{"id":640426,"date":"2026-08-20T01:16:26","date_gmt":"2026-08-20T01:16:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/640426\/"},"modified":"2026-08-20T01:16:26","modified_gmt":"2026-08-20T01:16:26","slug":"depressione-in-adolescenza-dormire-poco-da-bambini-aumenta-del-doppio-il-rischio-di-sviluppare-sintomi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/640426\/","title":{"rendered":"Depressione in adolescenza, dormire poco da bambini aumenta del doppio il rischio di sviluppare sintomi"},"content":{"rendered":"

di
\n Valentina Rorato<\/p>\n

I risultati di un’analisi su quasi 7mila ragazzi suggeriscono che la scarsa qualit\u00e0 cronica del sonno da piccoli (la media \u00e8 11 ore a notte) a pu\u00f2 contribuire a problemi di salute mentale a lungo termine attraverso meccanismi biologici come l’infiammazione<\/p>\n

I bambini che nel corso dei primi anni di vita dormono poco o in modo molto frammentato corrono un rischio quasi doppio di sviluppare una depressione<\/a> tra i 13 e i 22 anni.<\/b> Lo dimostra uno studio pubblicato su European Child & Adolescent Psychiatry <\/a><\/b>\u00a0guidato da Isabel Morales-Mu\u00f1oz dell’Universit\u00e0 di Birmingham.<\/p>\n

L’analisi<\/p>\n

Il lavoro attinge a una delle coorti pi\u00f9 seguite al mondo, il progetto Children of the 90s <\/b>dell’Universit\u00e0 di Bristol, che ha accompagnato dalla nascita fino ai 22 anni, i figli di oltre 14.500 donne arruolate all’inizio degli anni Novanta<\/b>. I ricercatori hanno osservato quasi 6.800 ragazzi<\/b>, raccogliendo le loro abitudine legate al sonno<\/a>, inizialmente riferite dai genitori, poi personalmente dagli adolescenti, chiamati a rispondere a un questionario sull’umore e il riposo. Che cosa \u00e8 emerso? La durata media del sonno dei bambini \u00e8 stata di circa 11 ore a notte<\/b>, con una variabilit\u00e0 significativamente maggiore nei bambini pi\u00f9 piccoli. Una minoranza, che equivale a circa il 2% dei partecipanti allo studio<\/b>, ha per\u00f2 dimostrato di dormire meno \u2014 tra le nove e le nove ore e mezza<\/b> \u2014 durante tutta l’infanzia. \u00c8 proprio in questo gruppo che, anni dopo, la depressione persistente \u00e8 comparsa quasi con una doppia frequenza rispetto ai coetanei. \u00abAbbiamo scoperto che i bambini che hanno dormito costantemente meno durante l’infanzia ha mostrato un rischio maggiore di sviluppare la depressione durante l’adolescenza\u00bb, conferma Isabel Morales-Mu\u00f1oz<\/b>. \u00abUn raddoppio delle probabilit\u00e0 potrebbe sembrare elevato, ma abbiamo osservato che i problemi di sonno persistenti hanno interessato solo un piccolo numero di bambini che hanno partecipato allo studio e che, anche in questo caso, solo una piccola percentuale (il 4,5% percento) ha poi manifestato sintomi depressivi persistenti\u00bb.
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Infiammazione\u00a0<\/p>\n

Lo studio prova anche a spiegare il motivo di questa relazione. Oltre alle ore di sonno, l’unico altro elemento che pare incidere in modo netto sulla predisposizione alla depressione \u00e8 il sesso femminile<\/b> (in linea con gli studi internazionali precedenti). Non pesa invece l’abitudine a coricarsi presto o tardi. <\/b>Misurando alcuni indicatori dell’infiammazione a 9 anni<\/b>, i ricercatori hanno per\u00f2 notato che livelli alti di un marcatore, l’interleuchina<\/a>-6<\/b>, sembra avere un effetto causale sul cervello durante lo sviluppo, portando a una maggiore predisposizione alla depressione.
\u00abI risultati suggeriscono che la scarsa qualit\u00e0 cronica del sonno pu\u00f2 contribuire a problemi di salute mentale a lungo termine attraverso meccanismi biologici, tra cui l’infiammazione<\/b>. Tuttavia, il miglioramento delle abitudini del sonno e delle routine serali pu\u00f2 interrompere questo effetto\u00bb, sottolinea Rebekah Amos<\/b> dell’Universit\u00e0 di Birmingham, coautrice di questo studio, a cui fanno eco le parole della collega Morales-Mu\u00f1oz:\u00a0<\/p>\n

Buone abitudini\u00a0<\/p>\n

\u00abIl sonno \u00e8 uno degli aspetti dell’infanzia che si possono migliorare senza interventi medici, con benefici che vanno ben oltre la salute mentale\u00bb. Ad esempio, tra le misure per migliorare il sonno dei bambini si annoverano l’adozione di orari di sonno pi\u00f9 precoci e regolari<\/b>, la riduzione del tempo trascorso davanti agli schermi prima di dormire<\/b>, l’incoraggiamento all’attivit\u00e0 fisica durante il giorno e la creazione di un ambiente tranquillo<\/b>. Educare le famiglie a sane abitudini del sonno pu\u00f2 contribuire a prevenire difficolt\u00e0 del sonno persistenti e a sostenere il benessere mentale. Tuttavia, l’accesso alle condizioni necessarie per un sonno di buona qualit\u00e0 non \u00e8 equo n\u00e9 sempre possibile, poich\u00e9 fattori come l’alloggio, il reddito e l’ambiente del quartiere influenzano la capacit\u00e0 dei bambini di riposare a sufficienza.<\/p>\n

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19 agosto 2026<\/p>\n

\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Valentina Rorato I risultati di un’analisi su quasi 7mila ragazzi suggeriscono che la scarsa qualit\u00e0 cronica del…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":640427,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[20628,25653,353776,2262,4924,5143,788,92572,353777,2930,13819,353778,353779,14413,353780,2144,353781,1906,7088,3880,239,5345,14432,1537,90,89,775,2163,11963,11978,11964,162400,3277,4963,2441,240,2089,1718,2128,53068,4316],"class_list":["post-640426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-abitudine","tag-abitudini","tag-abitudini-sonno","tag-adolescenza","tag-ambiente","tag-analisi","tag-bambini","tag-biologici","tag-biologici-infiammazione","tag-birmingham","tag-contribuire","tag-contribuire-problemi","tag-contribuire-problemi-salute","tag-cronica","tag-cronica-sonno","tag-depressione","tag-depressione-adolescenza","tag-doppio","tag-dormire","tag-effetto","tag-health","tag-infanzia","tag-infiammazione","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-maggiore","tag-mentale","tag-morales","tag-morales-munoz","tag-munoz","tag-persistenti","tag-problemi","tag-qualita","tag-rischio","tag-salute","tag-salute-mentale","tag-sonno","tag-studio","tag-sviluppare","tag-universita"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640426\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/640427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}