Ta\u010diau ar eterini\u0173 aliej\u0173 garinimas i\u0161 ties\u0173 gerina savijaut\u0105, o gal tai \u2013 tik madingas \u012fprotis, galintis net pakenkti? Specialist\u0117s patar\u0117, kaip i\u0161sirinkti tinkamus eterinius aliejus, papasakojo apie j\u0173 naud\u0105 ir rizikas, ir atskleid\u0117, kod\u0117l auginantiems kates garinti aliejus reik\u0117t\u0173 itin atsargiai.<\/p>\n
Poveikis kv\u0117pavimui ir nuotaikai <\/p>\n
\u201eEterini\u0173 aliej\u0173 garinimas i\u0161 ties\u0173 gali tur\u0117ti poveik\u012f m\u016bs\u0173 kv\u0117pavimo sistemai ir emocinei b\u016bsenai. Tai \u2013 koncentruoti augal\u0173 ekstraktai, turintys \u0161imtus biologi\u0161kai aktyvi\u0173 jungini\u0173. \u012ekv\u0117pus j\u0173 gar\u0173, per uosl\u0117s receptorius beveik akimirksniu perduodami signalai \u012f limbin\u0119 sistem\u0105 \u2013 smegen\u0173 srit\u012f, atsaking\u0105 u\u017e emocijas, kv\u0117pavim\u0105 ir stres\u0105. Tod\u0117l kvapai veikia tiek psichologi\u0161kai, tiek fiziologi\u0161kai: gali nuraminti, suteikti energijos ar palengvinti kv\u0117pavim\u0105\u201c, \u2013 teigia Sveikos odos instituto ekspert\u0117 Ramun\u0117 Uosien\u0117, ra\u0161oma Benu vaistin\u0117s prane\u0161ime \u017einiasklaidai.<\/p>\n
Pasak jos, eukalipt\u0173, pu\u0161\u0173, arbatmed\u017ei\u0173, m\u0117t\u0173 aliejai pasi\u017eymi antiseptin\u0117mis, prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis savyb\u0117mis, o levand\u0173, bergamot\u0117s, apelsin\u0173 aromatai veikia raminan\u010diai, ma\u017eina \u012ftamp\u0105.<\/p>\n
Keli aliejai pradedan\u010diajam <\/p>\n
Holistin\u0117s aromaterapijos specialist\u0117, tinklara\u0161\u010dio \u201eAromatic Time Out\u201c autor\u0117 Sigita Jonu\u0161ait\u0117 pradedantiesiems rekomenduoja rinktis i\u0161 pa\u017e\u012fstam\u0173 augal\u0173 i\u0161gautus eterinius aliejus. \u201eNepersistenkite su kiekiu \u2013 pa\u017eint\u012f galima prad\u0117ti nuo 3-5 eterini\u0173 aliej\u0173, \u2013 pataria ji. \u2013 Poilsiui, atsipalaidavimui ir nusiraminimui tiks tikr\u0173j\u0173 levand\u0173, kanang\u0173, apelsin\u0173 \u017eieveli\u0173 aliejai, o susikaupimui, koncentracijai \u2013 rozmarin\u0173, cineolio chemotipo, pipirm\u0117\u010di\u0173 aliejai\u201c.<\/p>\n
Paprast\u0173j\u0173 pu\u0161\u0173 ar kit\u0173 spygliuo\u010di\u0173 bei arbatmed\u017eio aliejai grynina patalp\u0173 or\u0105 ir padeda u\u017ekirsti keli\u0105 bakterij\u0173 ir virus\u0173 plitimui, o kv\u0117pavimo funkcijos palaikymui tinka eukalipt\u0173, mirt\u0173, \u010diobreli\u0173, tujanolio chemotipo aliejai.<\/p>\n
Aromaterapija \u2013 ne vaistas ir ne visiems yra saugi <\/p>\n
