{"id":76866,"date":"2025-08-29T22:33:12","date_gmt":"2025-08-29T22:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/76866\/"},"modified":"2025-08-29T22:33:12","modified_gmt":"2025-08-29T22:33:12","slug":"il-cardiologo-sul-consumo-quotidiano-di-caffe-fa-benissimo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/76866\/","title":{"rendered":"Il cardiologo sul consumo quotidiano di caff\u00e8: “Fa benissimo”"},"content":{"rendered":"

Oggi bere caff\u00e8<\/a><\/strong> \u00e8 considerato un modo facile e incredibilmente piacevole per prendersi cura della propria salute. \u00c8 anche stato dimostrato come riduca il rischio di mortalit\u00e0<\/a> per tutte le cause. Tuttavia, per molto tempo il suo consumo \u00e8 stato associato a un rischio maggiore di sviluppare diverse patologie<\/strong>, soprattutto di natura cardiovascolare.<\/p>\n

Sebbene il caff\u00e8 venga inevitabilmente associato al suo contenuto di caffeina, \u00e8 altrettanto vero che contiene una miscela di oltre 2.000 composti potenzialmente bioattivi<\/strong>. I componenti polifenolici presenti possono offrire propriet\u00e0 antiossidanti<\/a> e antinfiammatorie<\/strong>, con effetti che includono la riduzione della neuroinfiammazione e la regolazione della sensibilit\u00e0 all\u2019insulina, tra gli altri benefici.<\/p>\n

Con un potenziale cos\u00ec ampio, non sorprende che il caff\u00e8 sia diventato uno degli elisir che favoriscono la longevit\u00e0<\/a><\/strong>. Non a caso, una recente ricerca pubblicata su Ageing Research Reviews conclude che il consumo quotidiano di caff\u00e8 aggiunge in media 1,8 anni di vita in buona salute.<\/strong> In altre parole, il caff\u00e8 aumenta la longevit\u00e0 e contrasta gli effetti dell\u2019invecchiamento<\/a>.<\/p>\n

Il consumo quotidiano di caff\u00e8 e i suoi sorprendenti benefici<\/p>\n

E questo dato \u00e8 sorprendente anche per i professionisti della salute<\/a>. \u201c\u00c8 davvero curioso, ma quando lo studiamo ci colpisce molto il fatto che sia benefico. Non capisco come qualcosa di acalorico, una sostanza chimica, possa farci stare cos\u00ec bene<\/strong>\u201d, afferma il dottor Jos\u00e9 Abell\u00e1n.<\/p>\n

\u201cSe abusi o consumi molte sostanze chimiche, a meno che non si tratti di alimenti naturali, la maggior parte tende a fare danni. Tutti gli studi indicano che il caff\u00e8 \u00e8 positivo. Le persone che bevono caff\u00e8 hanno migliori condizioni cardiovascolari, una salute cardiovascolare<\/a> migliore<\/strong>\u201d, aggiunge il cardiologo.<\/p>\n

\u201cPossiamo considerare – prosegue – tutte le possibili limitazioni, come il fatto che le persone che bevono caff\u00e8 siano pi\u00f9 sane o facciano pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica<\/a>, ma la realt\u00e0 \u00e8 che, anche quando analizziamo i dati in modo indipendente, con gli strumenti e gli studi a nostra disposizione, la conclusione \u00e8 che il caff\u00e8 fa bene<\/strong>\u201d.<\/p>\n

E se ti stai chiedendo qual \u00e8 la dose giusta, il dottor Abell\u00e1n assicura che fino a 5 tazze al giorno rientrano nei limiti ragionevoli<\/strong>. \u201cL\u2019equivalente di circa 450 milligrammi di caffeina<\/a> al giorno, che corrispondono a 4 o 5 tazze di caff\u00e8 normale. Ha un effetto che aumenta temporaneamente la frequenza cardiaca<\/a> e la pressione arteriosa<\/a>, ma nel contesto di uno stile di vita sano tutto indica che sia positivo\u201d, conclude lo specialista.<\/p>\n

Naturalmente, nel caso di donne in gravidanza o in fase di allattamento, l\u2019assunzione di caffeina dovrebbe essere ridotta a 200 mg al giorno e, ovviamente, chi non tollera questa sostanza dovrebbe optare per le versioni decaffeinate, che offrono comunque benefici.<\/p>\n

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