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Giornalista<\/p>\n
4 settembre – 07:55 – MILANO<\/p>\n
Eternit\u00e0, spalanca le tue braccia. A 38 anni suonati, Novak Djokovic \u00e8 diventato il giocatore pi\u00f9 vecchio a raggiungere almeno la semifinale in tutti gli Slam dell’anno. Un fenomeno di longevit\u00e0 che domani prover\u00e0 ad opporsi alla straripante giovent\u00f9 di Alcaraz, contro il quale peraltro ha vinto gli ultimi due confronti diretti, in finale all’Olimpiade l’anno scorso e ai quarti degli Australian Open 2025.<\/p>\n
il team\u2014 \u00a0<\/p>\n
Dalla fine del 2010, quando scopr\u00ec di essere celiaco, il Djoker ha scelto uno stile di vita improntato alla profonda conoscenza delle proprie energie e al controllo di tutto ci\u00f2 che il corpo assume, innanzitutto attraverso il cibo. Per quanto riguarda l’aspetto agonistico, ormai il vincitore di 24 Slam segue un calendario che prevede senza dubbio i Major e poi i tornei pi\u00f9 importanti, con lunghe pause tra un appuntamento e l’altro (prima di New York, aveva giocato solo a Wimbledon) per stare di pi\u00f9 in famiglia e recuperare dalle fatiche. Quest’anno ha giocato dieci tornei, ma un paio (Brisbane e Ginevra) li ha messi in programma per raggiungere il benedetto traguardo del 100\u00b0 titolo Atp (e ci \u00e8 riuscito in Svizzera). Intanto, dal punto di vista tecnico, l’ex n.1 (per 428 settimane, un record) dopo essersi separato da Ivanisevic e aver collaborato con Murray per appena sei mesi, in pratica si sta autogestendo: ad affiancarlo nel lavoro quotidiano adesso c’\u00e8 Boris Bosnjakovic, che era stato allenatore del programma giovanile del Novak Djokovic Tennis Centre a Belgrado nonch\u00e9 a lungo assistente dello storico coach di Nole, Marian Vajda. Nello staff ci sono poi il preparatore atletico Dalibor Sirola, il croato che ha lavorato anche con Jannik Sinner agli inizi della carriera del numero uno, e che era gi\u00e0 stato con Novak, nonch\u00e9 il fisioterapista Claudio Zimaglia.<\/p>\n
la routine\u2014 \u00a0<\/p>\n
Fuori dagli allenamenti, inizia la giornata con un momento di silenzio: “Il momento in cui mi sveglio \u00e8 sempre una preghiera. \u00c8 sempre un’espressione di gratitudine, prima di tutto per essere vivo, per avere un’altra possibilit\u00e0 di vivere quel giorno”. Subito dopo, si idrata con una bevanda speciale: acqua tiepida mescolata con limone, un pizzico di sale e una miscela idratante per reintegrare i minerali. La colazione \u00e8 leggera ma sana:\u00a0 beve spesso frullati a base di frutta come bacche e datteri, insieme a cibi energetici come semi di canapa, polvere di maca e spirulina blu: “Adoro i datteri, potrei mangiarli tutto il giorno”, ha detto. Aggiunge anche una polvere verde a base di alghe. Nole non fa affidamento sul caff\u00e8, magari beve un t\u00e8 verde ogni tanto e per darsi energia utilizza il miele di Manuka, che proviene dalla Nuova Zelanda ed \u00e8 altamente nutriente perch\u00e9 si ricava da piante che crescono su terreni poverissimi di acqua e dunque assorbono gran parte dei minerali del terreno.<\/p>\n