{"id":678960,"date":"2026-09-13T03:57:39","date_gmt":"2026-09-13T03:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/678960\/"},"modified":"2026-09-13T03:57:39","modified_gmt":"2026-09-13T03:57:39","slug":"perche-la-salvia-fa-bene-a-chi-fa-sport-parla-la-nutrizionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/678960\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 la salvia fa bene a chi fa sport: parla la nutrizionista"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Economica, facilmente reperibile, <b>sicura se consumata con moderazione<\/b>, il suo uso pu\u00f2 diventare un piccolo gesto quotidiano capace di fare la differenza nel percorso verso il benessere e la performance: stiamo parlando della <b>salvia<\/b>. &#8220;\u00c8 una pianta aromatica dalle mille virt\u00f9, non \u00e8 soltanto un ingrediente da cucina&#8221; spiega <b>la dottoressa Hellen Pirri, Nutrizionista di MioDottore<\/b>. Da sempre utilizzata nella medicina popolare, oggi trova spazio anche nell\u2019alimentazione di chi pratica sport con regolarit\u00e0, grazie alla presenza di composti bioattivi. &#8220;La salvia contiene <b>composti fenolici<\/b>, in particolare acido rosmarinico e flavonoidi, dotati di <b>attivit\u00e0 antiossidante<\/b>, capaci di contrastare l\u2019azione dei\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/salute\/23-11-2022\/radicali-liberi-alimentazione-consigliata-per-combatterli.shtml?intcmp=hyperlink-articolo-gazit\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><b>radicali liberi<\/b><\/a>. Durante l\u2019attivit\u00e0 fisica intensa, il corpo produce una maggiore quantit\u00e0 di <b>stress ossidativo<\/b>: integrare alimenti antiossidanti in una dieta complessivamente equilibrata <b>pu\u00f2 contribuire a proteggere le cellule muscolari <\/b>e a favorire un recupero pi\u00f9 rapido dopo lo sforzo\u201d, anche se non \u00e8 possibile attribuire alla salvia, da sola, un effetto specifico sul recupero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Economica, facilmente reperibile, sicura se consumata con moderazione, il suo uso pu\u00f2 diventare un piccolo gesto quotidiano capace&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":678961,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[173],"tags":[3893,373831,8165,89983,15336,1548,75378,1498,8168,167538,1719,373832,158849,373833,72347,373834,24178,13819,8589,7254,373835,373836,37765,19267,1713,167544,373837,373838,48,1537,90,89,3279,213719,195,198,199,197,200,201,479,194,196],"class_list":["post-678960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-scienza-e-tecnologia","tag-adeguato","tag-adeguato-recupero","tag-alimentazione","tag-alimentazione-equilibrata","tag-allena","tag-allenamento","tag-antiossidanti","tag-attivita","tag-attivita-fisica","tag-attivita-fisica-intensa","tag-benessere","tag-bioattivi","tag-composti","tag-composti-bioattivi","tag-contiene","tag-contiene-composti","tag-contrastare","tag-contribuire","tag-dieta","tag-dottoressa","tag-dottoressa-hellen","tag-dottoressa-hellen-pirri","tag-equilibrata","tag-favorire","tag-fisica","tag-fisica-intensa","tag-hellen","tag-hellen-pirri","tag-importante","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-recupero","tag-salvia","tag-science","tag-science-and-technology","tag-scienceandtechnology","tag-scienza","tag-scienza-e-tecnologia","tag-scienzaetecnologia","tag-spiega","tag-technology","tag-tecnologia"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=678960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/678961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=678960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=678960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=678960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}