![\"nuotr.\"](\"https:\/\/www.respublika.lt\/lt\/naujienos\/pramogos\/idomybes\/mitai-apie-senejima-60---ne-nuosprendis-o-antrasis-startas\/images\/ico_camera_white.gif\")
1 nuotr.<\/p>\n 1 nuotr.<\/p>\n
Asociatyvi Freepik.com nuotr.<\/p>\n
Ta\u010diau tikrov\u0117 spar\u010diai kei\u010diasi. \u0160iandieniniai 60-me\u010diai – ne tokie patys kaip prie\u0161 60 met\u0173. Tokio am\u017eiaus \u017emon\u0117s b\u0117ga maratonus, pradeda verslus, mokosi kalb\u0173, \u012fsimyli ir keliauja.<\/p>\n
Gyvenimo trukm\u0117 pailg\u0117jo. O svarbiausia – pasikeit\u0117 m\u0105stymas: senatv\u0117 – nebe prie\u0161as, ne liga ir ne nuosprendis. Nuvainikuojame da\u017eniausius mitus.<\/p>\n
1 mitas: Po 60-ies jau v\u0117lu k\u0105 nors keisti<\/p>\n
Mokslo tyrimai rodo prie\u0161ingai. Smegen\u0173 plasti\u0161kumas i\u0161lieka iki gilios senatv\u0117s. Mokytis ko nors naujo (kalb\u0173, \u012fg\u016bd\u017ei\u0173, sportuoti) ne tik \u012fmanoma, bet ir naudinga demencijos profilaktikai.<\/p>\n
2 mitas: Po 60-ies ne\u012fmanoma palaikyti ger\u0105 fizin\u0119 form\u0105<\/p>\n
Kaip rodo Amerikos kardiolog\u0173 asociacijos tyrimas (2022 m.), reguliarus fizinis aktyvumas bet kokiame am\u017eiuje mirties rizik\u0105 suma\u017eina 30-40 proc., net prad\u0117jus mank\u0161tintis po 60-ies.<\/p>\n
3 mitas: I\u0161\u0117jus \u012f pensij\u0105 gyvenimas apsiriboja televizoriumi ir sodu<\/p>\n
O fakti\u0161kai da\u017eniausiai b\u016bna prie\u0161ingai. \u017dmon\u0117s pirm\u0105 kart\u0105 gauna pasirinkimo laisv\u0119: kur va\u017eiuoti, ko i\u0161mokti, kaip gyventi. B\u016bnant pensijoje galima b\u016bti savimi – be vir\u0161inink\u0173, be vaik\u0173 ant rank\u0173 ir be paskol\u0173.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiai i\u0161 viso pasaulio: kaip gyvena 60+ am\u017eiaus \u017emon\u0117s<\/p>\n
Japonijoje kas ketvirtas gyventojas yra vyresnis kaip 65-eri\u0173, bet tai n\u0117ra senukai \u012fprasta prasme. Tai sodininkai, vairuotojai, mokytojai, keramikos meistrai. Jie dirba, nes to nori. Japon\u0173 kult\u016broje yra \u017eodis \u201eikigai”, kuris rei\u0161kia gyvenimo prasm\u0119. O j\u0105 galima rasti net 80-ies.<\/p>\n
Italijoje egzistuoja ilgo brandaus am\u017eiaus kultas. Romos kavin\u0117s pilnos eleganti\u0161k\u0173 vyr\u0173 ir moter\u0173 per 60, kurie juokiasi, flirtuoja, aptarin\u0117ja knygas ir gyvena visavert\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n
Daugyb\u0117 amerikie\u010di\u0173 po 60-ies kei\u010dia profesij\u0105 – tampa savanoriais, konsultantais, ra\u0161o knygas. Antrasis kv\u0117pavimas – ne metafora, o tikrov\u0117. Pavyzd\u017eiui, Luiza Hei (Louise Hay) \u012fk\u016br\u0117 leidykl\u0105 (\u201eHay House”) sulaukusi 60-ies. O V.Folkneris (W.Faulkner) tapo Nobelio premijos laureatu b\u016bdamas 62-ej\u0173.<\/p>\n
Am\u017eius – ne \u201estop” signalas, o naujas skirsnis<\/p>\n
