Nors visą gyvenimą sukosi pramogų pasaulyje, vakarėliai I. Starošaitės niekada nedomino. Tačiau bėgant metams norisi dar labiau save patausoti ir atsirinkti, kas vertas energijos, o ką verčiau praleisti.
„Štai važiavome į Dreverną dirbti. Pakeliui patrulis Algis skambina: užsukite, Klaipėdoje „Octoberfest 2025“ – bus fiesta! Susižvalgome: ar mus tai domina? Tai kad ne, norisi ramiau“, – pasakojo. Nors, teisybės dėlei, Žilvinas visada turėjo didesnį apetitą pramogoms: „O man labiau užteko tūso scenoje.“
Ir tai – ne apie bėgančius metus? „Trinties su amžiumi man niekada nebuvo: nei krizių, nei kažkokio lūžio taško. Net dabar, kai prasideda menopauzė, konflikto su savimi nejaučiu. Tiesa, šiek tiek sunkiau užmiegu“, – neslėpė moteris.
Dietos veikia, bet trumpai
2019-aisiais I. Starošaitės pavardė mirgėjo įvairių leidinių antraštėse ar net žurnalų viršeliuose. Žiniasklaidos dėmesio žinoma moteris sulaukė, nes per kelias savaites atsikratė 9 kilogramų. Tokį rezultatą jai padėjo pasiekti Stokholmo dieta. Jos Irena laikėsi, nes išvydusi save televizijos ekrane nusprendė: reikia keisti arba sukneles, arba save.
„Tuo metu ši dieta man tiko ir patiko: nesijaučiau alkana, o ir patiekalai buvo skanūs. Tačiau tai buvo darbas: produktus reikėjo sverti ir kiekvieną patiekalą pasigaminti“, – prisiminė.
Susižvalgome: ar mus tai domina? Tai kad ne, norisi ramiau.
I. Starošaitė
Tai – ne vienintelė dieta, kurią I. Starošaitė yra išbandžiusi: „Ir baltyminę bandžiau, ir vadinamąją Vaikulės.“ Pastaroji efektyvi, tačiau racionas labai skurdus ir nuobodus. „Tris dienas valgai tik virtus ryžius, tris – tik vištieną ir tris – tik obuolius“, – vardijo Irena.
Ji ne kartą įsitikino, kad dietos veikia tol, kol jų laikaisi. Grįžus prie įprastos mitybos kaupiasi ir kilogramai. Todėl metams bėgant moteris suprato, kad geriausia svorį kontroliuoti kasdieniais pasirinkimais ir saiku.
Vienintelė dieta, kurios šiandien galbūt norėtų laikytis I. Starošaitė, yra informacijos. „Žilvinas yra informacijos ėdikas, žiūri visas įmanomas informacines laidas, todėl ir aš viską girdžiu, nors gal norėčiau mažiau žinoti, nes kažkas neadekvataus vyksta pasaulyje. Pasiklausai ir sukyla nerimas dėl jaunimo – vaikų ir anūkų. O taip norisi paprastumo ir saugumo“, – dėstė I. Starošaitė.
Mažesnės porcijos ir „ne“ cukrui
Kalbant apie svorį ir kūno apimtis, I. Starošaitė neneigė, kad reikia vis daugiau pastangų tam pačiam tikslui pasiekti.
„Žinoma, kad tai jaučiu, bet stengiuosi nepasiduoti, nors nepasakyčiau, kad viską teisingai darau“, – šyptelėjo ir pasidalijo taisyklėmis, kurių laikosi.
„Vengiu riebaluose keptų patiekalų, renkuosi mažesnes porcijas“, – įvardijo pirmu numeriu. Saldumynai – tik progomis. Net Žvagulių šeimos kepamais šakočiais Irena pasilepina tik retkarčiais. Ir ne valgo, o ragauja.
„Deja, tikrai negaliu pasakyti, kad esu iš tų, kuriems geriausias tortas – dešra. Vis dėlto saldumynai man – tik šventinis atributas, juolab, kad virš manęs yra cerberis – mama. Ji saldumynams taria griežtą ne, o ir man torto po pietų neleidžia valgyti. Jei kokia šventė, sako: paimk su savimi ir ryte bus prie kavos“, – pasakojo I. Starošaitė ir neslėpė pasididžiavimo 79 metų mamos valia savimi rūpintis.
„Ji irgi tam pribrendo. Vienas kitas negalavimas ir susiėmė. Dabar labai prisižiūri, kas rytą po dvi valandas mankštinasi. Tiesa, sportiška buvo visada – juk buvusi cirko artistė, todėl nenorėjo visiškai paleisti vadelių, nors iš esmės mes visi linkę pilnėti“, – kalbėjo I. Starošaitė.
