{"id":645813,"date":"2026-08-23T14:35:15","date_gmt":"2026-08-23T14:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/645813\/"},"modified":"2026-08-23T14:35:15","modified_gmt":"2026-08-23T14:35:15","slug":"menopausa-conoscere-i-segnali-iniziali-e-il-primo-passo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/645813\/","title":{"rendered":"Menopausa, conoscere i segnali iniziali \u00e8 il primo passo"},"content":{"rendered":"\n

Vampate, sonno pi\u00f9 fragile, stanchezza, variazioni del peso e dell\u2019umore. La menopausa \u00e8 una fase fisiologica della vita, ma questo non significa dover sopportare in silenzio i disturbi. \u00ab\u00c8 un momento importante per fermarsi, fare il punto sulla propria salute e capire che cosa possiamo fare per stare bene oggi e negli anni che verranno\u00bb, spiega Serena Paris<\/strong>, ostetrica e responsabile del Percorso Nascita dell\u2019Asst Bergamo Est. Nei Consultori familiari dell\u2019Asst sono disponibili percorsi e consulenze dedicati.<\/p>\n


\n\"Menopausa,
\n<\/a><\/p>\n

Serena Paris<\/p>\n

La menopausa, nella maggior parte dei casi, si annuncia poco alla volta: il ciclo modifica il proprio ritmo, il sonno pu\u00f2 diventare meno regolare, possono comparire vampate, sudorazioni notturne, stanchezza o difficolt\u00e0 di concentrazione. Per alcune donne il passaggio \u00e8 quasi impercettibile, per altre questi cambiamenti interferiscono con la quotidianit\u00e0.<\/p>\n

\u00abLa menopausa non \u00e8 una malattia \u2013 sottolinea Paris \u2013 ma fisiologico non significa necessariamente privo di difficolt\u00e0. Se un disturbo incide sul benessere della donna, merita di essere ascoltato e valutato\u00bb. L\u2019esperienza, infatti, pu\u00f2 essere molto diversa da donna a donna e richiede attenzione alla persona, non soltanto al sintomo.<\/p>\n

Si parla propriamente di menopausa quando sono trascorsi dodici mesi consecutivi dall\u2019ultima mestruazione. Prima c\u2019\u00e8 la perimenopausa, una fase che pu\u00f2 durare alcuni anni e durante la quale la funzione ovarica e la produzione ormonale cambiano progressivamente. L\u2019et\u00e0 media di insorgenza \u00e8 intorno ai 51 anni, pur con differenze individuali. \u00abNon esiste una menopausa standard \u2013 osserva Paris \u2013. Una donna pu\u00f2 avere pochissimi sintomi, un\u2019altra vivere un periodo pi\u00f9 complesso. Il punto \u00e8 capire cosa sta accadendo a quella specifica persona\u00bb.<\/p>\n

Tra le manifestazioni pi\u00f9 comuni ci sono vampate e sudorazioni notturne<\/strong>, che possono compromettere il sonno e portare con s\u00e9 stanchezza, irritabilit\u00e0 e difficolt\u00e0 di concentrazione. \u00abIl messaggio da evitare \u00e8: \u201c\u00c8 la menopausa, devi sopportare\u201d. Quando un sintomo diventa importante bisogna parlarne e capire se sia necessario un approfondimento\u00bb.<\/p>\n

Anche il sonno pu\u00f2 cambiare: difficolt\u00e0 ad addormentarsi, risvegli frequenti o la sensazione di non sentirsi riposate al mattino non devono essere banalizzati. Un altro cambiamento frequente riguarda il corpo: il peso pu\u00f2 aumentare pi\u00f9 facilmente o distribuirsi in modo diverso, soprattutto nella zona addominale. Sarebbe per\u00f2 riduttivo attribuire tutto agli ormoni. Con l\u2019et\u00e0 cambiano anche composizione corporea, massa muscolare e dispendio energetico.<\/p>\n