Vis da\u017eniau \u017emon\u0117s per 60 eina \u012f \u017eygius, atidaro internetines parduotuves, \u0161oka tango, praktikuoja jog\u0105, moterys pradeda ra\u0161yti tinklara\u0161\u010dius apie stili\u0173, mityb\u0105, k\u016bno prie\u017ei\u016br\u0105, vyrai mokosi dro\u017eybos meno, skraido parasparniais, veda ekskursijas, skaito paskaitas.<\/p>\n
K\u0105 apie ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105 sako mokslas<\/p>\n
Harvardo, Stenfordo ir Oksfordo universitet\u0173 tyrimai rodo:<\/p>\n
– Socialinis aktyvumas ir naujov\u0117s – sveiko am\u017e\u0117jimo raktas<\/p>\n
– Prasmingumas ir interesas gyvenim\u0105 pailgina net labiau negu sportas<\/p>\n
– Vienatv\u0117 trumpina gyvenim\u0105 taip pat kaip 15 cigare\u010di\u0173 per dien\u0105<\/p>\n
– Optimizmas ilgina gyvenimo trukm\u0119 – vidutini\u0161kai + 7,5 met\u0173<\/p>\n
– \u017dmon\u0117s, kurie jau\u010dia, kad \u201egyvenimas t\u0119siasi”, gyvena ilgiau ir geriau.<\/p>\n
Kaip jaustis gyviems 60+<\/p>\n
– I\u0161mokite ko nors naujo, kad ir papras\u010diausiai naudotis filmavimo kamera arba \u012fra\u0161in\u0117ti gars\u0105<\/p>\n
– Ra\u0161ykite dienora\u0161t\u012f arba susikurkite tinklara\u0161t\u012f – tai padeda geriau suprasti save<\/p>\n
– Vaik\u0161tin\u0117kite – tai yra prieinamas ir veiksmingas \u012fprotis<\/p>\n
– Bendraukite. Bent online – juk gyvas \u017eodis ir emocijos suteikia j\u0117g\u0173<\/p>\n
– Susiraskite nauj\u0105 hob\u012f. Ne d\u0117l naudos, o d\u0117l malonumo.<\/p>\n
Visos \u0161ios rekomendacijos – ne prasimanymas. J\u0173 veiksmingum\u0105 patvirtina daugyb\u0117 medicinini\u0173 ir psichologini\u0173 ilgaam\u017ei\u0161kumo, neuroplasti\u0161kumo ir gyvenimo kokyb\u0117s tyrim\u0173.<\/p>\n
Senatv\u0117 – ne am\u017eius, o proto b\u016bsena<\/p>\n
\u0160e\u0161iasde\u0161imties galima b\u016bti pavargusiems ir nusivylusiems. O galima b\u016bti gyviems, entuziastingiems, viskuo dom\u0117tis. Jums spr\u0119sti, kaip gyventi artimiausius 30 met\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"1 nuotr. Asociatyvi Freepik.com nuotr. \u00a0 Ta\u010diau tikrov\u0117 spar\u010diai kei\u010diasi. \u0160iandieniniai 60-me\u010diai – ne tokie patys kaip prie\u0161…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3104,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[1509,282,25,30,31,34,35,24,32,33,37,39,36,38,40,1508,23,22,44,1506,28,29,1507,1510,771,26,27,74,75,76],"class_list":{"0":"post-3103","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pasaulis","8":"tag-60-meciai","9":"tag-amzius","10":"tag-antrastes","11":"tag-breaking-news","12":"tag-breakingnews","13":"tag-featured-news","14":"tag-featurednews","15":"tag-headlines","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-lietuva","19":"tag-lietuviu","20":"tag-lithuania","21":"tag-lithuanian","22":"tag-lt","23":"tag-mitai","24":"tag-naujienos","25":"tag-news","26":"tag-pasaulis","27":"tag-pensija","28":"tag-populiariausios-naujienos","29":"tag-populiariausiosnaujienos","30":"tag-savijauta","31":"tag-senatve","32":"tag-senejimas","33":"tag-top-stories","34":"tag-topstories","35":"tag-world","36":"tag-world-news","37":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}