{"id":73684,"date":"2025-08-28T07:02:12","date_gmt":"2025-08-28T07:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/73684\/"},"modified":"2025-08-28T07:02:12","modified_gmt":"2025-08-28T07:02:12","slug":"ritorno-a-scuola-come-viverlo-senza-ansia-e-stress-il-decalogo-di-tata-francesca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/73684\/","title":{"rendered":"Ritorno a scuola: come viverlo senza ansia e stress. Il decalogo di Tata Francesca"},"content":{"rendered":"

di
\n Valentina Rorato<\/p>\n

Francesca Valla, insegnante, counselor, scrittrice e tata nel programma \u00abSOS tata\u00bb, ha elaborato un decalogo di consigli per un back to school sereno. Parola d’ordine: organizzarsi prima<\/p>\n

Il ritorno tra i banchi di scuola <\/b>segna la fine delle vacanze e la ripresa di tutti quegli impegni e responsabilit\u00e0 che sono stati messi in stand by per tre lunghi mesi.\u00a0<\/p>\n

Questo passaggio suscita sempre un’ampia gamma di emozioni<\/b>, che vanno dall’entusiasmo <\/b>di rivedere i compagni all’apprensione <\/b>per un nuovo capitolo di studi.\u00a0
La chiave per affrontare il momento con sicurezza non risiede nel caso, ma in una preparazione misurata. Organizzarsi in anticipo <\/b>\u00e8 una strategia pratica, che alimenta il senso di controllo<\/b> e la fiducia in se stessi.\u00a0
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Ne abbiamo parlato con Francesca Valla<\/b>, insegnante, counselor, scrittrice e famosa tata della tv nel programma \u00abSOS tata\u00bb, che ha elaborato un decalogo di consigli per un back to school senza stress.<\/p>\n

1\u00a0Rivedere con calma i compiti e ripassare, ma senza fretta<\/b>
\u00abUn paio di settimane prima dell\u2019inizio della scuola bisogna dedicare qualche giorno al controllo dei compiti e al ripasso, ma i giorni che precedono l\u2019inizio \u00e8 invece prioritario dare spazio solo al riposo\u00bb.<\/p>\n

2\u00a0Organizzarsi e fare ordine<\/b>
\u00ab\u00c9 importante preparare e organizzare il materiale scolastico insieme, quindi valutando che cosa dell\u2019anno precedente si pu\u00f2 riutilizzare per poi acquistare la cancelleria necessaria. In questa fase, si deve coinvolgere il figlio o la figlia, perch\u00e9 la scelta e la preparazione dello zaino spingono alla motivazione e creano senso di responsabilit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

3\u00a0Dare delle regole<\/b>
\u00ab\u00c8 il momento ideale di definire qualche regola da interiorizzare, quindi magari anche da scrivere con i pi\u00f9 piccoli. Per esempio, lo zaino e l\u2019outfit del giorno dopo devono essere pronti la sera prima, rigorosamente preparati dal figlio o dalla figlia; poi \u00e8 importante stimolare il bambino o il ragazzo a tenere la propria camera in ordine, perch\u00e9 l\u2019ordine della camera aiuta l\u2019ordine mentale, permette una migliore organizzazione della scrivania e l\u2019affrontare i compiti in maniera pi\u00f9 proficua\u00bb.<\/p>\n

4\u00a0Creare una routine<\/b>
\u00abQualche giorno prima della campanella, bisogna riallineare gli orari del sonno, del risveglio e il momento dei pasti. Durante le vacanze ci siamo concessi qualche strappo alla regola: siamo andati a letto e ci siamo alzati pi\u00f9 tardi, magari abbiamo fatto anche qualche sgarro alimentare. Diventa fondamentale reimpostare una routine in vista della scuola, riprendere un\u2019alimentazione equilibrata e ricominciare a fare attivit\u00e0 fisica. Solitamente lo sport inizia con la ripresa scolastica, se non dopo, ma \u00e8 auspicabile riuscire a tenere sempre coltivato il movimento, che serve per scaricare le tensioni, magari ritrovandosi con gli amici, per favorire la socialit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

5\u00a0Dare uno spazio alle emozioni
<\/b>\u00abIl rientro viene sempre vissuto dai figli e dalle figlie con una certa fatica e alcune emozioni talvolta possono essere amplificate. \u00c9 importante aiutare i bambini e i ragazzi a regolarle e a farle fluire. Il compito del genitore \u00e8 quello di non sminuirle, ma neanche di enfatizzarle, quindi travolgendo il figlio con le nostre emozioni. Potrebbero, per esempio, raccontarci un certo timore a riprendere la socialit\u00e0 con i propri compagni, magari perch\u00e9 ci sono state delle occasioni non piacevoli. Il rientro potrebbe quindi essere un po\u2019 pi\u00f9 sfidante. \u00c9 l\u2019occasione per insegnare a rimettersi in gioco, a riprendere le fila delle relazioni, magari con un atteggiamento pi\u00f9 benevolo\u00bb.<\/p>\n

