{"id":621438,"date":"2026-08-07T03:28:21","date_gmt":"2026-08-07T03:28:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/621438\/"},"modified":"2026-08-07T03:28:21","modified_gmt":"2026-08-07T03:28:21","slug":"caldo-estivo-e-glicemia-perche-la-disidratazione-altera-lo-zucchero-nel-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/621438\/","title":{"rendered":"Caldo estivo e glicemia: perch\u00e9 la disidratazione altera lo zucchero nel sangue"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<a id=\"1323343\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIn breve: perch\u00e9 la disidratazione &#8220;concentra&#8221; lo zucchero nel sangue col caldo estivo<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t            Il meccanismo della concentrazione ematica<\/p>\n<p>Durante la stagione calda, le alte temperature e la <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/sudorazione.html\" title=\"Sudorazione e ghiandole sudoripare: cosa sono, funzioni, problematiche\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sudorazione<\/a> possono causare una disidratazione che riduce la quota d&#8217;acqua nel <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/Sangue.htm\" title=\"Sangue e Cellule del Sangue\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sangue<\/a>. Poich\u00e9 il sangue \u00e8 composto per circa l&#8217;80% da acqua, una sua diminuzione determina una contrazione del volume ematico, alterando la proporzione fra zuccheri e liquidi nel sangue: il <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/GLUCOSIO.htm\" title=\"Glucosio, glicolisi e ciclo di Krebs\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">glucosio<\/a> risulta cos\u00ec pi\u00f9 concentrato, provocando un innalzamento dei valori della glicemia e possibili picchi di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/iperglicemia.html\" title=\"Iperglicemia: cos&#039;\u00e8? Cause, sintomi glicemia alta e cosa fare\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">iperglicemia<\/a>.<\/p>\n<p>Il circolo vizioso e i sintomi<\/p>\n<p>Tra carenza d&#8217;acqua e glicemia alta si innesca un rapporto bidirezionale:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/diuresi.html\" title=\"Diuresi: cos&#039;\u00e8, alterazioni e regolazione\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Diuresi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/osmosi.html\" title=\"Osmosi \" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">osmotica<\/a><\/strong>: quando la glicemia supera i 200 mg\/dL, i <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/rene.html\" title=\"Rene - Reni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">reni<\/a> eliminano lo <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/zucchero.html\" title=\"Zucchero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">zucchero<\/a> in eccesso tramite le <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/urina.html\" title=\"Urina\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">urine<\/a>, trascinando con s\u00e9 elevate quantit\u00e0 d&#8217;acqua e aggravando la disidratazione.<\/li>\n<li><strong>Sintomi di disidratazione<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/sete.html\" title=\"Sete, da cosa dipende e perch\u00e9 \u00e8 importante\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sete<\/a> intensa, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/pelle.html\" title=\"Pelle\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">pelle<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/labbra.html\" title=\"Labbra: come sono fatte? Anatomia e funzioni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">labbra<\/a> secche, affaticamento, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/Sintomi\/Urine-scure\" title=\"Urine scure\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">urine scure<\/a>, mal di testa, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/crampo-primo-soccorso.html\" title=\"Crampo: perch\u00e9 viene? Primo soccorso e cosa NON fare\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">crampi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/muscoli.html\" title=\"Muscoli del corpo umano: come funzionano e tipi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">muscolari<\/a>, vertigini e ipotensione nei casi pi\u00f9 gravi.