ha sbriciolato due record europei<\/a> (800 e 1.500), un mese fa al Sette Colli di Roma un crono che non aveva mai nuotato<\/b> a giugno. La romana \u00e8 la nuotatrice italiana pi\u00f9 vincente nella storia degli Europei, due triplette (2018 e 2021) e il bis nel 2022.<\/b> Un dominio continentale di otto medaglie d\u2019oro.
L\u2019obiettivo \u00e8 andare in doppia cifra a Parigi tra 400, 800 e 1.500?<\/b>
\u00abCi provo. Sar\u00f2 in acqua tutti i giorni, anche nella 4×200 sl, stancante ma stimolante. Agli Europei sono legata, li associo alla parola divertimento\u00bb.
\u00c8 la favorita, nessuna pressione?<\/b>
\u00ab\u00c8 una pressione sana e leggera. C\u2019\u00e8 sempre chi mi pu\u00f2 battere, non sono invincibile\u00bb.
Il primo Europeo da neo dottoressa in Comunicazione Digitale.<\/b>
\u00abL\u2019accelerata l\u2019ho data dopo Parigi 2024, otto esami in un anno e la laurea il 13 luglio\u00bb.
Lo studio ha compensato i due quarti posti olimpici?<\/b>
\u00abUna delusione cocente. Mi son detta: non voglio pi\u00f9 rimanerci cos\u00ec male, niente pi\u00f9 aspettative, mi creo un piano B\u00bb.<\/p>\nPensando di smettere?<\/b>
\u00abNo mai. Mi son fatta un piano giornaliero, per rispettarlo stavo sui libri la sera. Temevo che il tanto studio potesse togliere qualcosa al nuoto. Invece il 2025 \u00e8 stato l\u2019anno in cui ho studiato di pi\u00f9 e anche quello in cui sono andata pi\u00f9 forte. Mi hanno appena ammesso alla Luiss per la Magistrale in marketing\u00bb.
Tesi sul disagio psicologico e sulla sedentariet\u00e0.<\/b>
\u00abMi ha colpito studiare come il nostro comportamento sia completamente influenzato dal contesto in cui viviamo. A volte penso: voglio davvero fare questo oppure \u00e8 perch\u00e9 vedo gli altri che la fanno?\u00bb.
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
Una dedica speciale: \u00abAi miei genitori e a mia sorella, mi hanno insegnato che l\u2019amore di una famiglia pu\u00f2 far tornare il sole anche nei momenti bui\u00bb<\/b>.
\u00abSiamo unitissimi anche se Erica da ingegnere lavora in Arabia Saudita. Io abito a 200 metri dai miei, loro aiutano me e io aiuto loro\u00bb.
Negli ultimi anni ha dedicato tante medaglie a mamma Marzia.<\/b>
\u00abMamma \u00e8 una guerriera, ma non mi piace parlare di mie cose private. Mi permetta di sottolineare per\u00f2 l\u2019eccellenza della sanit\u00e0 del nostro Paese. Da italiana ne sono orgogliosa\u00bb.
Si dice: Quadarella \u00e8 sempre una certezza. C\u2019\u00e8 il rischio che le sue vittorie siano date per scontate?<\/b>
\u00abAlcune mie medaglie non sono state esaltate come quelle di altri. Non mi sto lamentando, sia chiaro. \u00c8 dovuto anche al mio modo di essere, sono molto riservata e semplice. Sapesse quante volte mi han detto: Simo devi essere pi\u00f9 personaggio! Ma se non mi viene? Sarebbe una forzatura. Non devo mostrarmi per ci\u00f2 che non sono\u00bb.<\/p>\n
Il segreto per migliorare a 27 anni?<\/b>
\u00abUn leggero aumento del chilometraggio, 7 km a ogni allenamento. Sessioni doppie il luned\u00ec, marted\u00ec, gioved\u00ec e venerd\u00ec. Ho incrementato lavori di lattato e un po\u2019 di velocit\u00e0\u00bb.
