{"id":90032,"date":"2025-09-05T17:16:13","date_gmt":"2025-09-05T17:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/90032\/"},"modified":"2025-09-05T17:16:13","modified_gmt":"2025-09-05T17:16:13","slug":"malinconia-di-settembre-in-finlandia-la-curano-cosi-e-funziona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/90032\/","title":{"rendered":"Malinconia di settembre? In Finlandia la curano cos\u00ec, e funziona"},"content":{"rendered":"

Settembre non \u00e8 solo il mese dei nuovi inizi<\/a>, del rientro a scuola o al lavoro, dell\u2019agenda che riparte e dei buoni propositi. \u00c8 anche il momento in cui le giornate cominciano ad accorciarsi<\/strong>, il sole tramonta prima, le temperature si abbassano<\/a> e la luce si fa pi\u00f9 rarefatta. Per molti, questo cambiamento \u00e8 pi\u00f9 che un semplice passaggio stagionale: si traduce in stanchezza<\/a>, sbalzi d\u2019umore<\/a>, sonno disturbato<\/a> e mancanza di motivazione. Una malinconia sottile che pu\u00f2 trasformarsi in qualcosa di pi\u00f9 profondo e persistente.<\/p>\n

Non \u00e8 un caso se in questo periodo aumenta la richiesta di integratori<\/a>, consulti psicologici<\/a> e pratiche rigeneranti. Ma se il calo della luce pu\u00f2 farci sentire gi\u00f9 in Italia, immaginiamo cosa significhi vivere in un Paese dove per mesi il sole sparisce quasi del tutto. In Finlandia<\/a>, ad esempio, la luce naturale inizia a diminuire gi\u00e0 da agosto e in alcune zone si entra in una vera e propria notte polare<\/a>. Eppure, proprio l\u00ec hanno trovato una strategia efficace per reagire alla depressione stagionale<\/strong>. Una soluzione semplice, accessibile e – soprattutto – applicabile anche nel nostro contesto. Il suo nome? Forse lo hai gi\u00e0 sentito, ma non tutti sanno quanto possa davvero aiutare<\/strong>.<\/p>\n

Ecco come curare la malinconia post estate, secondo i finlandesi<\/p>\n

Si chiama terapia della luce<\/strong>, o light therapy<\/a>, ed \u00e8 il rimedio adottato da anni in Finlandia – ma anche in altri Paesi nordici<\/a> – per contrastare i sintomi della depressione stagionale<\/a>. Si tratta di un trattamento medico che prevede l\u2019esposizione a una fonte di luce artificiale intensa, simile alla luce solare, per un periodo di tempo definito, di solito la mattina presto. Il paziente si siede davanti a una speciale lampada<\/a>, detta light box, che emette una luce calibrata, senza raggi UV dannosi<\/a>. Questa esposizione, anche solo per 20-30 minuti al giorno, ha effetti positivi sull\u2019umore<\/strong>, sul ritmo sonno-veglia e sui livelli di energia. La fototerapia \u00e8 usata con successo non solo per i disturbi affettivi stagionali, ma anche per problemi dermatologici<\/a>, insonnia<\/a> e altri disagi. <\/p>\n

\"come\"pinterest\"<\/a><\/p>\n

Keeproll\/\/Getty Images<\/p>\n

Non \u00e8 invasiva, non richiede farmaci e pu\u00f2 essere facilmente integrata nella routine quotidiana<\/strong>. In Italia, dove la luce invernale<\/a> pu\u00f2 essere grigia e incostante, adottare questa pratica potrebbe rappresentare un valido supporto per chi soffre del cosiddetto \u201cblues stagionale\u201d. Un piccolo gesto quotidiano che arriva dal freddo nord, ma che pu\u00f2 scaldare l\u2019umore anche nelle nostre case<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Settembre non \u00e8 solo il mese dei nuovi inizi, del rientro a scuola o al lavoro, dell\u2019agenda che…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":90033,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1511],"tags":[239,1537,90,89,2087,2088,240,2089,2090,1780],"class_list":{"0":"post-90032","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute-mentale","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-mental-health","13":"tag-mentalhealth","14":"tag-salute","15":"tag-salute-mentale","16":"tag-salutementale","17":"tag-traffico"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90032\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}