Imunitetą stiprina papildais
Kai norisi saldaus, I. Starošaitė renkasi kartųjį šokoladą. Kavos niekada nebuvo atsisakiusi, tačiau prekybos centruose jos neperka.
„Jau daug metų turime tiekėją, kuris skrudina, sumala ir atveža dar šiltą. Nepasitikiu produkcija, kuri pusmetį stovi parduotuvėje, kol pasidaro oksidantas. Ir tai – ne mano įsivaizdavimas, o išvada stebint kūno pojūčius. Tiesiog geriant šią kavą man nekyla rūgštys, o anksčiau kildavo“, – palygino.
Jos kraujo tyrimai puikūs, o cholesterolis, pasak šeimos gydytojo, kaip kosmonauto. I. Starošaitė įsitikinusi, kad tai – ir papildų, kuriuos atrado prieš 18-ka metų, nuopelnas.
Tikrai negaliu pasakyti, kad esu iš tų, kuriems geriausias tortas – dešra. Vis dėlto saldumynai man – tik šventinis atributas, juolab, kad virš manęs yra cerberis – mama.
I. Starošaitė
„Dar neturėjau nė 40-ties, kai draugė pasiūlė išbandyti maisto papildus. Spyriojausi: kam man to reikia – aš pamiršiu juos gerti! Tačiau ji mane įkalbėjo. Suvartojus 100 kapsulių dingo šienligė, kurią kentėjau nuo 13 metų – 1,5–2 mėnesiai kasmet būdavo visiškai sugadinti: akys tino, sloga, čiaudulys, antialerginiai vaistai. Kaip ranka nuėmė, todėl susidomėjau“, – prisiminė I. Starošaitė.
Nuo tada ji sąžiningai vartoja papildų kompleksus, kuriuose gausu įvairių vitaminų, mikroelementų, Omega-3 riebalų rūgščių, lipidų, sterolių ir karotinoidų: „Kasdien turime suvalgyti kuo įvairesnių spalvų daržovių, vaisų, uogų – ir ne po vieną, o gausiai. Tai, ko negauname su maistu, turime papildyti kitais būdais.“
I. Starošaitė akcentavo, kad papildai yra priemonė stiprinti organizmo atsparumą. „Tačiau svarbu atsirinkti gamintoją: kad kompanija būtų patikima, turinti ilgametę patirtį, vadovautųsi mokslu, naudotų švarią žaliavą ir t. t.“, – kalbėjo I. Starošaitė.
Kaip tokią rasti, kai papildų rinka tokia plati? „Pirmiausia jums reikia rasti mane – patarsiu“, – nusijuokė I. Starošaitė, neslėpdama, kad jau daugelį metų yra savo vartojamų papildų gamintojo ambasadorė.
Netrukus surimtėjo ir prisipažino: „Tiek metų vartojau papildus ir taip pasitikėjau savo imunitetu, kad nuo kovido nesiskiepijau. Nusprendusių kitaip neatkalbinėjau, nes žmonės tave durnina. Ir Valinskai kartu su Žilvinu traukė per dantį, bet man buvo nusispjaut. Persirgau labai lengvai ir sprendimo nesigailiu.“
Vengia streso ir pykčio
Imunitetą I. Starošaitė stiprina ir judesiu: jau ne vienus metus aktyviai žaidžia padelį, be to, kaip tik ketina grįžti prie linijinių šokių, kuriuos per karantiną apleido: „Vyko konkursai nuotoliu, kas man atrodė visiška nesąmonė. Bet ketinu grįžti, nes judėti sveika – gerėja raumenų tonusas, nuotaika ir laikysena.“
Pumpuoti viską į save ir išlaikyti jaunystę nematau prasmės. Kasdieniais pasirinkimais koreguoju savo epigenetiką: kiek ji suveiks – tiek ir bus.
I. Starošaitė
Pasitaikius progai dainininkė pasilepina masažais: veido, kaklo, nugaros ar anticeliulitiniais. „Anksčiau buvau tingesnė, tačiau dabar atlieku pilną veido priežiūros rutiną, kurioje prausiklis, tonikas, serumas ir kremas“, – vardijo.
Ir vis dėlto, jos įsitikinimu, didesnės įtakos tam, kaip atrodai, turi ne kosmetinės priemonės, injekcijos ar grožio procedūros, o harmonija su savimi: „Esu ramus, pozityvus žmogus, vengiu streso ir pykčių. Kai kas nors įvyksta, ieškau ne kaltų, o išeities. Pumpuoti viską į save ir išlaikyti jaunystę nematau prasmės. Kasdieniais pasirinkimais koreguoju savo epigenetiką: kiek ji suveiks – tiek ir bus.“