In inverno \u00e8 andata tre mesi ad allenarsi in Australia. Da abitudinaria ha lasciato per la prima volta la sua Roma.<\/b>
\u00abL\u2019esperienza down under \u00e8 stata bellissima. In realt\u00e0 non sono un\u2019abitudinaria, adoro fare sempre cose nuove. Nel nuoto per\u00f2 devo per forza avere una routine\u00bb.<\/p>\n
Disciplinata fin da piccola?<\/b>
\u00abLa disciplina me l\u2019hanno insegnata tre allenatori, prima Marco Di Lorenzo, poi Cristian Minotti, da due anni Gianluca Belfiore. Sei stanca? Vai pi\u00f9 piano ma lo fai lo stesso\u00bb.
Ci tiene spesso a citare chi lavora per lei.<\/b>
\u00abMolto. Tante persone della mia societ\u00e0 Aniene, a partire da Gianni Nagni, mi aiutano, percepisco la loro grande cura. La riconoscenza per me \u00e8 un grandissimo valore\u00bb.<\/p>\n
Cosa le fa paura?<\/b>
\u00abIl pensiero di dover smettere di nuotare. L\u2019adrenalina delle gare non sar\u00e0 mai pi\u00f9 replicabile, perci\u00f2 voglio godermi ogni istante di questi anni\u00bb.
Come si immagina nel post carriera?<\/b>
\u00abCi penso molto, senza angoscia ma con curiosit\u00e0. Vorrei avere il privilegio di scegliere. Mi immagino in carriera, fuori dal mondo del nuoto, con una famiglia mia\u00bb.
Estate, tempo di gare e di vacanze. La preferita?<\/b>
\u00abA Lipari nel 2021 con la famiglia, zii e cugini. Eravamo in 13, pap\u00e0 aveva portato il gommone, stavamo stretti ma ridevamo come pazzi\u00bb.<\/p>\n
10 agosto 2026 ( modifica il 10 agosto 2026 | 09:45)<\/p>\n
\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Lia Capizzi La nuotatrice italiana pi\u00f9 vincente nella manifestazione continentale \u00e8 pronta a tornare in vasca per…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":626380,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1451],"tags":[7730,345724,345725,345718,345726,345727,345728,345729,23269,345730,345731,83980,1961,1902,1621,1620,483,3041,122,1891,203,1727,1909,1837,204,1537,90,4945,345719,89,3441,4002,12927,345720,345721,19927,345722,345723,15224,1289,4966,2379,975,10360,18996,987,14481,25281,2128,659,1899,25122,8188],"class_list":["post-626379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-celebrita","tag-abito","tag-abito-metri","tag-abito-metri-aiutano","tag-abitudinaria","tag-abitudinaria-adoro","tag-abitudinaria-adoro-cose","tag-abitudinaria-roma","tag-abitudinaria-roma-esperienza","tag-accelerata","tag-accelerata-data","tag-accelerata-data-parigi","tag-aiutano","tag-andata","tag-carriera","tag-celebrita","tag-celebrities","tag-cio","tag-continentale","tag-cose","tag-devo","tag-entertainment","tag-europei","tag-famiglia","tag-gare","tag-intrattenimento","tag-it","tag-italia","tag-italiana","tag-italiana-vincente","tag-italy","tag-lavora","tag-mamma","tag-medaglie","tag-mostrarmi","tag-mostrarmi-cio","tag-nuotatrice","tag-nuotatrice-italiana","tag-nuotatrice-italiana-vincente","tag-nuoto","tag-parigi","tag-penso","tag-personaggio","tag-piano","tag-pressione","tag-quadarella","tag-roma","tag-smettere","tag-son","tag-studio","tag-tante","tag-tornare","tag-vincente","tag-voglio"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/626379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=626379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/626379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/626380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=626379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=626379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=626379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}