{"id":73615,"date":"2025-08-28T06:22:11","date_gmt":"2025-08-28T06:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/73615\/"},"modified":"2025-08-28T06:22:11","modified_gmt":"2025-08-28T06:22:11","slug":"cold-therapy-i-benefici-dellesposizione-al-freddo-nel-libro-dellesperto-italiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/73615\/","title":{"rendered":"“Cold Therapy”: i benefici dell\u2019esposizione al freddo nel libro dell’esperto italiano"},"content":{"rendered":"

Reduci da un\u2019altra estate caldissima, non \u00e8 immediato pensare ai benefici dell\u2019esposizione al freddo<\/strong>, eppure non mancano, come emerge dalla lettura del libro Cold Therapy<\/strong><\/a> di Andrea Bianchi<\/strong><\/a>, pubblicato da Vallardi.<\/p>\n

L\u2019autore, esperto di yoga e sufismo, \u00e8 ingegnere e consulente di comunicazione. Giornalista, ha fondato il magazine Mountainblog, sito dedicato al mondo della montagna e degli sport outdoor. Conduce inoltre workshop di camminata scalza<\/strong> ed un riferimento italiano per le appassionate e gli appassionati di barefoot hiking<\/strong> (escursionismo a piedi nudi<\/strong>). Nel 2017, non a caso, ha fondato Il silenzio dei passi, scuola di barefoot<\/strong>, realizzando il record della fila indiana pi\u00f9 lunga al mondo di persone scalze in montagna. Tra le altre cose, Bianchi \u00e8 ideatore del \u201cmetodo HOT mind<\/strong>\u201c, \u201cun approccio consapevole alla Natura e al freddo\u201d.<\/p>\n

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\u201cCome praticare la terapia del freddo per migliorare salute, vitalit\u00e0 ed energia\u201d<\/strong><\/p>\n

Il suo nuovo libro (dopo Il silenzio dei passi, A piedi nudi e Con la Terra sotto i piedi), ha un sottotitolo che crea aspettative: \u201cCome praticare la terapia del freddo per migliorare salute, vitalit\u00e0 ed energia<\/strong>\u201c.<\/p>\n

\"Cold<\/p>\n

Come fa notare l\u2019autore di Cold Therapy, spesso senza nemmeno accorgercene, trascorriamo tre quarti della nostra intera vita al chiuso<\/strong>. Abbiamo perso il contatto con l\u2019esterno: la pioggia sottile sulle braccia, il vento pungente nei polmoni, la terra umida sotto i piedi ci spaventano. Ma e\u0300 la Natura il luogo da cui proveniamo e noi facciamo parte di lei \u2013 e lei di noi. E cosi\u0300 il freddo<\/strong>.<\/p>\n

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Bianchi guida lettrici e lettori alla pratica del freddo<\/strong> \u201ccome alleato della nostra salute\u201d. Il suo \u201cmetodo HOT mind<\/strong>\u201d fonde neuroscienza<\/strong>, tecniche respiratorie <\/strong>e filosofia orientale<\/strong>, a esercizi che si possono svolgere quotidianamente. Con quali obiettivi? Pi\u00f9 di uno.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n

\u201cI benefici <\/strong>dell\u2019esposizione al freddo\u201d<\/p>\n

Tornando infatti ai benefici<\/strong> immediati dell\u2019esposizione al freddo citati all\u2019inizio, Bianchi ne evidenzia almeno cinque: ad esempio, viene stimolata la circolazione sanguigna<\/strong>, con effetti positivi sulla pressione e la salute della pelle; aiuta a controllare il peso corporeo grazie all\u2019aumento del dispendio energetico<\/strong>, e a rafforzare il sistema immunitario<\/strong>, aumentando la produzione di globuli bianchi; inoltre, l\u2019esposizione al freddo migliora il tono dell\u2019umore<\/strong> e aiuta a far ritrovare la lucidita\u0300 mentale<\/strong>; non solo: per l\u2019autore, \u00e8 utile ad allenare la \u201cresilienza psicologica<\/strong>\u201c.<\/p>\n

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