{"id":629602,"date":"2026-08-12T19:57:16","date_gmt":"2026-08-12T19:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/629602\/"},"modified":"2026-08-12T19:57:16","modified_gmt":"2026-08-12T19:57:16","slug":"ansia-stress-e-depressione-la-risposta-potrebbe-arrivare-anche-dallintestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/629602\/","title":{"rendered":"Ansia, stress e depressione: la risposta potrebbe arrivare anche dall\u2019intestino"},"content":{"rendered":"

Non \u00e8 solo una sensazione:<\/strong> intestino e cervello<\/strong> sono strettamente collegati. A metterli in comunicazione \u00e8 il cosiddetto asse microbiota-intestino-cervello<\/strong>, una complessa rete che coinvolge sistema nervoso, ormoni, sistema immunitario e i miliardi di microrganismi<\/strong> presenti nell\u2019intestino.<\/p>\n

Ed \u00e8 proprio studiando questo dialogo che la ricerca sta concentrando l\u2019attenzione sugli psicobiotici<\/strong>, microrganismi che potrebbero avere effetti positivi non soltanto sull\u2019intestino, ma anche su stress, ansia e umore.<\/p>\n

L\u2019intestino pu\u00f2 influenzare il nostro umore?<\/strong><\/p>\n

Uno dei punti pi\u00f9 interessanti riguarda i neurotrasmettitori<\/strong>. Oltre il 90% della serotonina<\/strong> presente nell\u2019organismo viene prodotta a livello gastrointestinale, principalmente dalle cellule enterocromaffini<\/strong>.<\/p>\n

Attenzione per\u00f2: non significa che la serotonina prodotta nell\u2019intestino<\/strong> “viaggi” direttamente fino al cervello. Il meccanismo \u00e8 molto pi\u00f9 complesso<\/strong>.<\/p>\n

Il microbiota pu\u00f2 infatti influenzare il metabolismo del triptofano<\/strong> e produrre sostanze neuroattive<\/strong>, oltre a metaboliti come gli acidi grassi a catena corta (SCFA)<\/strong>, capaci di partecipare alla comunicazione tra intestino, sistema immunitario e sistema nervoso.<\/p>\n

Il nervo vago, l\u2019autostrada tra pancia e cervello<\/strong><\/p>\n

Un altro protagonista \u00e8 il nervo vago<\/strong>, una delle principali vie di comunicazione tra apparato digerente e cervello.<\/p>\n

Gli studi preclinici<\/strong> hanno mostrato che alcuni batteri intestinali possono esercitare i propri effetti sul comportamento proprio attraverso questa via. \u00c8 uno dei motivi per cui oggi il microbiota viene studiato anche nell\u2019ambito delle neuroscienze<\/strong>.<\/p>\n

C\u2019\u00e8 poi lo stress<\/strong>. Il microbiota interagisce con l\u2019asse ipotalamo-ipofisi-surrene<\/strong>, il sistema che regola la risposta dell\u2019organismo alle situazioni stressanti e la produzione di cortisolo<\/strong>.<\/p>\n

Alcuni studi clinici hanno osservato una riduzione dello stress percepito<\/strong> e, in determinate condizioni, del cortisolo<\/strong> dopo l\u2019assunzione di specifiche formulazioni probiotiche<\/strong>. I risultati, tuttavia, non sono uguali per tutti i prodotti e per tutti i pazienti.<\/p>\n

Psicobiotici contro depressione e ansia?<\/strong><\/p>\n

\u00c8 la domanda che interessa maggiormente la ricerca<\/strong>.<\/p>\n

Una metanalisi pubblicata nel 2025<\/strong>, che ha analizzato 19 studi e 1.405 partecipanti<\/strong>, ha riscontrato una riduzione dei sintomi depressivi<\/strong> nei pazienti trattati con probiotici, prebiotici o simbiotici<\/strong>. Anche sull\u2019ansia<\/strong> \u00e8 emerso un possibile beneficio, ma gli autori sottolineano una forte eterogeneit\u00e0<\/strong> tra gli studi.<\/p>\n

Tradotto: i risultati sono promettenti<\/strong>, ma non siamo ancora davanti a una terapia universale<\/strong>.<\/p>\n

Ceppi batterici, dosaggi, durata dell\u2019assunzione e caratteristiche del singolo paziente<\/strong> possono fare la differenza. Soprattutto, gli psicobiotici non devono essere considerati sostituti<\/strong> di antidepressivi, psicoterapia o altre cure prescritte.<\/p>\n

La prospettiva, per\u00f2, \u00e8 importante: in futuro comprendere meglio il microbiota individuale<\/strong> potrebbe aiutare a individuare nuove strategie complementari<\/strong> per il benessere mentale.<\/p>\n

La nuova domanda della medicina, quindi, non \u00e8 pi\u00f9 soltanto cosa accade nel cervello<\/strong> quando siamo stressati o depressi. Ma anche cosa sta accadendo, nello stesso momento, nel nostro intestino<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fonti<\/strong><\/p>\n

* Moshfeghinia R. et al., Journal of Psychiatric Research, 2025<\/strong>, systematic review e meta-analysis su probiotici, prebiotici e simbiotici in depressione e ansia.<\/p>\n

* Messaoudi M. et al., British Journal of Nutrition, 2011<\/strong>, effetti di Lactobacillus helveticus R0052<\/strong> e Bifidobacterium longum R0175<\/strong> su distress psicologico e cortisolo.<\/p>\n

* Venkataraman R. et al., Probiotics and Antimicrobial Proteins, 2021<\/strong>, probiotici e risposta allo stress in studenti universitari.<\/p>\n

* Slykerman R.F. et al., PLOS ONE, 2022<\/strong>, trial randomizzato su Lactobacillus rhamnosus HN001<\/strong> e stress da esami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Non \u00e8 solo una sensazione: intestino e cervello sono strettamente collegati. A metterli in comunicazione \u00e8 il cosiddetto…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":629603,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[347561,347564,239,1537,90,89,347563,347560,347562,347557,347556,332612,240,347559,347558],"class_list":["post-629602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-bifidobacterium-longum-r0175","tag-british-journal-of-nutrition","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-journal-of-psychiatric-research","tag-lactobacillus-helveticus-r0052","tag-lactobacillus-rhamnosus-hn001","tag-messaoudi-m","tag-moshfeghinia-r","tag-plos-one","tag-salute","tag-slykerman-r-f","tag-venkataraman-r"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117084307291010492","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/629603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}