{"id":620823,"date":"2026-08-06T18:01:14","date_gmt":"2026-08-06T18:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/620823\/"},"modified":"2026-08-06T18:01:14","modified_gmt":"2026-08-06T18:01:14","slug":"integratori-a-sproposito-quando-leccesso-puo-portare-ai-calcoli-ai-reni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/620823\/","title":{"rendered":"Integratori a sproposito: quando l’eccesso pu\u00f2 portare ai calcoli ai reni"},"content":{"rendered":"

Per molti rappresentano un gesto quotidiano ritenuto innocuo: una compressa effervescente<\/strong> di vitamine<\/strong> sciolta in un bicchiere d’acqua, spesso assunta senza una reale indicazione medica. Eppure la ricerca scientifica invita alla prudenza. Se utilizzati in modo improprio, soprattutto ad alte dosi e per lunghi periodi, alcuni integratori vitaminici<\/strong> possono aumentare il rischio di calcolosi renale<\/strong> nelle persone predisposte.<\/p>\n

Il problema non riguarda tutti gli integratori, ma soprattutto quelli ricchi di vitamina C<\/strong>, calcio<\/strong>, vitamina D<\/strong> e, in alcuni casi, formulazioni ad elevato contenuto di sodio<\/strong>, spesso presenti nelle compresse effervescenti. “Anche la vitamina C<\/strong> – quando \u00e8 troppa – diventa un problema” spiega Paolo Fedelini urologo ex direttore del dipartimento di Napoli da poco in pensione.<\/p>\n

L’acido ascorbico<\/strong> \u00e8 essenziale per il sistema immunitario ma l’organismo elimina l’eccesso trasformandone una parte in ossalato<\/strong>, una sostanza che pu\u00f2 combinarsi con il calcio<\/strong> formando i pi\u00f9 comuni calcoli renali<\/strong>.<\/p>\n

Diversi studi prospettici hanno osservato che un’assunzione cronica di vitamina C superiore a circa 1.000 mg al giorno<\/strong>, soprattutto negli uomini, pu\u00f2 aumentare il rischio di calcoli di ossalato di calcio<\/strong>. Il rischio \u00e8 maggiore nei soggetti che hanno gi\u00e0 avuto episodi di calcolosi o presentano familiarit\u00e0. Attenzione anche al calcio<\/strong> e alla vitamina D<\/strong>.<\/p>\n

Pu\u00f2 sembrare un paradosso ma il calcio assunto con gli alimenti protegge dai calcoli<\/strong>, mentre l’assunzione indiscriminata di integratori di calcio<\/strong>, specie lontano dai pasti e senza indicazione medica, pu\u00f2 aumentare l’eliminazione urinaria di calcio.<\/p>\n

Anche dosi elevate di vitamina D<\/strong> possono favorire l’ipercalciuria<\/strong> in soggetti predisposti, aumentando la probabilit\u00e0 di formazione di calcoli.<\/p>\n

Il ruolo nascosto del sodio<\/strong>: molte compresse effervescenti contengono quantit\u00e0 significative di sodio necessarie per la loro dissoluzione. Un eccesso di sodio<\/strong> aumenta l’escrezione urinaria di calcio<\/strong>, creando un ambiente favorevole alla formazione dei calcoli. Questo aspetto \u00e8 particolarmente importante per chi soffre di ipertensione<\/strong>, insufficienza cardiaca<\/strong> o malattia renale cronica<\/strong>. Il rischio \u00e8 maggiore in persone con precedenti episodi di calcoli renali, familiarit\u00e0 per nefrolitiasi, scarsa assunzione di acqua<\/strong>, diete ricche di sale e proteine animali<\/strong>, obesit\u00e0<\/strong>, diabete<\/strong> o sindrome metabolica<\/strong>, malattie intestinali che aumentano l’assorbimento di ossalato.<\/p>\n

I sintomi da non sottovalutare<\/strong><\/p>\n

Un calcolo pu\u00f2 rimanere silenzioso per anni oppure provocare dolore improvviso e molto intenso al fianco<\/strong>, sangue nelle urine<\/strong>, nausea e vomito<\/strong>, bisogno frequente di urinare<\/strong> e febbre<\/strong> che, se compare, segnala un’infezione associata.<\/p>\n

Come prevenire i calcoli<\/strong><\/p>\n

La prevenzione si basa soprattutto sullo stile di vita: occorre bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno<\/strong>, salvo diversa indicazione medica; limitare il consumo di sale<\/strong>; evitare megadosi di vitamina C senza prescrizione<\/strong>; assumere il calcio preferibilmente attraverso gli alimenti<\/strong>; mantenere un peso corporeo adeguato<\/strong>; seguire una dieta ricca di frutta e verdura<\/strong> e moderata nelle proteine animali<\/strong>.<\/p>\n

Gli integratori servono davvero?<\/strong><\/p>\n

Nella maggior parte delle persone sane<\/strong> che seguono un’alimentazione equilibrata, un multivitaminico<\/strong> non offre benefici dimostrati nella prevenzione delle malattie croniche. Gli integratori hanno invece un ruolo importante quando esiste una carenza documentata<\/strong> o condizioni particolari, come gravidanza<\/strong>, alcune patologie, malassorbimento<\/strong> o specifiche indicazioni mediche. Anche vitamine e minerali possono avere effetti indesiderati se assunti senza necessit\u00e0, in dosi elevate o per periodi prolungati. Prima di iniziare una supplementazione \u00e8 opportuno valutare con il proprio medico<\/strong> se sia davvero indicata e quale formulazione sia la pi\u00f9 adatta.<\/p>\n

Bibliografia essenziale<\/strong><\/p>\n

Ferraro PM et al. Vitamin C Intake and the Risk of Kidney Stones. JAMA Internal Medicine.<\/p>\n

European Association of Urology Guidelines on Urolithiasis.<\/p>\n

National Kidney Foundation.<\/p>\n

Kidney Disease: Improving Global Outcomes.<\/p>\n

Taylor EN, Curhan GC. Studi epidemiologici su dieta e nefrolitiasi (Nurses’ Health Study e Health Professionals Follow-up Study).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Per molti rappresentano un gesto quotidiano ritenuto innocuo: una compressa effervescente di vitamine sciolta in un bicchiere d’acqua,…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":620824,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[119915,342336,342337,342334,239,338711,1537,90,89,330953,342339,342338,338712,240,87618,342335,71994,64930],"class_list":["post-620823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-calcoli-renali","tag-curhan-gc","tag-european-association-of-urology-guidelines-on-urolithiasis","tag-ferraro-pm","tag-health","tag-health-professionals-follow-up-study","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-jama-internal-medicine","tag-kidney-disease-improving-global-outcomes","tag-national-kidney-foundation","tag-nurses-health-study","tag-salute","tag-sodio","tag-taylor-en","tag-vitamina-c","tag-vitamina-d"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117049877297578543","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620823\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}