{"id":61567,"date":"2025-08-22T04:28:15","date_gmt":"2025-08-22T04:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/61567\/"},"modified":"2025-08-22T04:28:15","modified_gmt":"2025-08-22T04:28:15","slug":"il-pordoi-i-pro-e-marco-frigo-il-mio-parco-giochi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/61567\/","title":{"rendered":"Il Pordoi, i pro’ e Marco Frigo: \u00abIl mio parco giochi\u00bb"},"content":{"rendered":"

Non solo Teide, Sierra Nevada o Livigno\u2026 I pro\u2019 per i ritiri in altura stanno tornando anche sul Passo Pordoi. <\/strong>La Bahrain Victorious<\/a> lo ha scelto come base per gli allenamenti estivi. Ma c\u2019\u00e8 un atleta che del Pordoi in qualche modo ne ha fatto la sua \u201cseconda casa\u201d: si tratta di Marco Frigo<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Lo abbiamo sentito a pochi giorni dall\u2019imminente Vuelta<\/a>, ma con il corridore della Israel-Premier Tech<\/a> c\u2019\u00e8 stato tempo anche per parlare del mitico passo dolomitico.<\/strong> Lass\u00f9 c\u2019\u00e8 una stele dedicata a Fausto Coppi e ogni giorno, nel pieno dell\u2019estate, centinaia di ciclisti da tutto il mondo lo affrontano, sudano, soffrono, gioiscono e si innamorano delle sue bellezze.
E questo vale anche per i professionisti: se pensate che questi ragazzi siano sempre e solo numeri e dati, vi sbagliate. E il Pordoi ne \u00e8 testimone.<\/p>\n

\"\"Il cartello che indica il Passo Pordoi (2.239 m): seconda vetta pi\u00f9 alta delle Dolomiti dopo il Sella (2.244 m)<\/p>\n

\"\"La stele dedicata a Coppi suggella il legame fra questo passo e il ciclismo (foto Dolomiti Review)<\/p>\n

\"\"Il cartello che indica il Passo Pordoi (2.239 m): seconda vetta pi\u00f9 alta delle Dolomiti dopo il Sella (2.244 m)<\/p>\n

\"\"La stele dedicata a Coppi suggella il legame fra questo passo e il ciclismo (foto Dolomiti Review)<\/p>\n

Marco, tanti tuoi colleghi vanno in ritiro in altura sul Teide, oppure nella gettonatissima Livigno. Ora anche Andorra, dove tra l\u2019altro molti vivono. Perch\u00e9 tu scegli il Pordoi?<\/p>\n

Nel mio caso anche per una questione di vicinanza a casa. Io sono veneto e il Pordoi \u00e8 in provincia di Belluno (un versante, l\u2019altro \u00e8 trentino, ndr). Ma in generale direi perch\u00e9 sei sulle Dolomiti e pedalare lass\u00f9 non ha eguali.<\/strong> Non c\u2019\u00e8 un altro posto al mondo come le Dolomiti, secondo me. Gi\u00e0 questo lo definirei il miglior motivo per scegliere il Pordoi. E poi \u00e8 anche bello alto.<\/p>\n

Siamo a 2.239 metri\u2026<\/p>\n

Una quota molto buona per l\u2019ossigenazione. Ci sono un paio di hotel in cima, io mi sono sempre affidato all\u2019Hotel Savoia<\/a>.<\/strong> Ci si sta bene, tranquilli e i servizi sono ideali. Io poi vado in un periodo dell\u2019anno che di solito \u00e8 quello estivo (in qualche caso anche aprile inoltrato, ndr) perch\u00e9 gi\u00e0 a settembre fai fatica. Alla fine \u00e8 davvero disponibile per tre mesi all\u2019anno.<\/p>\n

La sua posizione \u00e8 buona per cosa?<\/p>\n

Perch\u00e9 puoi anche scegliere di allenarti un po\u2019 pi\u00f9 in basso, ci sono tanti percorsi. <\/strong>Per esempio dal Pordoi in 25 chilometri sei ad Alleghe, a quota mille metri o anche meno. Quindi praticamente non sei al livello del mare ma puoi svolgere determinati lavori. In pi\u00f9 c\u2019\u00e8 anche un po\u2019 di pianura. Oppure fai la stessa cosa scendendo in Val di Fassa, dall\u2019altro versante: l\u00ec sei a 1.300-1.400 metri e appena vuoi hai subito qualche salita che ti riporta in quota.<\/p>\n

