{"id":8479,"date":"2025-07-25T21:03:13","date_gmt":"2025-07-25T21:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/8479\/"},"modified":"2025-07-25T21:03:13","modified_gmt":"2025-07-25T21:03:13","slug":"il-segreto-di-un-fisico-scolpito-a-54-anni-il-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/8479\/","title":{"rendered":"il segreto di un fisico scolpito a 54 anni \u2013 Il Tempo"},"content":{"rendered":"<p>            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/062224239-38d0529d-8cbd-4bff-a3e7-f8402585bfaf.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Le immagini di Stefano Accorsi in forma strabiliante \u2014 pettorali scolpiti, addominali definiti e postura atletica \u2014 hanno fatto rapidamente il giro dei social, accompagnate da un coro unanime di ammirazione. Ma dietro a quel corpo tonico c\u2019\u00e8 molto pi\u00f9 di una semplice questione estetica: c\u2019\u00e8 un lavoro mirato, costante e consapevole, costruito in dieci anni di allenamento. Insomma, a 54 anni &#8211; tanti ne ha l&#8217;attore &#8211; si pu\u00f2 raggiungere una forma fisica da far invidia a un ventenne.\u00a0<\/p>\n<p>A svelare i segreti dell&#8217;allenamento e dell&#8217;alimentazione di Accorsi \u00e8 il personal trainer Antonio Saccinto, come raccontato in un\u2019intervista rilasciata al Corriere della Sera. &#8220;Seguo Stefano dal 2015&#8221;, spiega Saccinto, che lavora a Milano e da anni cura non solo l\u2019allenamento dell\u2019attore ma anche la sua alimentazione e l\u2019integrazione. Il vero salto di qualit\u00e0 \u00e8 arrivato all\u2019inizio del 2024, quando Accorsi ha iniziato la preparazione per un film diretto da Gabriele Muccino: &#8220;Siamo partiti con calma \u2014 racconta il coach \u2014 usando un deficit calorico leggero, senza eccessive rinunce. Nessun divieto per un bicchiere di vino con la moglie Bianca o un gelato con i figli&#8221;.<\/p>\n<p>Il risultato? Quattro o cinque chili persi che, secondo Saccinto, &#8220;gli hanno cambiato il corpo&#8221;. Il tutto senza stress, ma con metodo e soprattutto con forza mentale.\u00a0Per Saccinto, il cambiamento fisico passa prima da un cambiamento mentale. \u201cIl 7 gennaio sono tutti motivati\u201d, dice, \u201cma non basta. Serve cambiare mentalit\u00e0. L\u2019allenamento non deve inseguire l\u2019estetica a tutti i costi, ma puntare al benessere. L\u2019addominale scolpito \u00e8 una conseguenza\u201d.\u00a0<\/p>\n<p>Oggi Accorsi, 54 anni, solleva 140 kg in panca piana. Un risultato ottenuto con costanza e intelligenza, senza ossessioni. L&#8217;obiettivo, come chiarisce Saccinto, non \u00e8 mai stato quello di &#8220;fare il fisico&#8221;, ma di costruire una forma sostenibile e funzionale, utile anche nella vita quotidiana e sul set. \u201cNon c\u2019\u00e8 et\u00e0 che limiti una remise en forme se \u00e8 la mente che la guida\u201d, afferma il trainer.<\/p>\n<p>Insomma, motivazione e disciplina ferrea. Alla base c&#8217;\u00e8 una routine che inizia molto presto.\u00a0Tra le 5 del mattino e le 6.30, prima del caff\u00e8: cento push up (piegamenti sulle braccia), cento squat (piegamenti sulle gambe), cento reverse crunch (addominali), due minuti di plank (mantenere il corpo in posizione statica per allenare muscolatura e postura) il tutto con un&#8217;attivit\u00e0 in mobilit\u00e0 ossia\u00a0 camminate, corse o sessioni di bicicletta fino a 10 chilometri.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"&#13; Le immagini di Stefano Accorsi in forma strabiliante \u2014 pettorali scolpiti, addominali definiti e postura atletica \u2014&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8480,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240,2280],"class_list":{"0":"post-8479","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute","13":"tag-stefano-accorsi"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8479\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}