{"id":610868,"date":"2026-07-31T11:22:15","date_gmt":"2026-07-31T11:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/610868\/"},"modified":"2026-07-31T11:22:15","modified_gmt":"2026-07-31T11:22:15","slug":"come-avere-muscoli-forti-dopo-i-60-anni-la-scoperta-giapponese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/610868\/","title":{"rendered":"Come avere muscoli forti dopo i 60 anni: la scoperta giapponese"},"content":{"rendered":"

Il bicipite definito, con il muscolo che spunta in evidenza sotto la maglietta o la camicia che prende la forma del braccio, \u00e8 un sogno di gran parte degli uomini, un segno di forza ma anche un vanesio stereotipo di bellezza. In fondo quando Braccio di Ferro mangiava gli spinaci era proprio il braccio ad aumentare di volume. Le palestre sono pieni di uomini (ma anche di donne) di tutte le et\u00e0 che cercano gli esercizi giusti per definire i muscoli. Superata la soglia dei 60 anni, per\u00f2, molti sforzi risultano vani<\/b>.\u00a0<\/p>\n

L’avanzare dell’et\u00e0 \u00e8 accompagnata da un rischio elevato di sarcopenia<\/a><\/b>, progressiva perdita della massa muscolare, della forza e della funzionalit\u00e0 dei muscoli scheletrici. Oltre alla questione estetica la sarcopenia pu\u00f2 compromettere l’equilibrio, la mobilit\u00e0 e quindi in generale la salute e il benessere degli adulti. Prevenzione ed esercizi mirati possono invertire la tendenza, ma dal Giappone arriva una ricerca che sembra promettere muscoli forti a tutte le et\u00e0<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il bicipite definito, con il muscolo che spunta in evidenza sotto la maglietta o la camicia che prende…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":610869,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[2111,588,158849,39446,336676,48494,336677,2152,2498,239,336678,9340,1537,90,89,336674,5069,16563,11864,26059,10277,10267,336679,4233,240,336675,4412],"class_list":["post-610868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-aumentare","tag-braccio","tag-composti","tag-composto","tag-composto-lasss","tag-esperimenti","tag-esperimenti-mostrato","tag-eta","tag-forma","tag-health","tag-hgf","tag-invecchiamento","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-lasss","tag-legame","tag-legati","tag-molecole","tag-mostrato","tag-muscolare","tag-muscoli","tag-nitrazione","tag-ricercatori","tag-salute","tag-trisolfuro","tag-uomini"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/610869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}