Sonno regolatore<\/p>\n
Simon M\u00e9ndez-Ferrer, ematologo dell\u2019Universit\u00e0 di Cambridge nel Regno Unito, ha spiegato per esempio che la produzione delle cellule del sangue \u00e8 regolata dal sistema nervoso centrale<\/a> secondo precisi \u00aborologi molecolari\u00bb<\/b>: questi, per funzionare in maniera corretta, hanno bisogno che sia rispettato il ciclo sonno-veglia<\/b> e quindi che si dorma a sufficienza. \u00abUn\u2019alterazione del ritmo del sonno o un riposo di scarsa qualit\u00e0 modificano in peggio la qualit\u00e0 di globuli bianchi<\/a> e rossi<\/a>\u00bb, ha spiegato M\u00e9ndez-Ferrer. \u00abIl dato pu\u00f2 essere utilizzato anche per ottimizzare le terapie in caso di patologie come i tumori ematologici: sappiamo per esempio che il momento in cui si esegue un infusione di cellule staminali ematopoietiche <\/b>(ovvero il trapianto di midollo impiegato per la cura di alcuni tumori del sangue, ndr) incide sui risultati clinici<\/b>, proprio perch\u00e9 contano gli orologi biologici. Garantire ai pazienti un buon sonno quindi significa potenzialmente migliorare gli esiti di cura<\/b>\u00bb. Il dato \u00e8 gi\u00e0 evidente in modelli animali, ma anche nell\u2019uomo \u00e8 chiaro che il sonno agisce come regolatore della funzionalit\u00e0 delle cellule del sangue.
I benefici\u00a0<\/p>\n Si sa per esempio che il sonno disturbato pregiudica la capacit\u00e0 dei globuli rossi di caricarsi di ossigeno al meglio<\/b>, riducendo cos\u00ec la quantit\u00e0 che pu\u00f2 arrivare a tutti i tessuti. Inoltre, comporta un aumento del cortisolo che riduce l\u2019attivit\u00e0 dei globuli bianchi<\/b>, rendendoci potenzialmente pi\u00f9 esposti alle infezioni; un sonno di cattiva qualit\u00e0 ha un effetto negativo anche sull\u2019attivit\u00e0 delle piastrine e sui livelli di citochine pro-infiammatorie<\/b> in circolo, compromettendo la corretta funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. Le conseguenze dannose non si limitano infatti alle sole cellule del sangue<\/b>: lo ha dimostrato una ricerca della Columbia University di qualche tempo fa su un gruppo di donne con una deprivazione minima ma cronica di sonno, una condizione comunissima perch\u00e9 in molti oggi dormono meno delle sei ore per notte che sono considerata la soglia al di sotto della quale i danni da deficit di riposo sono assai probabili. I ricercatori hanno dimostrato che bastano appena sei settimane di sonno insufficiente <\/b>(le volontarie andavano a letto ogni sera un\u2019ora e mezza prima del solito) per aumentare il livello di sostanze ossidanti presenti nei vasi sanguigni<\/b> e vedere un incremento dell\u2019infiammazione a livello del tessuto di rivestimento dei vasi, un elemento che aumenta il rischio di problemi cardiovascolari, dall\u2019aterosclerosi all\u2019infarto<\/b>. La soluzione?<\/b> Non pensare che il sonno sia una fase inutile della giornata, ma garantirsi dalle sette alle otto ore di riposo notturno<\/b>, ogni giorno.<\/p>\n Il servizio esclusivo del Corriere della Sera con medici e specialisti d’eccellenza che rispondono gratuitamente ai quesiti sulla tua salute<\/p>\n 29 agosto 2026<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Elena Meli La qualit\u00e0 e la giusta quantit\u00e0 sono utili per la salute di globuli rossi e…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":654943,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[1498,4217,24540,1034,361357,48491,256648,17616,2664,1277,2145,7088,361358,361359,361360,134413,26530,313454,318439,313455,239,1537,90,89,6110,616,172952,361361,2051,23717,18832,4963,12621,34800,9509,240,1466,1718],"class_list":["post-654942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-attivita","tag-benefici","tag-bianchi","tag-buon","tag-buon-sangue","tag-cellule","tag-cellule-sangue","tag-corretta","tag-cura","tag-dato","tag-dimostrato","tag-dormire","tag-dormire-buon","tag-dormire-buon-sangue","tag-ematologiche","tag-ferrer","tag-funzionalita","tag-globuli","tag-globuli-bianchi","tag-globuli-rossi","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-livello","tag-malattie","tag-mendez","tag-mendez-ferrer","tag-migliore","tag-orologi","tag-patologie","tag-qualita","tag-quantita","tag-riposo","tag-rossi","tag-salute","tag-sangue","tag-sonno"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/117178923620844489","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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