{"id":62581,"date":"2025-08-22T15:58:10","date_gmt":"2025-08-22T15:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/62581\/"},"modified":"2025-08-22T15:58:10","modified_gmt":"2025-08-22T15:58:10","slug":"i-rimedi-naturali-sono-efficaci-i-risultati-dello-studio-su-64-prodotti-da-banco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/62581\/","title":{"rendered":"i rimedi naturali sono efficaci? I risultati dello studio su 64 prodotti da banco"},"content":{"rendered":"

La maggior parte delle persone ha sentito parlare dell\u2019efficacia dell’iperico e degli Omega-3 contro la depressione<\/a><\/strong>, esistono per\u00f2, molti altri prodotti erboristici da banco e integratori ancora poco noti. Una nuova ricerca \u2013\u00a0che fa parte di una serie di studi pi\u00f9 ampia, che prende in esame anche formule per l’ansia e l’insonnia<\/strong> \u2013 ha esaminato gli studi clinici su questi prodotti e ha scoperto che 64 diversi farmaci da banco<\/strong> (OTC) sono stati valutati per la depressione, ma ognuno ha mostrato un diverso livello di efficacia.<\/p>\n

Perch\u00e9 approfondire questo argomento? <\/p>\n

La depressione \u00e8 sempre pi\u00f9 comune, al punto che a volte viene descritta come un’epidemia. In Italia, \u00e8 uno dei disturbi mentali pi\u00f9 diffusi, con il 7% circa della popolazione che dichiara di avere sofferto di disturbi ansioso-espressivi <\/strong>nell\u2019ultimo anno. Per porvi rimedio, spesso si provano molte cose come antidepressivi, sedute dallo psicologo, meditazione, attivit\u00e0 fisica o terapia del dialogo (un approccio che pone enfasi sulla comunicazione e interazione verbale con il terapeuta), anche se il trattamento pi\u00f9 comune restano i farmaci da banco, ampiamente disponibili e accessibili nelle farmacie e parafarmacie, nelle erboristerie, nei negozi di alimenti naturali e online. Quali prodotti per\u00f2 sono efficaci e sicuri<\/strong>? La risposta arriva da questa ricerca.<\/p>\n

Approfondisci:<\/p>\n

Il potassio aiuta a prevenire la depressione: 7 minerali essenziali sotto la lente\"Il<\/a>
\nCosa \u00e8 stato scoperto <\/p>\n

Il team di ricercatori ha esaminato 23.933 studi e 1.367 articoli. Complessivamente, ha trovato 209 studi clinici che hanno valutato 64 prodotti da banco per la depressione<\/strong>, assunti per pi\u00f9 di una settimana. Per valutarne l\u2019efficacia e la sicurezza si sono concentrati sugli studi clinici condotti su adulti di et\u00e0 compresa tra 18 e 60 anni <\/strong>con sintomi o diagnosi di depressione.<\/p>\n

Ecco i prodotti esaminati: cosa \u00e8 stato scoperto <\/p>\n

I risultati degli studi sono stati raggruppati in tre categorie: prodotti con prove sostanziali (pi\u00f9 di 10 studi), con prove emergenti (tra due e nove studi) e solo studi singoli. I prodotti con prove sostanziali sono quelli ben noti, come gli Omega-3 (39 studi), l\u2019iperico chimato anche erba di San Giovanni (38), i probiotici (18) e la vitamina D (14), nonch\u00e9 lo zafferano (18), importante in Medio Oriente e in alcune parti dell’Asia.<\/p>\n

Gli studi sugli Omega-3 <\/strong>che hanno riscontrato effetti sulla depressione sono inferiori rispetto a quelli che non hanno riscontrato alcun effetto rispetto al placebo. L\u2019iperico e lo zafferano<\/strong>, invece, hanno mostrato effetti pi\u00f9 frequenti rispetto al placebo e risultati simili agli antidepressivi con prescrizione medica. I probiotici e la vitamina D<\/strong>, hanno avuto maggiori probabilit\u00e0 di ridurre i sintomi depressivi rispetto al placebo.<\/p>\n

Tra i 18 prodotti con evidenze emergenti, acido folico, lavanda, zinco, triptofano, rodiola e melissa<\/strong> sono risultati i pi\u00f9 promettenti. Anche l’arancia amara<\/strong>, la lavanda<\/strong> persiana e la camomilla<\/strong> hanno mostrato effetti positivi in due studi ciascuno. Alcuni prodotti che stanno guadagnando popolarit\u00e0, come melatonina<\/strong>, magnesio<\/strong> e curcumina<\/strong>, hanno mostrato effetti contrastanti sulla depressione in diversi studi, cos\u00ec come cannella, echium, vitamina C e una combinazione di vitamina D e calcio<\/strong>.<\/p>\n

I prebiotici<\/strong>, fibre che supportano i batteri buoni (probiotici) nel nostro intestino, e un integratore chiamato SAMe<\/strong> non sembravano essere migliori del placebo. Per 41 prodotti era disponibile un solo studio, quindi non \u00e8 possibile avere prove conclusive della loro effettiva validit\u00e0.<\/p>\n

Sicurezza in primo piano <\/p>\n

La buona notizia \u00e8 che sono emersi pochissimi problemi di sicurezza <\/strong>per tutti i prodotti, sia che siano stati assunti da soli sia in combinazione con antidepressivi. Tuttavia, \u00e8 sempre consigliabile consultare un medico per verificare se un prodotto possa interagire con altri farmaci che si stanno assumendo. Inoltre, negli studi clinici esaminati, solo 145 (69%) riportavano in modo completo eventuali effetti collaterali dei prodotti.<\/p>\n

Raccomandazioni per il futuro <\/p>\n

Sebbene 89 studi abbiano testato i prodotti in combinazione con antidepressivi, pochi hanno valutato se l’assunzione di prodotti da banco durante, ad esempio, la terapia del dialogo<\/strong> abbia un effetto aggiuntivo. C’\u00e8 stato anche un solo studio che ha valutato se l’assunzione di un prodotto da banco (acido folico) abbia fatto risparmiare denaro al servizio sanitario<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0non \u00e8 stato pi\u00f9 efficace del placebo e non ha portato a un risparmio \u2013 ma, in futuro, approfondire la validit\u00e0 degli OTC sarebbe sicuramente utile.<\/p>\n

Sono disponibili infatti, evidenze per farmaci da banco spesso trascurati<\/strong>; per rimedi usati gi\u00e0 comunemente, come camomilla, lavanda, melissa ed echium<\/strong> sono emerse nuove prove della loro efficacia; e per altri formule erboristiche utilizzate per i sintomi depressivi come ginseng,<\/strong> gingko, fiori di tiglio, fiori d’arancio e menta piperita<\/strong>, non \u00e8 mai stato condotto nessuno studio. Questa ricerca ha indicato una nuova strada da percorrere che, si augurano i ricercatori, varr\u00e0 intrapresa da molti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La maggior parte delle persone ha sentito parlare dell\u2019efficacia dell’iperico e degli Omega-3 contro la depressione, esistono per\u00f2,…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62582,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[1406,2144,40713,239,1537,90,89,35866,3708,49572,5389,240,2128],"class_list":{"0":"post-62581","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-banco","9":"tag-depressione","10":"tag-efficaci","11":"tag-health","12":"tag-it","13":"tag-italia","14":"tag-italy","15":"tag-naturali","16":"tag-prodotti","17":"tag-rimedi","18":"tag-risultati","19":"tag-salute","20":"tag-studio"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}