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/iperglicemia-10-segni-che-il-tuo-zucchero-nel-sangue-e-troppo-alto-e-cosa-fare.html\" title=\"10 segni di iperglicemia da riconoscere: sintomi, rischi e cosa fare\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Sintomi di iperglicemia<\/a><\/strong>: sete marcata, stanchezza, aumento della frequenza urinaria e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/vista-annebbiata.html\" title=\"Vista annebbiata: cause, quando preoccuparsi e cosa fare\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">visione offuscata<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Strategie di prevenzione e gestione<\/p>\n<p>Per mantenere stabili i livelli di glucosio durante i mesi estivi \u00e8 opportuno adottare alcune precauzioni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fabbisogno idrico<\/strong>: consumare quotidianamente circa 2 litri d&#8217;acqua per le donne e 2,5 litri per gli uomini, incrementando l&#8217;apporto in caso di forte sudorazione con liquidi, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/calorie-cibi.html\" title=\"Calorie dei cibi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">cibi<\/a> ricchi d&#8217;acqua ed <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/elettroliti-cosa-sono-cosa-servono-come-assumerli.html\" title=\"Elettroliti: cosa sono, a cosa servono e come assumerli\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">elettroliti<\/a> (previo consulto medico, soprattutto se in presenza di diabete).<\/li>\n<li><strong>Controllo integrato<\/strong>: affiancare all&#8217;idratazione una <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/alimentazione\/cosa-e-come-si-deve-mangiare-per-una-dieta-equilibrata.html\" title=\"Cosa e come si deve mangiare per una dieta equilibrata?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dieta equilibrata<\/a> povera di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/zuccheri-semplici.html\" title=\"Zuccheri semplici\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">zuccheri semplici<\/a>, un&#8217;attivit\u00e0 fisica regolare, il rispetto delle terapie farmacologiche e il monitoraggio costante della glicemia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323344\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIntroduzione<\/p>\n<p>Quando le temperature estive aumentano e la sudorazione si fa pi\u00f9 intensa, l&#8217;organismo deve adattarsi a diverse sollecitazioni ambientali. Tra i parametri fisiologici che possono subire variazioni durante la stagione calda vi \u00e8 la glicemia. Molte persone notano un <strong>innalzamento dei livelli di glucosio nel sangue nei mesi estivi<\/strong>: questo fenomeno \u00e8 <strong>spesso direttamente legato alla disidratazione<\/strong>, una condizione capace di &#8220;concentrare&#8221; lo zucchero ematico e di innescare squilibri metabolici.<\/p>\n<p>Capire come la perdita di liquidi influenzi i valori glicemici e quale sia il legame bidirezionale tra idratazione e controllo del glucosio \u00e8 fondamentale per prevenire picchi e proteggere la salute.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323345\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIl meccanismo della concentrazione: come varia la glicemia<\/p>\n<p>Il sangue \u00e8 composto per circa l&#8217;80% da acqua. Quando si verifica uno stato di disidratazione \u2013 ovvero quando le <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/disidratazione.html\" title=\"Disidratazione: sintomi, cause e rimedi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">perdite idriche<\/a> superano la quantit\u00e0 di liquidi introdotti \u2013 il <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/volemia.html\" title=\"Volemia\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">volume del sangue<\/a> diminuisce. Di conseguenza, il glucosio presente nel circolo sanguigno diventa pi\u00f9 concentrato, portando a una misurazione pi\u00f9 alta della glicemia. \u00c8 fondamentale evidenziare che questo fenomeno non corrisponde a un aumento effettivo della quantit\u00e0 assoluta di zucchero presente nel sangue. Piuttosto, la riduzione dell&#8217;acqua altera il rapporto tra glucosio e volume ematico, rendendo il glucosio proporzionalmente pi\u00f9 concentrato.<\/p>\n<p>Questo effetto di concentrazione dovuto alla perdita d&#8217;acqua pu\u00f2 provocare sia lievi innalzamenti dei <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/con-la-glicemia-alta-si-dimagrisce-o-si-perde-peso.html\" title=\"Posso dimagrire anche se ho la glicemia alta? Cosa fare?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">livelli ematici di glucosio<\/a>, sia veri e propri picchi che sfociano nell&#8217;iperglicemia.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323346\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIl circolo vizioso tra iperglicemia e disidratazione<\/p>\n<p>Il rapporto tra idratazione e zuccheri nel sangue funziona nei due sensi. Se la disidratazione fa salire la glicemia, l&#8217;iperglicemia a sua volta aggrava la carenza di liquidi.