6\u00a0Eliminare i giudizi e le minacce<\/b>
\u00abSpesso e volentieri, oltre ai vari imperativi, usiamo frasi del tipo \u201cse non fai quello\u2026\u201d, \u201csei sempre il solito\u201d o \u201cte lo avevo detto\u201d\u2026 tutte queste frasi, ripetute in maniera sistematica, tolgono energia, non alimentano nel figlio o nella figlia la voglia di fare e non danno spazio all\u2019autonomia. Si deve cercare di avere un linguaggio pi\u00f9 positivo, pi\u00f9 rispettoso, anche verso la scuola\u00bb.<\/p>\n

\u00a07\u00a0Aiutiamo i figli a vivere la scuola con serenit\u00e0<\/b>
\u00abDiamo la possibilit\u00e0 ai ragazzi di mettere in campo la loro voglia di imparare. Aspettative troppo alte, al di sopra della soglia di sopportazione, cos\u00ec come la costante ricerca di perfezione creano davvero tanta tensione. Il nostro supporto \u00e8 quello di stimolare e non punire\u00bb.<\/p>\n

8\u00a0Conservare un sapore di vacanza anche in citt\u00e0<\/b>
\u00abUna volta rientrati, manteniamo il sapore di vacanza il pi\u00f9 a lungo possibile. Nel weekend si pu\u00f2 vivere e riscoprire la propria citt\u00e0 con occhi nuovi, ad esempio visitando i musei, passeggiando e partecipando a degli eventi del territorio. Oppure, pu\u00f2 essere bello anche programmare qualche gita fuori porta\u00bb.<\/p>\n

9\u00a0Coltivare la calma e fare un passo indietro<\/b>
\u00abProcuriamoci calma e ottimismo, perch\u00e9 i figli riflettono e risentono di ci\u00f2 che vivono in famiglia. \u00c9 importante ricordarci che \u00e8 il loro percorso scolastico, \u00e8 il loro viaggio. Noi possiamo accompagnarli, possiamo affiancarli, possiamo sostenerli, ma non sostituirci. Lasciamoli fare, senza intrometterci troppo\u00bb.<\/p>\n

10 Nutriamo la loro autostima
<\/b>\u00abDimostriamo fiducia nelle loro capacit\u00e0, soprattutto durante i loro inciampi e i loro sbagli. Spesso e volentieri tendiamo a riconoscere valore quando le cose vanno bene, quando sono ineccepibili. Invece, \u00e8 proprio durante l\u2019errore che dobbiamo sostenerli e aiutarli a fare da soli. Ovviamente, con equilibrio. Un figlio che ha una buona autostima \u00e8 un figlio che si sente sicuro e capace di affrontare situazioni di novit\u00e0, cos\u00ec come tutte quelle le sfide che potrebbero presentarsi durante l\u2019anno scolastico\u00bb.<\/p>\n

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28 agosto 2025<\/p>\n

\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Valentina Rorato Francesca Valla, insegnante, counselor, scrittrice e tata nel programma \u00abSOS tata\u00bb, ha elaborato un decalogo…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":73685,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1511],"tags":[5649,25948,24562,55500,55501,3439,1362,817,4021,24392,16662,55502,55503,2575,55504,55505,55506,2276,55507,43725,55508,55509,55510,55511,55512,2104,3593,2731,3384,2716,55497,5701,55513,55514,398,239,48,1302,4505,55515,55516,1537,90,89,10582,2087,2088,6183,55498,896,10422,11873,897,55517,55518,9608,1699,14203,55499,240,2089,2090,21254,2061,8041,20891],"class_list":{"0":"post-73684","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute-mentale","8":"tag-affrontare","9":"tag-autostima","10":"tag-back","11":"tag-back-to","12":"tag-back-to-school","13":"tag-bisogna","14":"tag-calma","15":"tag-camera","16":"tag-compagni","17":"tag-compiti","18":"tag-consigli","19":"tag-consigli-back","20":"tag-consigli-back-to","21":"tag-controllo","22":"tag-counselor","23":"tag-counselor-scrittrice","24":"tag-creano","25":"tag-dare","26":"tag-dare-spazio","27":"tag-decalogo","28":"tag-decalogo-consigli","29":"tag-decalogo-consigli-back","30":"tag-elaborato","31":"tag-elaborato-decalogo","32":"tag-elaborato-decalogo-consigli","33":"tag-emozioni","34":"tag-fiducia","35":"tag-figli","36":"tag-figlia","37":"tag-figlio","38":"tag-figlio-figlia","39":"tag-francesca","40":"tag-francesca-valla","41":"tag-francesca-valla-insegnante","42":"tag-frasi","43":"tag-health","44":"tag-importante","45":"tag-inizio","46":"tag-insegnante","47":"tag-insegnante-counselor","48":"tag-insegnante-counselor-scrittrice","49":"tag-it","50":"tag-italia","51":"tag-italy","52":"tag-maniera","53":"tag-mental-health","54":"tag-mentalhealth","55":"tag-ordine","56":"tag-organizzarsi","57":"tag-possiamo","58":"tag-potrebbero","59":"tag-preparazione","60":"tag-programma","61":"tag-programma-sos","62":"tag-programma-sos-tata","63":"tag-propria","64":"tag-ragazzi","65":"tag-regola","66":"tag-riprendere","67":"tag-salute","68":"tag-salute-mentale","69":"tag-salutementale","70":"tag-scolastico","71":"tag-scuola","72":"tag-spazio","73":"tag-tata"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}