Naujausiame tyrime, kur\u012f inicijavo Alzheimerio asociacija, nustatyta, kad ultraperdirbti produktai siejami su daugiau nei 30 neigiam\u0173 sveikatos pasekmi\u0173, ra\u0161o Nypost.com. Tarp j\u0173 \u2013 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, antro tipo diabetas ir nutukimas. Visi \u0161ie veiksniai didina demencijos rizik\u0105.<\/p>\n
Australijos Monash’o universiteto mokslininkai i\u0161tyr\u0117 daugiau nei 2 t\u016bkstan\u010dius 40\u201370 met\u0173 am\u017eiaus \u017emoni\u0173. Visi jie tyrimo prad\u017eioje nesirgo demencija. Tyr\u0117jai lygino j\u0173 mityb\u0105 ir kognityvines funkcijas.<\/p>\n
Paai\u0161k\u0117jo, kad kas 10 proc. padid\u0117j\u0119s ultraperdirbto maisto kiekis siejamas su prastesniu d\u0117mesiu ir didesne demencijos rizika. Tai galiojo net tiems \u017emon\u0117ms, kurie laik\u0117si i\u0161 esm\u0117s sveikos mitybos, pavyzd\u017eiui, Vidur\u017eemio j\u016bros dietos.<\/p>\n
Tuo metu ry\u0161io tarp tokio maisto ir atminties nenustatyta. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad duomenys rinkti apklaus\u0173 b\u016bdu, tod\u0117l tai gali riboti i\u0161vad\u0173 tikslum\u0105.<\/p>\n
Perdirbti produktai skatina u\u017edegim\u0105 <\/p>\n
Psichiatras Danielis Amen sako, kad mityba daro didel\u0119 \u012ftak\u0105 smegenims. Anot jo, smegenys sunaudoja apie 20 proc. per dien\u0105 gaunam\u0173 kalorij\u0173, tod\u0117l svarbi j\u0173 kokyb\u0117.<\/p>\n
Gydytojo teigimu, maistas gali b\u016bti ir naudingas, ir \u017ealingas. Jis sako, kad ultraperdirbtuose produktuose, pavyzd\u017eiui, \u012fvairiuose u\u017ekand\u017eiuose, sald\u017eiuose g\u0117rimuose ir paruo\u0161tuose patiekaluose, da\u017enai yra daug cukraus, nesveik\u0173 riebal\u0173 ir kitoki\u0173 pried\u0173.<\/p>\n
Tokie produktai gali skatinti u\u017edegim\u0105, bloginti kraujotak\u0105, didinti atsparum\u0105 insulinui ir oksidacin\u012f stres\u0105. Tai kenkia ir smegenims.<\/p>\n
Specialistas atkreipia d\u0117mes\u012f, kad net nedidelis pokytis gali tur\u0117ti reik\u0161m\u0117s. Pavyzd\u017eiui, papildomi 10 proc. ultraperdirbto maisto per dien\u0105 (ma\u017edaug pakelis tra\u0161ku\u010di\u0173) jau siejami su pastebimai prastesniu d\u0117mesiu. \u201eD\u0117mesys yra pagrindas mokymuisi, atmin\u010diai ir sprendim\u0173 pri\u0117mimui\u201c, \u2013 sako jis.<\/p>\n
K\u0105 keisti, norint apsaugoti smegenis? <\/p>\n
Psichiatro D.Amen teigimu, verta rinktis kuo ma\u017eiau apdorot\u0105 maist\u0105. Rekomenduojama valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, baltymais praturtinto maisto, sveik\u0173 riebal\u0173, rie\u0161ut\u0173 ir s\u0117kl\u0173.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui, tra\u0161ku\u010dius galima keisti rie\u0161utais, sald\u017eius g\u0117rimus \u2013 vandeniu ar nesaldinta arbata, o vietoj saldumyn\u0173 rinkit\u0117s uogas.<\/p>\n
Gydytojas pabr\u0117\u017eia, kad svarb\u016bs kasdieniai pasirinkimai. Jis taip pat ragina kuo anks\u010diau imtis prevencijos, ypa\u010d jei \u0161eimoje buvo demencijos atvej\u0173, yra padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis, diabetas ar svorio problemos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Naujausiame tyrime, kur\u012f inicijavo Alzheimerio asociacija, nustatyta, kad ultraperdirbti produktai siejami su daugiau nei 30 neigiam\u0173 sveikatos pasekmi\u0173,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":169658,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[25,30,31,34,35,24,32,33,37,39,36,38,40,23,22,44,28,29,26,27,74,75,76],"class_list":{"0":"post-169657","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pasaulis","8":"tag-antrastes","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-lietuva","17":"tag-lietuviu","18":"tag-lithuania","19":"tag-lithuanian","20":"tag-lt","21":"tag-naujienos","22":"tag-news","23":"tag-pasaulis","24":"tag-populiariausios-naujienos","25":"tag-populiariausiosnaujienos","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories","28":"tag-world","29":"tag-world-news","30":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/116518461500842181","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169657\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}