tra i gruppi hanno superato le soglie utilizzate per distinguere un cambiamento puramente statistico da uno potenzialmente avvertibile nella vita reale. In altre parole, non sarebbe cambiato soltanto un numero sulla scheda: il beneficio potrebbe essersi tradotto in gesti quotidiani pi\u00f9 facili.<\/strong> Una possibile spiegazione \u00e8 che un bacino pi\u00f9 stabile e un migliore controllo del tronco rendano pi\u00f9 efficiente il trasferimento delle forze verso le gambe, riducendo compensi e carichi sfavorevoli durante il movimento. Quest\u2019ultima, per\u00f2, resta un\u2019interpretazione biomeccanica, non una causa dimostrata direttamente dal trial.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Il risultato \u00e8 promettente, ma va letto senza trasformare il \u201ccore<\/strong>\u201d in una cura miracolosa. Lo studio \u00e8 durato soltanto otto settimane<\/strong> e non chiarisce se il vantaggio persista nei mesi successivi, se valga allo stesso modo nelle forme pi\u00f9 lievi o pi\u00f9 avanzate, n\u00e9 quale combinazione di esercizi sia ideale per ogni paziente. Inoltre, alcune variazioni osservate a livello del tendine d\u2019Achille<\/strong> e della struttura del piede sono considerate dagli stessi autori esplorative: potrebbero riflettere spostamenti temporanei di liquidi nei tessuti pi\u00f9 che modificazioni anatomiche permanenti. La pubblicazione \u00e8 inoltre presentata dall\u2019editore come una versione anticipata<\/strong> non ancora sottoposta all\u2019editing finale. Il messaggio utile non \u00e8 allenare gli addominali a caso, ma valutare l\u2019intera catena del movimento con un fisioterapista.<\/strong> Per chi soffre di artrosi, il programma dovrebbe essere adattato a dolore, equilibrio, forza, eventuali altre patologie e capacit\u00e0 di eseguire gli esercizi in sicurezza.<\/p>\n

Nazir S.N.B., Asim A. Comparative efficacy of an 8-week core stability program versus foot-ankle strengthening on pain, function, and distal structural parameters in individuals with knee osteoarthritis: a randomized controlled trial. Scientific Reports, pubblicato online il 26 luglio 2026. DOI: 10.1038\/s41598-026-64385-z.<\/p>\n

Link alla pubblicazione<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quando il ginocchio fa male, la reazione pi\u00f9 intuitiva \u00e8 concentrare ogni sforzo proprio l\u00ec: quadricipiti, flessione, estensione…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":603625,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[97731,34701,20686,15829,239,1537,90,89,332880,7776,1921,240,327364,90377,67321],"class_list":["post-603624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-artrosi","tag-bacino","tag-core","tag-ginocchio","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-koos","tag-piede","tag-riabilitazione","tag-salute","tag-scientific-reports","tag-tendine-dachille","tag-tronco"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/116988005638534480","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603624"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603624\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/603625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}