{"id":635756,"date":"2026-08-17T01:31:23","date_gmt":"2026-08-17T01:31:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/635756\/"},"modified":"2026-08-17T01:31:23","modified_gmt":"2026-08-17T01:31:23","slug":"ben-affleck-54-anni-al-top-con-allenamento-e-dieta-ecco-come-fa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/635756\/","title":{"rendered":"Ben Affleck, 54 anni al top con allenamento e dieta: ecco come fa"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Per accompagnare l&#8217;allenamento e favorire la crescita muscolare, Affleck ha seguito un&#8217;alimentazione particolarmente attenta all&#8217;apporto proteico. La sua dieta durante le fasi di preparazione prevedeva <b>diversi pasti distribuiti nell&#8217;arco della giornata<\/b>, con alimenti come uova e albumi, avena, frutta, frutta secca, pollo, patate dolci, salmone e verdure.  L&#8217;obiettivo era <b>fornire al corpo energia e nutrienti sufficienti per sostenere gli allenamenti <\/b>senza trascurare il recupero. Una strategia alimentare quindi costruita attorno alle esigenze della preparazione fisica, pi\u00f9 che alla semplice ricerca di un&#8217;estetica da supereroe. <b>Routine che per Ben \u00e8 diventata uno stile di vita<\/b>, che segue anche quando non deve preparare nessun ruolo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Per accompagnare l&#8217;allenamento e favorire la crescita muscolare, Affleck ha seguito un&#8217;alimentazione particolarmente attenta all&#8217;apporto proteico. La sua&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":633683,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1451],"tags":[22343,8165,6211,1548,2382,737,243646,349731,48201,349732,391,20565,16976,1621,1620,934,2575,20686,3591,2261,8589,5115,203,9606,14429,7976,1713,2498,6119,36942,48,204,1537,90,89,14846,8990,14411,8866,10277,17232,11873,3279,2521],"class_list":["post-635756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-celebrita","tag-affleck","tag-alimentazione","tag-allenamenti","tag-allenamento","tag-attore","tag-aumento","tag-aumento-massa","tag-aumento-massa-muscolare","tag-batman","tag-batman-dieta","tag-ben","tag-ben-affleck","tag-cambiano","tag-celebrita","tag-celebrities","tag-continua","tag-controllo","tag-core","tag-corpo","tag-costume","tag-dieta","tag-diverse","tag-entertainment","tag-equilibrio","tag-esercizi","tag-esigenze","tag-fisica","tag-forma","tag-forma-fisica","tag-frutta","tag-importante","tag-intrattenimento","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-jennifer","tag-massa","tag-massa-muscolare","tag-matrimonio","tag-muscolare","tag-particolarmente","tag-preparazione","tag-recupero","tag-seconda"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=635756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635756\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=635756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=635756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=635756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}