A te perch\u00e9 piace?<\/p>\n

A me piace molto il Pordoi, perch\u00e9 sei al centro di tutto. Mi verrebbe da definirlo un parco giochi. S\u00ec, proprio cos\u00ec: il Pordoi \u00e8 al centro di quel parco giochi che sono le Dolomiti.<\/strong> Da l\u00ec puoi scendere verso la Val di Fassa o la Valle di Livinallongo e si apre tutta una diramazione di altri passi. Penso al Fedaia, al Campolongo, al San Pellegrino, al Valles\u2026 potrei continuare per ore.<\/p>\n

\"\"La bellezza del Pordoi e delle sue vedute (sullo sfondo i bastioni del Bo\u00e8 e il Sassolungo. Nel mezzo il Passo Sella (foto Dolomiti Review)<\/p>\n

\"\"La bellezza del Pordoi e delle sue vedute (sullo sfondo i bastioni del Bo\u00e8 e il Sassolungo. Nel mezzo il Passo Sella (foto Dolomiti Review)<\/p>\n

Una scelta vastissima in effetti\u2026<\/p>\n

Io sono stato in altri posti, in altre alture ed \u00e8 tutta un\u2019altra cosa. Magari hai 2-3 salite che puoi fare, mentre sul Pordoi hai una scelta immensa. Per questo dico che \u00e8 un parco giochi.<\/p>\n

Da un punto di vista tecnico, stare a 2.200 metri \u00e8 utile ai fini dell\u2019aumento dell\u2019ossigenazione. Rispetto ai 1.800 metri di Livigno, che differenza c\u2019\u00e8?<\/p>\n

Sinceramente le percentuali non le so. Sicuramente \u00e8 risaputo scientificamente che pi\u00f9 in alto vai e meno ossigeno trovi, quindi \u00e8 una cosa fisica. Ed \u00e8 anche una cosa che aumenta in maniera esponenziale, quindi anche solo un piccolo aumento di altitudine pu\u00f2 darti un pi\u00f9 grosso decremento di ossigeno <\/strong>e quindi qualcosa in termini di miglioramento della forma. Non a caso molti atleti dicono di andare a Livigno poi in realt\u00e0 risiedono al Passo Trepalle o all\u2019Eira proprio per questo motivo. Io mi sono sempre trovato bene al Pordoi e quando sono sceso ho avuto buone sensazioni e un buon riscontro a livello di prestazioni. Anche quest\u2019anno, prima del Giro, sono stato lass\u00f9 10 giorni in solitaria con un mio amico.<\/p>\n

Ecco, da un punto di vista delle distrazioni com\u2019\u00e8?<\/p>\n

Sicuramente non \u00e8 un ambiente familiare o friendly, di svago. Non \u00e8 come Livigno insomma. Personalmente mi trovo bene in cima al Pordoi perch\u00e9 so che posso anche investire del tempo su me stesso e non solo in bici. <\/strong>Il non avere troppe distrazioni mi aiuta. Detto ci\u00f2 in 15 minuti di macchina sei a Canazei o ad Arabba.<\/p>\n

Investire del tempo per se stessi \u00e8 una bella cosa. Cosa fai nel dopo-bici lass\u00f9?<\/p>\n

Almeno una volta salgo in funivia al Sass Pordoi. Al pomeriggio si va lass\u00f9, sul filo dei 3.000 metri. Godi di un panorama unico, il silenzio, la maestosit\u00e0 delle montagne. <\/strong>Vedi cime su cime. Hai la Marmolada di fronte. Poi c\u2019\u00e8 anche un bellissimo sentiero semi-pianeggiante che conduce a Porta Vescovo, altra cima unica. Sei sul tetto del mondo, nel cuore delle Dolomiti.<\/p>\n

\"\"Frigo sul Pordoi prima dell\u2019ultimo Giro (fine aprile). Un luogo ideale anche per l\u2019animo (foto Michelezanotto Photographer)<\/p>\n

\"\"Per Marco tanti giri e tante salite. Per lui le Dolomiti sono un parco giochi (foto Michelezanotto Photographer)<\/p>\n

\"\"Frigo sul Pordoi prima dell\u2019ultimo Giro (fine aprile). Un luogo ideale anche per l\u2019animo (foto Michelezanotto Photographer)<\/p>\n

\"\"Per Marco tanti giri e tante salite. Per lui le Dolomiti sono un parco giochi (foto Michelezanotto Photographer)<\/p>\n

