Riebalinė kepenų liga (Steatozė) šiandien diagnozuojama vis dažniau ir jaunesniame amžiuje. Kasmet Lietuvoje ji yra nustatoma 6 tūkstančiams moterų ir 4,6 tūkstančiams vyrų, o kepenų cirozė – sunki kepenų ligų stadija, diagnozuojama 1,5 tūkstančio moterų ir 1,7 tūkstančio vyrų. Šie skaičiai galėtų būti bent kelis kartus mažesni, nes pagrindinės steatozės priežastys slypi ne genetikoje, o mūsų kasdieniuose įpročiuose ir pasirinkimuose.
Steatozė nėra vien mitybos pasekmė, o kur kas platesnės organizmo pusiausvyros sutrikimo išraiška
Dar visai neseniai kepenų suriebėjimas buvo siejamas išskirtinai tik su vyresniu amžiumi – šią diagnozę dažniausiai išgirsdavo 40–45 metų amžių perkopę žmonės. Tačiau pastaraisiais metais situacija stipriai keičiasi – steatozė vis dažniau diagnozuojama jauniems žmonėms, paaugliams ir net vaikams, kurių mitybos racione gausu saldaus ir perdirbto maisto produktų. Reguliarus saldintų gėrimų, konditerijos gaminių, greito maisto ar pusfabrikačių vartojimas ne tik aprūpina organizmą tuščiomis kalorijomis bei prideda papildomų kilogramų, bet ir skatina riebalų kaupimąsi kepenyse. Ilgainiui tai sutrikdo medžiagų apykaitą, sukelia insulino rezistenciją ir padidina kepenų suriebėjimo bei kitų metabolinių ligų riziką.
Gydytoja Ugnė Lindžiūtė pastebi, kad kepenų suriebėjimas nėra vien mitybos pasekmė, o kur kas platesnės organizmo pusiausvyros sutrikimo išraiška.
„Mityba, be abejo, yra svarbi, tačiau ne mažiau reikšmės turi ir fizinio aktyvumo stoka, nes raumenys yra pagrindinis gliukozės „vartotojas“, o kai judame per mažai, kraujyje ilgiau išlieka padidėjęs cukraus ir insulino kiekis, kurio organizmas nebesugeba efektyviai panaudoti ir ima kaupti riebalų pavidalu kepenų ląstelėse. Lėtinis stresas taip pat daro savo – padidėjęs kortizolio kiekis skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje ir kepenyse. Panašiai veikia ir miego trūkumas – net kelios bemiegės naktys sutrikdo insulino jautrumą bei riebalų apykaitą”, – sako gydytoja U. Lindžiūtė.
Sergant steatoze vienu metu žmogų gali varginti net keli skirtingoms ligoms būdingi simptomai
Nors kepenų suriebėjimas iš pradžių gali atrodyti kaip nepavojinga būklė, jos pasekmės dažnai būna itin rimtos. Ilgainiui riebalų sankaupos kepenyse sukelia uždegimą, po kurio vystosi kepenų fibrozė, o vėliau – ir cirozė. Kai pažeistos kepenys praranda gebėjimą tinkamai atlikti savo funkcijas, sutrinka ir kitų gyvybiškai svarbių organų veikla: širdies, kraujagyslių, smegenų, nervų, virškinimo, hormonų, imuninės sistemos. Todėl vienu metu žmogų gali varginti net keli skirtingoms ligoms būdingi simptomai – nuovargis, mieguistumas, galvos svaigimas, nemiga, virškinimo sutrikimai ar odos problemos.
Reikšmingai pagerinti pažeistų kepenų būklę galima natūraliais metodais
Gydant riebalinę kepenų ligą galima pasiekti puikių rezultatų, tačiau visame procese labai svarbi ir paties paciento disciplina. Pasak gydytojos U. Lindžiūtės, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gyvensenos pokyčiams – žmogus turėtų pašalinti priežastis, dėl kurių kepenyse kaupiasi riebalai, ir sudaryti sąlygas joms atsinaujinti. Pirmiausia rekomenduojama pakeisti mitybos įpročius – atsisakyti tų produktų, kuriuose gausu cukraus, riebalų bei dirbtinių priedų ir įtraukti kuo daugiau visam organizmui bei kepenų veiklai naudingų produktų – daržovių, vaisių, žuvies ir jūros gėrybių, liesos mėsos ir paukštienos, alyvuogių aliejaus. Ne mažiau svarbus ir reguliarus fizinis aktyvumas – vidutinio intensyvumo judėjimui reikėtų skirti po 30-45 minutes penkis kartus per savaitę. Šiais būdais sumažinus kūno svorį vos 5-10 procentų, galima reikšmingai pagerinti kepenų būklę.
Taip pat būtina atsisakyti ir alkoholio arba jį griežtai riboti, suvienodinti miego ritmą ir sumažinti streso lygį, nes šie veiksniai tiesiogiai veikia kepenų medžiagų apykaitą.
Pasak gydytojos U. Lindžiūtės, diagnozavus kepenų suriebėjimą, svarbią vietą užima ir hepatoprotekcinės medžiagos, ypač silimarinas.
Silimarinas – tai veiklioji medžiaga, išgaunama iš tikrojo margainio (Silybum marianum), kuri pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir kepenis saugančiomis savybėmis. Augalinės kilmės preparatai su silimarinu yra vartojami kepenų sveikatai palaikyti – jie skatina kepenų ląstelių regeneraciją, padeda detoksikuoti organizmą ir užtikrina normalų cukraus kiekį kraujyje.