<\/p>\n<p>In condizioni normali, dopo i pasti il <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/pancreas.html\" title=\"Pancreas: Cos&#039;\u00e8? A Cosa Serve e Come Funziona\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">pancreas<\/a> rilascia l&#8217;insulina, l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/ormoni.html\" title=\"Ormoni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ormone<\/a> che permette al glucosio di entrare nelle cellule per produrre energia o di essere immagazzinato nel <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fegato\/fegato.html\" title=\"Fegato\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fegato<\/a>. Nel diabete o in caso di insulino-resistenza, il corpo non produce abbastanza insulina o non riesce a utilizzarla efficacemente. Senza l&#8217;azione dell&#8217;insulina, i livelli ematici di zucchero rimangono elevati.<\/p>\n<p>Quando la glicemia supera una certa soglia (sopra i 200 mg\/dL), l&#8217;organismo attiva i reni per eliminare il glucosio in eccesso tramite l&#8217;urina. Questo meccanismo, noto come diuresi osmotica, trascina con s\u00e9 grandi <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/acqua.html\" title=\"Acqua corporea e bilancio idrico\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">quantit\u00e0 di acqua<\/a>. L&#8217;aumento delle minzioni priva il corpo di idratazione, innescando forte sete ed elevando ulteriormente la concentrazione dello zucchero.<\/p>\n<p>Chi soffre di diabete \u00e8 particolarmente esposto a questo circolo vizioso: la disidratazione pu\u00f2 scatenare un episodio iperglicemico, mentre l&#8217;iperglicemia peggiora lo stato idrico. Inoltre, durante l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/esercizio-fisico-cosa-si-intende-quanta-praticarne-e-benefici.html\" title=\"Esercizio fisico: quale fare? Quante volte a settimana? Benefici\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">esercizio fisico<\/a>, le persone con <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/diabete.html\" title=\"Diabete: sintomi, valori e differenze tra tipo 1 e tipo 2\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">diabete di tipo<\/a> 1 possono disidratarsi pi\u00f9 rapidamente rispetto a chi non ha questa condizione, a causa della combinazione tra sudorazione e diuresi aumentata.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323347\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL&#8217;importanza degli elettroliti<\/p>\n<p>Gli elettroliti sono <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/sali-minerali\/sali-minerali.html\" title=\"Sali minerali: funzioni, eccesso e carenza\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">minerali<\/a> dotati di carica elettrica fondamentali per le funzioni nervose, muscolari e per l&#8217;equilibrio dei liquidi corporei. Un&#8217;alterazione idrica ed elettrolitica sbilancia il rapporto tra volume ematico e glucosio.<\/p>\n<p>Allo stesso tempo, un episodio iperglicemico pu\u00f2 depletare gli elettroliti a causa delle reazioni chimiche legate ai bassi livelli di insulina e alla diuresi. L&#8217;acqua semplice apporta pochi minerali; pertanto, in caso di disidratazione dovuta a <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/news\/caldo-record-fino-a-che-temperatura-puo-resistere-il-corpo.html\" title=\"Caldo record: fino a che temperatura pu\u00f2 resistere il corpo?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">caldo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/sport\/bonus-bici-come-ottenerlo-requisiti-click-day-3-novembre.html\" title=\"Bonus bici, Click Day il 3 novembre 2020: Come ottenerlo e Requisiti\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sport<\/a> o malattie, l&#8217;uso di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/alimenti.html\" title=\"Alimenti e Prodotti alimentari\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alimenti<\/a> o bevande contenenti elettroliti pu\u00f2 essere utile. Le persone con diabete devono tuttavia verificare il contenuto di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/carboidrati-glucidi.html\" title=\"Carboidrati: cosa sono, dove si trovano, a cosa servono e quanti nella dieta\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">carboidrati<\/a> in tali bevande, monitorare la glicemia e richiedere sempre il consiglio dello specialista prima di assumere qualsivoglia prodotto per incrementare l&#8217;apporto elettrolitico.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323348\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSintomi a confronto: come riconoscere disidratazione e iperglicemia<\/p>\n<p>Riconoscere i segnali \u00e8 essenziale per intervenire subito. Spesso i sintomi delle due condizioni si sovrappongono.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/disidratazione-sintomi.html\" title=\"Sintomi della disidratazione\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Sintomi della disidratazione<\/a><\/p>\n<p>Sintomi dell&#8217;iperglicemia<\/p>\n<ul>\n<li>Sete marcata e stanchezza;<\/li>\n<li>Mal di testa e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/difetti-vista.html\" title=\"Difetti della vista: quali sono i principali e come si vede?