{"id":99035,"date":"2025-09-10T05:11:10","date_gmt":"2025-09-10T05:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/99035\/"},"modified":"2025-09-10T05:11:10","modified_gmt":"2025-09-10T05:11:10","slug":"a-colazione-niente-caffe-e-zuccheri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/99035\/","title":{"rendered":"\u201cA colazione niente caff\u00e8 e zuccheri\u201d"},"content":{"rendered":"

Poche eminenze come il medico ed epidemiologo italiano Franco Berrino possono parlare di salute e nutrizione. A 81 anni \u00e8 molto attivo sui suoi social, i suoi followers si contano a migliaia ed \u00e8 un lusso sentirlo parlare di alimentazione. In quest\u2019occasione, abbiamo dato un\u2019occhiata a quello che lui intende Franco Berrino per \u201ccolazione perfetta\u201d<\/strong>. <\/p>\n

\u201cPer colazione<\/a> raccomando muesli, tortino di ceci, kefir<\/a>, frutta cotta, semi tostati, pane, te verde, infusioni. Niente con zuccheri aggiunti<\/strong>\u201d, ha raccontato in una recente intervista a El Mundo proprio Franco Berrino<\/a>. <\/p>\n

Franco Berrino: \u201cPer colazione niente con zuccheri aggiunti\u201d<\/p>\n

E sull\u2019abitudine molto diffusa di prendere il caff\u00e8<\/a> appena alzati per svegliarsi, spiega: \u201c<\/strong>Il caff\u00e8 s\u00ec, ma solo da tanto in tanto perch\u00e9 crea dipendenz<\/strong>a….\u201d<\/strong>. Per questo, se vuoi arrivare a 81 anni come lui e lavorare sulla tua longevit\u00e0<\/a> al massimo, dimenticati di un caff\u00e8 bello carico la mattina e un toast con marmellata e burro. <\/p>\n

Migliorerai la tua resistenza all\u2019insulina, comincerai il giorno pi\u00f9 e migliore energia e, ovviamente, terrai a bada il tuo peso ideale.<\/p>\n

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