Tyrėjai dešimt metų stebėjo 10 tūkst. moterų ir nustatė, kad tos, kurios gėrė arbatą, turėjo šiek tiek didesnį bendrą kaulų tankį klubų srityje nei tos, kurios arbatos nevartojo, rašo „Verywell Health“.

Tyrimo dalyvės dešimt metų fiksavo savo arbatos ir kavos vartojimą, o mokslininkai reguliariai matavo kaulų tankį klubuose ir sėdmenų srityje – vietose, kur lūžiai pasitaiko dažniausiai.

Kaulų tankis yra esminis osteoporozės – ligos, didinančios lūžių riziką ir galinčios pabloginti gyvenimo kokybę – rodiklis.

„Net ir nedideli kaulų tankio pagerėjimai didelėse gyventojų grupėse gali reikšmingai sumažinti lūžių skaičių“, – komentavo tyrimo autorius Enwu Liu.

Kaip kava veikia kaulus?

Mokslininkai taip pat nustatė, kad 2–3 puodeliai kavos per dieną neturėjo neigiamo poveikio kaulų sveikatai, tačiau daugiau nei 5 puodeliai per dieną buvo siejami su mažesniu kaulų tankiu, rašo „unian“.

Vis dėlto kitas tyrimas parodė, kad genetinė analizė atskleidė ryšį tarp didesnio kavos vartojimo ir mažesnės osteoporozės rizikos. Asmenims, vartojantiems daugiau kofeino, osteoporozės rizika buvo maždaug 60 proc. mažesnė nei tiems, kurie kofeino vartojo nedaug.

Kodėl arbata naudinga kaulų sveikatai

Arbatoje yra natūralių junginių – katechinų ir teaflavinų, kurie gali skatinti kaulų formavimąsi ir lėtinti kaulų nykimą. Tyrėjai teigia, kad kava gali šiek tiek trukdyti kalcio pasisavinimui ir kaulų apykaitai, tačiau šis poveikis yra minimalus. Į kavą įpylus pieno, jis gali būti dar labiau sumažintas. Pasak mitybos specialistės Julie Stefanski, būtent žalioji arbata gali turėti daugiausia katechinų ir teaflavinų.

Ar verta gerti daugiau arbatos ir mažiau kavos?

Pasak J. Stefanski, tyrimai rodo – daugumai suaugusiųjų naudinga išgerti 3–4 puodelius nesaldintos arbatos per dieną.

Tačiau 3–4 puodeliai arbatos, vartojami kartu su kitais gėrimais, gali padidinti apsilankymų tualete dažnį.

Specialistė taip pat pažymėjo, kad vyresnio amžiaus žmonėms vertėtų riboti kavos vartojimą, tačiau ne dėl kaulų sveikatos.

„Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės linkę gerti per daug kavos. Ji dažnai išstumia maistingesnius produktus, gali sukelti skrandžio negalavimų, o per didelis kofeino kiekis trikdo natūralų miego ritmą“, – aiškino ji.

Kitos naujienos apie arbatos naudą

Neseniai buvo atskleistos ir specifinės gydomosios hibiskų arbatos savybės – įvardyti organai, kuriems ji ypač naudinga. Tyrėjai pažymi, kad daugumai suaugusiųjų saugu šešias savaites kasdien išgerti iki 700 ml hibiskų arbatos.