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">visione<\/a> offuscata;<\/li>\n<li>Aumento della frequenza urinaria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323349\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe cause da non sottovalutare<\/p>\n<p>La disidratazione pu\u00f2 manifestarsi per diverse ragioni:<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"1323350\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tQuanta acqua bere e come gestire la glicemia<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t            Fabbisogno idrico<\/p>\n<p>In linea generale, le raccomandazioni prevedono un apporto idrico giornaliero complessivo di:<\/p>\n<ul>\n<li>Circa 2 litri per le donne;<\/li>\n<li>Circa 2,5 litri per gli uomini.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In condizioni di forte caldo, sudorazione e aumento delle perdite pu\u00f2 essere necessario integrare ulteriormente l&#8217;apporto di liquidi, sia da acqua tal quale che da alimenti ricchi di acqua. Se necessario, insieme all&#8217;acqua possono essere integrati anche elettroliti.<\/p>\n<p>                <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/bere-di-piu-non-basta-come-idratarsi-quando-arriva-il-caldo.html\" class=\"sal-widget-text-related sal-outer barlow-cond sal-mBottom4x sal-mTop4x\" title=\"Bere di pi\u00f9 non basta: come idratarsi quando arriva il caldo\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n    Per approfondire:<br \/>\n    Bere di pi\u00f9 non basta: come idratarsi quando arriva il caldo<br \/>\n<\/a><br \/>\n                Gestione integrata della glicemia<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/alimentazione\/momenti-migliori-per-bere-acqua.html\" title=\"Quali sono i momenti migliori per bere acqua?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Bere acqua<\/a> aiuta a smaltire lo zucchero in eccesso, ma da sola non basta a curare il diabete o a risolvere iperglicemie severe (che richiedono insulina o <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratori\/integratori-sali-minerali.html\" title=\"Integratori di sali minerali e sport: quando sono consigliati e quale scegliere\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">soluzioni saline<\/a> in ambiente medico). Per controllare i livelli ematici di zucchero occorre:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Seguire una dieta equilibrata<\/strong>: limitare zuccheri e carboidrati semplici, abbinandoli a <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/proteine.htm\" title=\"Proteine: cosa sono, quali cibi ne sono ricchi e funzioni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">proteine<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/Importanza-della-fibra-alimentare.htm\" title=\"Importanza della fibra alimentare: funzioni e propriet\u00e0 della fibra\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fibre<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Svolgere attivit\u00e0 fisica<\/strong>: migliora la risposta all&#8217;insulina e consuma energia.<\/li>\n<li><strong>Rispettare le terapie<\/strong>: assumere i farmaci prescritti e misurare regolarmente la glicemia.<\/li>\n<li><strong>Scegliere <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/disidratazione-reidratazione.html\" title=\"Bevande contro la disidratazione\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">bevande idratanti<\/a><\/strong>: preferire l&#8217;acqua a succhi e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/acqua-gasata.html\" title=\"Acqua Gasata\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">bibite gassate<\/a> e moderare l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/alcol.html\" title=\"Alcol Etilico: Cosa c&#039;\u00e8 da Sapere?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alcol<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In breve: perch\u00e9 la disidratazione &#8220;concentra&#8221; lo zucchero nel sangue col caldo estivo Il meccanismo della concentrazione ematica&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":621439,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[49363,57811,239,57829,1537,90,89,240],"class_list":["post-621438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-disidratazione","tag-glicemia","tag-health","tag-iperglicemia","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-salute"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117052106654827281","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/621438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=621438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/621438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/621439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=621438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=621438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=621438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}