– Kaip jūs pati geriate kavą?
– Aš geriu kavą iki 15 val. Bet mums dažnai atrodo, kad išgėriau kavos ir per pusvalandį bus tas efektas, bet kofeino ciklas trunka apie 6 valandas. Dalis žmonių sako, kad gali ir vakare gerti kavą ir puikiai užmigs. Bet kava, kaip ir alkoholis, nukerpa gilaus miego fazes. Ką tai reiškia? Miegodami tą patį kiekį valandų, mažiau pailsime. Todėl geriau kavos antroje dienos pusėje negerti. Beje, kas įdomu, vaikai dažnai vakarais geria kakavą, o ji irgi turi kofeino. Ją irgi reikėtų gerti iki 15 val.