Londone gyvenantis Adamas Juniperis per 7 mėnesius numetė beveik 50 kilogramų, nes į savo racioną įtraukė labai pigų užkandį. Paprasti ryžių trapučiai padėjo jam sumažinti svorį nuo 123,3 kg iki 73,5 kg. Apie tai rašo „Mirror“.
Svoris užaugo persikėlus į miestą
46-erių vyriausiasis redaktorius ilgą laiką turėjo „sveiko storulio“ statusą: kasdien dviračiu iki darbo nuvažiuodavo 11 kilometrų, tačiau praleisdavo pusryčius ir užkandžiaudavo sausainiais, šokoladu bei greituoju maistu. Kai 2015 metais persikėlė gyventi į Londoną, jis nusprendė atsisakyti kelionių dviračiu ir pasirinko metro.
Tai lėmė staigų svorio augimą. Paties A. Juniperio teigimu, lūžio tašku tapo santykių problemos su žmona, intymaus gyvenimo sunkumai, tapo sunkiau lipti laiptais.
„Mano drabužiai darėsi vis didesni ir didesni. Kadangi turėjau ilgalaikius santykius, nelabai puošdavausi, todėl ne itin kreipiau dėmesį į savo išvaizdą“, – pasakojo vyras.
Tačiau jį trikdė poreikis pirkti didžiausių dydžių drabužius, kurių parduotuvėse dažnai net nebūdavo. Bandymai skaičiuoti kalorijas ar maitintis vien vaisiais ilgalaikio rezultato nedavė.
„Vienas iš dalykų, kuris man padėdavo anksčiau, buvo vaisiai, tačiau jie nesuteikdavo nei sotumo, nei pakankamos skonių įvairovės“, – sako Adamas.
Pagerėjo sveikata
Tada vyras į savo racioną įtraukė ryžių trapučius. Adamas per dieną suvalgo iki 10 ryžių trapučių su vaisiais ir obuoliais – derina saldžius ir sūrius skonius. Tai leidžia numalšinti alkį neviršijant paros kalorijų normos. Be to, tai pigiau nei duona.
Rezultatas vartojant ryžių trapučius pasimatė jau po kelių savaičių.
Pusryčiams vyras valgo dribsnius be cukraus, pietums – sūrį, o likusią dienos dalį užkandžiauja trapučiais. Vakarienei, užuot valgęs dideles makaronų ar kepsnius, jis laikosi nustatytų kalorijų limitų.
Perėjus prie naujo mitybos režimo A. Juniperio sveikata pagerėjo, padidėjo pasitikėjimas savimi.
„Žmona sako, kad esu nuostabus, o ji pati, tiesą sakant, yra sekso ikona; todėl jaučiuosi kur kas laimingesnis“, – pridūrė Adamas Juniperis.
Per 7 mėnesius vyras teigia numetęs 50 kilogramų.
Per du metus – 60 kilogramų
Prieš kelias dienas dalijomės Martino svorio metimo istorija. vyras pasakojo, kaip per porą metų jam pavyko atsikratyti 60 kg. Martinas taip pat koregavo mitybą – buvo laikas, kai valgydavo kartą per dieną i, tiesą sakant, kitiems nerekomenduojam to kartoti.
Pastaba: Svorio metimo istorija yra asmeninė žmogaus patirtis. Tai jokiu būdu nėra rekomendacija ar gydymo patarimas.