{"id":38806,"date":"2025-11-12T23:28:25","date_gmt":"2025-11-12T23:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/38806\/"},"modified":"2025-11-12T23:28:25","modified_gmt":"2025-11-12T23:28:25","slug":"ivardijo-amziu-nuo-kurio-alkoholio-reikia-atsisakyti-visai-isidemekite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/38806\/","title":{"rendered":"\u012evardijo am\u017ei\u0173, nuo kurio alkoholio reikia atsisakyti visai: \u012fsid\u0117m\u0117kite"},"content":{"rendered":"\n

\u0160irdies chirurgas i\u0161 D\u017eord\u017eijos (JAV) dr. Jeremy Londonas, turintis daugiau nei 25 met\u0173 klinikin\u0117s patirties, socialiniuose tinkluose pasidalijo svarbiais patarimais, k\u0105 reik\u0117t\u0173 keisti gyvenimo b\u016bde sulaukus vidutinio am\u017eiaus.<\/p>\n

Jo teigimu, kai kuriuos \u017ealingus \u012fpro\u010dius verta mesti nedelsiant \u2013 ypa\u010d alkohol\u012f<\/a>, kuris, anot gydytojo, yra toksi\u0161kas kiekvienai k\u016bno l\u0105stelei, ra\u0161oma unilad.com.<\/p>\n

Viename savo populiari\u0173 \u201eTikTok\u201c vaizdo \u012fra\u0161\u0173 gydytojas atsak\u0117 \u012f s\u016bnaus klausim\u0105: \u201eT\u0117ti, ko vengtum\u0117te sulauk\u0119s 40-ies?\u201c<\/p>\n

\u012e \u0161\u012f klausim\u0105 dr. J. Londonas atsak\u0117 atvirai \u2013 i\u0161vardydamas keturis \u012fpro\u010dius, kurie senstant tampa vis pavojingesni m\u016bs\u0173 sveikatai.<\/p>\n

Atsisakykite alkoholio \u2013 jis toksi\u0161kas kiekvienai k\u016bno l\u0105stelei <\/p>\n

Dr. J.\u00a0Londonas pabr\u0117\u017eia, kad vienas svarbiausi\u0173 poky\u010di\u0173, kur\u012f verta padaryti sulaukus 40-ies, yra alkoholio vartojimo suma\u017einimas arba visi\u0161kas jo atsisakymas.<\/p>\n

\u201ePirmasis b\u016bt\u0173 alkoholis<\/a>. Jei tikrai norite pad\u0117ti tvirt\u0105 pagrind\u0105 ilgam gyvenimui, apribokite arba visi\u0161kai pa\u0161alinkite alkohol\u012f i\u0161 gyvenimo, jis toksi\u0161kas kiekvienai k\u016bno l\u0105stelei\u201c,\u00a0\u2013 sako gydytojas.<\/p>\n

Anot jo, alkoholis da\u017enai yra socialinio gyvenimo dalis, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad jis nekenksmingas. Net ir saikingas vartojimas ilgainiui didina \u0161irdies lig\u0173, insulto, kepen\u0173 bei \u012fvairi\u0173 v\u0117\u017eio form\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n

Nacionalin\u0117s sveikatos tarnybos (NHS) duomenimis, vir\u0161ijus rekomenduojamas normas, alkoholis tampa rimtu pavojumi sveikatai.<\/p>\n

Ner\u016bkykite \u2013 nei \u012fprast\u0173, nei elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173 <\/p>\n

Kitas daktaro J. Londono patarimas \u2013 visi\u0161kai atsisakyti r\u016bkymo ir elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173. Pasak jo, \u0161is \u012fprotis yra vienas \u017ealingiausi\u0173 sveikatai.<\/p>\n

\u201eNemanau, kad kas nors nesutikt\u0173, jog tai kenkia sveikatai. Tai padidina plau\u010di\u0173 v\u0117\u017eio, \u0161irdies sm\u016bgio ir insulto rizik\u0105 \u2013 ner\u016bkykite elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017e\u0117 jis.<\/p>\n

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, r\u016bkymas kasmet pra\u017eudo apie a\u0161tuonis milijonus \u017emoni\u0173 visame pasaulyje.<\/p>\n

