Gydytojas paaiškina, kas vyksta su alkoholiu jūsų kūne nuo pirmo gurkšnio iki visiško pasišalinimo iš organizmo.
Alkoholis ir jo poveikis sveikatai
Pripažinkime: visi žinome, kad gausus alkoholio vartojimas nėra naudingas organizmui.
Nesvarbu, ar smarkiai pašėliojame keliuose vakarėliuose per metus ir ryte jaučiame pasekmes, ar reguliariai mėgaujamės keliomis taurėmis be jokių didelių padarinių – vis tiek kyla klausimas, ką tokie įpročiai reiškia ilgalaikei sveikatai, rašoma menshealth.com.
Alkoholis sukelia ne tik pagirias. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) nurodo, kad pernelyg dažnas alkoholio vartojimas gali ne tik sukelti priklausomybę, bet ir padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
Tarp jų – aukštas kraujospūdis, širdies ligos, insultas, tam tikros vėžio rūšys, kepenų ir virškinimo sutrikimai bei silpnesnis imunitetas. Taip pat jis siejamas su psichikos sveikatos problemomis – depresija ir nerimu.
Be to, reikėtų pamiršti mitą, kad organizmas skirtingai reaguoja į skirtingus alkoholio tipus. Kepenys „nemato“ skirtumo tarp vyno taurės ir saldaus kokteilio – jos skaido tik alkoholį. Kuo didesnė gėrimo alkoholio koncentracija, tuo daugiau darbo tenka kepenims.
Kaip organizmas skaido alkoholį
Pasak gydytojo Suneeto Singho, skubios pagalbos gydytojo ir medicinos direktoriaus iš „CareHive Health“ (Teksasas, JAV), alkoholio skaidymasis priklauso nuo žmogaus įpročių ir tam tikrų genetinių savybių.
Didžioji dalis suvartoto alkoholio yra apdorojama kepenyse, o labai maža dalis – visiškai suvirškinama be jokių padarinių.
„Procesas prasideda skrandyje, kur tam tikri fermentai pradeda alkoholio skaidymo ciklą, – aiškina gydytojas. – Didelė dalis alkoholio patenka į plonąją žarną, kur jis absorbuojamas į kraują. Pasiekęs kraują, alkoholis nukeliauja į kepenis, kur vyksta daugiau nei 90 proc. jo skaidymo.“
Kepenyse alkoholis paverčiamas į cheminę medžiagą, vadinamą acetaldehidu – būtent ji sukelia nemalonius pagirių simptomus, tokius kaip galvos skausmas, pykinimas ar pagreitėjęs širdies ritmas, kartais net ir po visai nedidelio alkoholio kiekio.
Kiek laiko alkoholis išlieka organizme
„Vidutiniškai viena standartinė porcija alkoholio (apie 355 ml alaus, 150 ml vyno arba 45 ml stipriųjų gėrimų) kraujyje pasiekia piką maždaug po valandos nuo suvartojimo“, – aiškina dr. S. Singhas.
Pasak jo, alkoholio pusinės eliminacijos laikas yra apie 4–5 valandas, o visiškam pašalinimui iš organizmo reikia maždaug penkių tokių ciklų.
Tai reiškia, kad vienai standartinei porcijai alkoholio pašalinti iš organizmo gali prireikti iki paros.
Vis dėlto fiziniai simptomai – apsvaigimas ir pagirios – baigiasi gerokai anksčiau nei praeina visas metabolizmo ciklas.
Alkoholio aptikimas organizme
Jei rūpi, ar kraujyje dar yra alkoholio, pavyzdžiui, prieš vairuojant ar einant į darbą, svarbu žinoti, kad alkoholio kiekį lemia ne tik suvartotas kiekis ar stiprumas, bet ir amžius, kūno masė, sveikatos būklė bei genetiniai veiksniai.
Apytiksliai alkoholis organizme gali būti aptinkamas:
- kraujyje – iki 12 valandų,
- iškvėptame ore – 12–24 valandas,
- šlapime – 12–72 valandas,
- seilėse – 12–48 valandas,
- plaukuose – iki 90 dienų.
Kodėl kiekvienas alkoholį skaido skirtingai
Dr. S. Singhas teigia, kad genetiniai ir aplinkos veiksniai daro įtaką dviejų kepenyse esančių fermentų – alkoholio dehidrogenazės (ADH) ir aldehido dehidrogenazės (ALDH) – kiekiui.
„Tyrimai rodo, kad vyrai dažniausiai turi daugiau ADH nei moterys, o tie, kurie geria dažniau, turi mažiau šio fermento nei tie, kurie geria retai, – sako jis. – Be to, maždaug 35–40 proc. Rytų Azijos kilmės žmonių turi mažesnį ALDH kiekį nei kitos etninės grupės.“
Kuo mažiau šių fermentų turite, tuo ilgiau organizmas skaido alkoholį – ir tuo stipresni tampa fiziniai simptomai, tokie kaip pykinimas ar galvos skausmas.
Pasak ekspertų, kiek laiko alkoholis išlieka organizme ir kaip jis paveikia kūną – labai individualu.
Stebėkite, kaip jaučiatės po įvairių alkoholio kiekių, ir stenkitės vengti nemalonių trumpalaikių pasekmių bei rimtų ilgalaikių sveikatos padarinių, kuriuos gali sukelti per didelis vartojimas.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia kasdien nauji testai – išbandykite savo žinias ir smagiai praleiskite laiką.