Per questo la parola chiave non dovrebbe essere \u00abdieta\u00bb, ma stile di vita. \u00abLa menopausa pu\u00f2 essere il momento giusto per riscoprire il movimento \u2013 spiega Paris \u2013. Camminare fa bene, ma diventa particolarmente utile anche mantenere la forza muscolare. Conta trovare un\u2019attivit\u00e0 sostenibile e praticarla con continuit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

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Anche irritabilit\u00e0, stanchezza mentale, oscillazioni dell\u2019umore o difficolt\u00e0 di concentrazione possono accompagnare questa fase<\/p>\n<\/blockquote>\n

L\u2019esercizio fisico contribuisce infatti al mantenimento della massa muscolare, alla salute cardiovascolare e alla protezione dell\u2019osso.<\/strong> Il calo degli estrogeni \u00e8 associato a una progressiva perdita di densit\u00e0 ossea: attivit\u00e0 fisica, alimentazione adeguata e valutazione dei fattori di rischio diventano quindi importanti anche nella prevenzione dell\u2019osteoporosi.
Anche irritabilit\u00e0, stanchezza mentale, oscillazioni dell\u2019umore o difficolt\u00e0 di concentrazione possono accompagnare questa fase. Non tutto, per\u00f2, deve essere automaticamente ricondotto agli ormoni. \u00abLa donna va considerata nel suo insieme: et\u00e0, stile di vita, lavoro, carichi familiari, qualit\u00e0 del sonno, eventuali patologie e farmaci. L\u2019ascolto serve proprio a evitare semplificazioni\u00bb.<\/p>\n

Ed \u00e8 qui che entra in gioco la rete territoriale<\/strong>. I Consultori familiari dell\u2019Asst Bergamo Est rappresentano un riferimento nelle diverse fasi della vita della donna. Nell\u2019ambito dell\u2019attivit\u00e0 ostetrico-ginecologica \u00e8 prevista anche la consulenza per la menopausa e, quando necessario, possono essere coinvolte le diverse professionalit\u00e0 dell\u2019\u00e9quipe.<\/p>\n

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Per le prenotazioni dell\u2019ambulatorio ostetrico-ginecologico il numero indicato dall\u2019Asst \u00e8 035\/3062430<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00ab\u00c8 importante che le donne sappiano che possono rivolgersi a noi anche in questa fase \u2013 conclude Serena Paris \u2013. L\u2019ostetrica pu\u00f2 essere un primo punto di ascolto e orientamento: possiamo parlare dei cambiamenti, degli stili di vita, della prevenzione e capire insieme se sia opportuno coinvolgere altre figure professionali. Il Consultorio nasce proprio con questa logica: accompagnare la persona, non il singolo sintomo\u00bb. Sul sito dell\u2019Asst Bergamo Est, nella sezione dedicata ai Consultori familiari, sono disponibili informazioni su prestazioni, sedi e modalit\u00e0 di accesso. Per le prenotazioni dell\u2019ambulatorio ostetrico-ginecologico il numero indicato dall\u2019Asst \u00e8 035.306.24.30.<\/p>\n

La menopausa racconta un corpo che cambia, non un corpo che smette di funzionare. Conoscere quei cambiamenti, distinguere ci\u00f2 che \u00e8 fisiologico da ci\u00f2 che merita attenzione e utilizzare i servizi disponibili significa attraversare questa stagione senza subirla, trasformandola anche in un\u2019occasione per prendersi cura di s\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vampate, sonno pi\u00f9 fragile, stanchezza, variazioni del peso e dell\u2019umore. La menopausa \u00e8 una fase fisiologica della vita,…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":645814,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[9311,88545,239,1537,90,89,5277,35738,35739,240,356443],"class_list":["post-645813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-asst","tag-asst-bergamo-est","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-medicina","tag-medicina-preventiva","tag-ricerca-medica","tag-salute","tag-serena-paris"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117145326538992111","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/645814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}