\"JAV <\/a> Neaukokite miego d\u0117l kit\u0173 veikl\u0173 <\/p>\n

Dr. J. Londonas pripa\u017e\u012fsta, kad miegas \u2013 vienas svarbiausi\u0173 sveikos gyvensenos element\u0173, kur\u012f\u00a0daugelis link\u0119 nuvertinti.<\/p>\n

\u201eNekeiskite miego \u012f kit\u0105 veikl\u0105. Atsigavimas yra labai svarbus vis\u0105 m\u016bs\u0173 gyvenim\u0105, bet jis dar labiau svarbus senstant\u201c, \u2013 teigia gydytojas.<\/p>\n

Miegas yra b\u016btinas tiek smegen\u0173, tiek k\u016bno atsinaujinimui. Jo tr\u016bkumas siejamas su prastesne koncentracija, emociniais sutrikimais, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis bei silpnesne imunine sistema.<\/p>\n

Atsiribokite nuo toksi\u0161k\u0173 \u017emoni\u0173 <\/p>\n

Gydytojas taip pat pabr\u0117\u017eia emocin\u0117s sveikatos svarb\u0105. Jo teigimu, toksi\u0161ki santykiai gali b\u016bti tokie pat pavojingi kaip \u017ealingi fiziniai \u012fpro\u010diai.<\/p>\n

\u201eGaliausiai, venkite toksi\u0161k\u0173 \u017emoni\u0173, sutelkite d\u0117mes\u012f ir puosel\u0117kite savo santykius su \u017emon\u0117mis, kurie jums r\u016bpi ir kuriuos mylite, nes galiausiai tai yra tai, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 svarbu\u201c, \u2013 sak\u0117 dr. J. Londonas.<\/p>\n

Pasak emocin\u0117s sveikatos platformos \u201eCalm\u201c, toksi\u0161ki santykiai gali sukelti depresij\u0105, nerim\u0105, miego sutrikimus ir net fizines sveikatos problemas.<\/p>\n

Dr. J. Londonas primena, kad 40 met\u0173 \u2013 tai ne pabaiga, o proga prad\u0117ti nauj\u0105, s\u0105moningesn\u012f gyvenimo etap\u0105.<\/p>\n

Atsisakius \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, toki\u0173 kaip alkoholis ar r\u016bkymas, skyrus d\u0117mesio miegui ir aplinkai, kurioje jau\u010diam\u0117s gerai, galima ne tik pagerinti sveikat\u0105, bet ir gerokai pailginti gyvenimo trukm\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0160irdies chirurgas i\u0161 D\u017eord\u017eijos (JAV) dr. Jeremy Londonas, turintis daugiau nei 25 met\u0173 klinikin\u0117s patirties, socialiniuose tinkluose pasidalijo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":38807,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[10426,25,30,31,57,43,34,35,55,48,24,54,51,49,50,32,33,37,39,36,38,40,45,23,22,44,28,29,53,42,56,47,26,27,41,46,58,74,75,76,52],"class_list":{"0":"post-38806","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pasaulis","8":"tag-2025-11-12-122000","9":"tag-antrastes","10":"tag-breaking-news","11":"tag-breakingnews","12":"tag-daiktai","13":"tag-dienos-kronika","14":"tag-featured-news","15":"tag-featurednews","16":"tag-gatves-tekstai","17":"tag-gyvenimas","18":"tag-headlines","19":"tag-interneto-pievos","20":"tag-keliones","21":"tag-kultura","22":"tag-laisvalaikis","23":"tag-latest-news","24":"tag-latestnews","25":"tag-lietuva","26":"tag-lietuviu","27":"tag-lithuania","28":"tag-lithuanian","29":"tag-lt","30":"tag-mokslas-ir-it","31":"tag-naujienos","32":"tag-news","33":"tag-pasaulis","34":"tag-populiariausios-naujienos","35":"tag-populiariausiosnaujienos","36":"tag-projektai","37":"tag-rinktiniai-tekstai","38":"tag-simtmecio-portalas","39":"tag-sportas","40":"tag-top-stories","41":"tag-topstories","42":"tag-tv3-lt","43":"tag-verslas","44":"tag-video","45":"tag-world","46":"tag-world-news","47":"tag-worldnews","48":"tag-zaidimai"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}