Prima hai parlato di passi e diramazioni a non finire. Qual \u00e8 il tuo giro preferito?<\/p>\n

La mia salita preferita \u00e8 proprio quella che porta al Pordoi, sono sincero. Mi piacciono entrambi i versanti, ma forse un filo di pi\u00f9 quello che sale da Canazei<\/strong>. Mentre uno dei giri preferiti \u00e8 quello con Colle Santa Lucia, Giau, la discesa verso Cortina e, prima di arrivarci, la svolta per il Falzarego e poi ancora pi\u00f9 su sul Valparola. Quindi scendi a La Villa, Corvara, ti arrampichi sul Gardena, fai il Sella e rientri sul Pordoi dal lato di Canazei.<\/p>\n

Un giro da oltre 4.000 metri di dislivello (per la precisione 121 km e 4.183 m di dislisvello)!<\/p>\n

S\u00ec, ma unico. Tocchi tutte le valli pi\u00f9 belle. Io poi non sono uno che ama troppo la sosta al bar, ma ho un paio di punti fissi. Uno di questi \u00e8 la Dolciaria Fassana<\/a>: l\u00ec prendo quella torta al grano saraceno con i mirtilli che \u00e8 una bont\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Che rapporti utilizzi normalmente? Ci sono tante differenze tra passo e passo?<\/p>\n

Le pendenze dei passi dolomitici sono abbastanza eterogenee. Puoi trovare veramente pendenze toste, penso al San Pellegrino dal Valles o al Fedaia. E puoi trovare salite ben pi\u00f9 abbordabili, proprio come il Pordoi da entrambi i versanti che ha pendenze pi\u00f9 fattibili. Anche il Campolongo e il Gardena sono abbordabili. Dai, ce n\u2019\u00e8 per tutti i gusti. Chi vuole una certa pendenza\u2026 la trova! Si trova persino la pianura.<\/p>\n

Cio\u00e8?<\/p>\n

Spesso nei giorni di scarico scendo in auto a Predazzo, in Val di Fiemme, e giro l\u00ec. <\/strong>In quel caso hai veramente poco dislivello.<\/p>\n

\"\"Il bivio tra il Sella (a sinistra) e il Pordoi (a destra): siamo sul versante fassano, quello preferito da Frigo<\/p>\n

\"\"Il bivio tra il Sella (a sinistra) e il Pordoi (a destra): siamo sul versante fassano, quello preferito da Frigo<\/p>\n

Riguardo ai lavori come ti regoli? Magari fai le SFR sul Pordoi e gli scatti sul Giau?<\/p>\n

S\u00ec, esatto. Pi\u00f9 o meno \u00e8 cos\u00ec. Ormai essendoci stato parecchie volte ho i miei riferimenti, i miei tempi. Ad esempio il VO2 Max mi piace farlo sul Colle Santa Lucia partendo da Caprile, <\/strong>proprio dal basso.<\/p>\n

Come mai?<\/p>\n

Anche per una questione di quota. Certi lavori \u00e8 meglio farli non troppo alti. L\u00ec siamo poco sopra i mille metri. Mentre mi trovo bene a fare le SFR sul San Pellegrino<\/strong> perch\u00e9 ha una pendenza un po\u2019 pi\u00f9 alta. Quando invece c\u2019\u00e8 da fare i lavori di endurance allora una salita vale l\u2019altra\u2026 pi\u00f9 o meno. Gli sprint invece li faccio sempre in Val di Fassa, nella valle.<\/p>\n

Che rapporti utilizzi maggiormente quando fai endurance, quindi Z2?<\/p>\n

Avendo come moltiplica pi\u00f9 piccola un 40, di solito dietro utilizzo un 40\u00d723 o un 40\u00d725, <\/strong>dipende anche dalla salita. Diciamo che mi attesto tra le 80 e le 90 rpm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Non solo Teide, Sierra Nevada o Livigno\u2026 I pro\u2019 per i ritiri in altura stanno tornando anche sul…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61568,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[1824,1825,32232,1537,90,89,46329,32530,245,244],"class_list":{"0":"post-61567","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciclismo","8":"tag-ciclismo","9":"tag-cycling","10":"tag-israel-premier-tech","11":"tag-it","12":"tag-italia","13":"tag-italy","14":"tag-marco-frigo","15":"tag-passo-pordoi","16":"tag-sport","17":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}