{"id":7111,"date":"2025-07-25T07:08:10","date_gmt":"2025-07-25T07:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/7111\/"},"modified":"2025-07-25T07:08:10","modified_gmt":"2025-07-25T07:08:10","slug":"la-nuova-frontiera-tra-biohacking-e-grooming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/7111\/","title":{"rendered":"la nuova frontiera tra Biohacking e Grooming"},"content":{"rendered":"

Performance al top grazie ai consigli di medicina funzionale di. Federica Almondo, nutrizionista del Centro nutrizione e medici anti-aging Cerva 16 di Milano <\/p>\n

\"Cibi<\/p>\n

Oltre l\u2019aspetto fisico. L\u2019uomo dell\u2019estate 2025 vuole essere al 100%, esprimendo il meglio in campo mentale, fisico e ormonale. Con l\u2019obiettivo di costruire una longevit\u00e0 sana, attiva e appagante grazie alla combinazione di alimentazione funzionale, biohacking e grooming maschile. Ce lo spiega Federica Almondo, nutrizionista del Centro nutrizione e medici anti-aging Cerva 16 di Milano<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 il biohacking<\/strong>?<\/p>\n

Il biohacking \u00e8 l\u2019utilizzo di strategie pratiche in grado di hackerare cio\u00e8 ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali dell\u2019organismo, migliorando energia, sonno, concentrazione, metabolismo e persino umore. Non servono chip sottopelle o laboratori futuristici: la differenza comincia dalla tavola. La smart nutrition \u00e8 infatti il primo pilastro del biohacking moderno. Il cibo \u00e8 molto pi\u00f9 di un carburante: \u00e8 informazione biologica, \u00e8 un segnale preciso di attivazione biochimica e ormonale. E si riflette su pelle, muscoli, capelli, occhi e postura.<\/p>\n

Ma quali sono i cibi funzionali pi\u00f9 efficaci per raggiungere salute, performace e bellezza?<\/p>\n

Innanzitutto, gli Omega3<\/strong>, che riducono l\u2019infiammazione sistemica per una pelle pi\u00f9 luminosa, articolazioni pi\u00f9 flessibili e una lucidit\u00e0 mentale che fa sentire sempre sul pezzo. Questi nutrienti inoltre combattono l\u2019inflammaging, il pi\u00f9 importante facilitatore di tutte le malattie cronico-degenerative et\u00e0 correlate, compreso cancro, diabete, malattie cardiovascolari, metaboliche, ecc. Poi i polifenoli<\/strong>, sostanze antiossidanti, antinfiammatori e cardioprotettivi, che troviamo soprattutto nel t\u00e8 verde, nei frutti rossi, nell\u2019olio Evo, nel cacao in polvere e anche nelle noci. In un percorso nutritivo smart, non devono mai mancare proteine di alta qualit\u00e0<\/strong>, essenziali per la tonicit\u00e0 muscolare, per la produzione del collagene (insieme alla vitamina C) e per la regolazione ormonale. Due micronutrienti spesso carenti oggi negli uomini, ma fondamentali per testosterone, capelli forti e pelle sana sono zinco e selenio<\/strong>. Last but non least, i cibi fermentati<\/strong>, come Kefir, yogurt, miso, crauti, che aumentano la variet\u00e0 del nostro microbiota intestinale migliorando la sua efficienza e la salute.<\/p>\n

Cosa c\u2019entra il grooming<\/strong> con l\u2019alimentazione?<\/p>\n

La cura quotidiana di pelle, barba, capelli e igiene, non funziona se alla base manca una nutrizione intelligente. La mancanza di alcune vitamine inficia l\u2019integrit\u00e0 del capello e anche il miglior siero antirughe non pu\u00f2 fare molto molto senza le proteine e i cofattori necessari per costruire il collagene dall\u2019interno. Allo stesso modo, chi segue una dieta ricca di zuccheri, alcol e junk food avr\u00e0 una pelle spenta, unghie fragili e perdita di capelli precoce; in questo caso usare creme, magari costose, \u00e8 come gettare denaro al vento. La bellezza maschile deve partire dalla biochimica e il vero grooming comincia nel piatto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Performance al top grazie ai consigli di medicina funzionale di. Federica Almondo, nutrizionista del Centro nutrizione e medici…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7112,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[10412,10413,10414,10415,239,1537,90,89,10416,10417,240,10418],"class_list":{"0":"post-7111","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-benessere-uomo","9":"tag-biohacking","10":"tag-cerva-16","11":"tag-grooming","12":"tag-health","13":"tag-it","14":"tag-italia","15":"tag-italy","16":"tag-performace","17":"tag-photo","18":"tag-salute","19":"tag-smart-nutrition"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7111"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7111\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}