{"id":631658,"date":"2026-08-14T06:44:16","date_gmt":"2026-08-14T06:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/631658\/"},"modified":"2026-08-14T06:44:16","modified_gmt":"2026-08-14T06:44:16","slug":"fare-le-scale-fa-bene-e-allunga-la-vita-contro-rischio-infarti-e-ictus-lo-studio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/631658\/","title":{"rendered":"Fare le scale fa bene e allunga la vita contro rischio infarti e ictus. Lo studio"},"content":{"rendered":"

Smettere di prendere l’ascensore e utilizzare le scale potrebbe essere una buona idea per garantirsi un futuro pi\u00f9 salutare e, in qualche modo, anche allungare la vita. Lo ha segnalato una recente ricerca<\/a> condotta dagli esperti dell’Universit\u00e0 dell’East Anglia e del Norfolk and Norwich University Hospital che \u00e8 stata pubblicata sulle pagine dell’American Journal of Cardiovascular Drugs.<\/p>\n

I problemi cardiaci<\/p>\n

Nel corso dello studio, hanno sottolineato i ricercatori, \u00e8 emerso come le persone che salgono regolarmente le scale “hanno il 39% di probabilit\u00e0 in meno di morire per problemi cardiaci e il 24% di probabilit\u00e0 in meno di morire per qualsiasi altra causa, rispetto a chi non le saliva con la stessa frequenza”. Lo studio ha rivelato poi, anche, che le persone che sono solite servirsi dei gradini delle scale e non dell’ascensore “hanno meno probabilit\u00e0 di sviluppare gravi patologie cardiovascolari come infarto, ictus e insufficienza cardiaca”. Con una specifica, per\u00f2. Infatti, stando agli scienziati, sebbene i benefici di questa attivit\u00e0 siano evidenti, salire le scale “potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che hanno problemi di mobilit\u00e0 o patologie articolari”.<\/p>\n

\t\t \tIntegrare l’attivit\u00e0 fisica<\/p>\n

Come confermato anche da Vassilios Vassiliou, professore della Norwich Medical School dell’Universit\u00e0 dell’East Anglia e tra i coordinatori dello studio,\u00a0“usare le scale \u00e8 un modo pratico e spesso sottovalutato per integrare l’attivit\u00e0 fisica nella vita quotidiana”.\u00a0<\/p>\n

I dati presi in esame<\/p>\n

L’idea da cui sono partiti gli esperti, ha argomentato ancora, \u00e8 nata con lo scopo di voler “capire meglio come questa attivit\u00e0 quotidiana potesse avere un potenziale salvavita”.\u00a0 Per farlo, gli esperti hanno esaminato quasi 1.900 studi, analizzato i dati di oltre 480.000 partecipanti provenienti da nove studi di alta qualit\u00e0, con un periodo di “follow-up” in media di 14 anni. La popolazione studiata, hanno segnalato i ricercatori, contemplava sia soggetti sani sia persone con una storia pregressa di problemi cardiaci. L’et\u00e0 dei partecipanti variava dai 35 agli 84 anni, oltre la met\u00e0 erano donne.\u00a0<\/p>\n

Una associazione “costante”<\/p>\n

“Dopo aver aggregato i risultati di centinaia di migliaia di partecipanti, abbiamo riscontrato un’associazione costante tra salire le scale e un minor rischio di morte cardiovascolare e mortalit\u00e0 generale”, ha sottolineato la dottoressa Sophie Paddock, della Norwich Medical School dell’Universit\u00e0 dell’East Anglia. Tra l’altro, ha aggiunto l’esperta, a\u00a0differenza dell’andare in palestra o di un allenamento, salire le scale \u00e8 un’attivit\u00e0 che si pu\u00f2 facilmente integrare nell’arco della propria quotidianit\u00e0. usandole a casa, ma anche al lavoro. “\u00c8 un’ottima opzione per chi non ha molto tempo o non ha facile accesso all’esercizio fisico” ha detto Paddock.\u00a0 Lanciando poi un appello: “Se avete la possibilit\u00e0 di scegliere tra le scale e l’ascensore, optate per le scale, perch\u00e9 faranno bene al vostro cuore. Anche brevi periodi di attivit\u00e0 fisica hanno effetti benefici sulla salute, e salire e scendere le scale per brevi periodi dovrebbe essere un obiettivo raggiungibile da integrare nella routine quotidiana”.<\/p>\n

Studi precedenti<\/p>\n

Restando in tema, da studi precedenti a questo era emerso che anche solo pochi minuti di salita delle scale, effettuati pi\u00f9 volte a settimana, possono migliorare la forma cardiorespiratoria e abbassare pure il colesterolo. Un ampio studio di coorte, citato nella ricerca recente, ha poi suggerito che salire circa 6 rampe di scale al giorno potrebbe offrire i maggiori benefici. Anche se su questo dato, \u00e8 stato specificato, “servono ulteriori indagini”.\u00a0<\/p>\n

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\t\t\t \"\"<\/p>\n

\n\t\t\t Approfondimento
\n\t\t\t In Italia facciamo abbastanza attivit\u00e0 fisica?\n\t\t\t <\/p>\n

\t\t\t<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Smettere di prendere l’ascensore e utilizzare le scale potrebbe essere una buona idea per garantirsi un futuro pi\u00f9…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":631659,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[8168,1719,6036,55368,239,1537,90,89,240,70294],"class_list":["post-631658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-attivita-fisica","tag-benessere","tag-cuore","tag-fps","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-salute","tag-vita"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117092514601928228","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=631658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631658\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/631659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=631658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=631658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=631658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}