Net nat\u016bral\u016bs eteriniai aliejai ne visada yra saug\u016bs vartoti. Pasak R. Uosien\u0117s, kai kuriems \u017emon\u0117ms j\u0173 garinimas ar naudojimas ant odos gali sukelti alergines reakcijas, dirginim\u0105 ar net pabloginti savijaut\u0105: \u201eDa\u017eniausiai taip nutinka tada, kai naudojama per didel\u0117 kvap\u0173 koncentracija, kvapai garinami prastai v\u0117dinamoje patalpoje, tepami ant odos be praskiedimo, naudojami sintetiniai arba nekokybi\u0161ki mi\u0161iniai.\u201c<\/p>\n
Jautresniems \u017emon\u0117ms, vaikams, n\u0117\u0161\u010diosioms, turintiems alergij\u0173 ar sergantiems kv\u0117pavimo tak\u0173 ligomis kai kurie eteriniai aliejai gali i\u0161provokuoti \u010diaudul\u012f, kosul\u012f, aki\u0173 a\u0161arojim\u0105, galvos skausm\u0105, pykinim\u0105 ar net dusul\u012f. Anot R. Uosien\u0117s, ypa\u010d stipriai gali b\u016bti reaguojama \u012f pipirm\u0117\u010di\u0173, eukalipt\u0173, cinamono, gvazdik\u0117li\u0173, rozmarin\u0173 aliejus \u2013 jie pasi\u017eymi dideliu aktyvi\u0173 jungini\u0173 kiekiu.<\/p>\n
\u201ePasaulio sveikatos organizacijos, JAV Nacionalinio papildomos ir integracin\u0117s sveikatos centro bei tarptautini\u0173 mokslini\u0173 tyrim\u0173 duomenimis remiantis, aromaterapija gali \u0161velniai ma\u017einti streso hormon\u0173 kiek\u012f, pagerinti mieg\u0105, suma\u017einti nerimo simptomus, palengvinti kv\u0117pavimo sistemos funkcijas, tur\u0117ti antiseptin\u012f poveik\u012f aplinkos orui. Ta\u010diau mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad eterini\u0173 aliej\u0173 poveikis priklauso nuo \u017emogaus jautrumo, kvapo intensyvumo ir kokyb\u0117s, o eteriniai aliejai negali pakeisti gydymo, jei yra infekcija ar rimtas kv\u0117pavimo sutrikimas. Aromaterapija n\u0117ra vaistas, ta\u010diau tai gali b\u016bti puiki papildoma priemon\u0117 tiek per\u0161alus, tiek esant emocinei \u012ftampai\u201c, \u2013 teigia R. Uosien\u0117.<\/p>\n
Garinimas namuose ir pavojai kat\u0117ms <\/p>\n
Pasak S. Jonu\u0161ait\u0117s, eterini\u0173 aliej\u0173 garinimas yra bene saugiausias j\u0173 vartojimo b\u016bdas, ta\u010diau svarbu nepersistengti, nelaikyti garintuvo \u012fjungto nuolat ir visada prad\u0117ti nuo ma\u017eesnio eterini\u0173 aliej\u0173 kiekio. \u201eUltragarsiniam garintuvui pakaks nuo 5 iki 20 la\u0161\u0173 eterini\u0173 aliej\u0173, nebulizatoriui \u2013 nuo 20 iki 80 la\u0161\u0173, o \u012f \u017evakele ar elektra kaitinam\u0105 garintuv\u0105 reik\u0117t\u0173 la\u0161inti nuo 5 iki 15 la\u0161\u0173\u201c, \u2013 sako S. Jonu\u0161ait\u0117.<\/p>\n
Veikian\u010dio difuzoriaus nereik\u0117t\u0173 palikti ma\u017eiems vaikams ar augintiniams pasiekiamose vietose, o po garinimo der\u0117t\u0173 i\u0161pilti likus\u012f vanden\u012f ir aliejaus liku\u010dius. \u201eYpa\u010d gerai apgalvokite, kaip u\u017etikrinti \u017evakele kaitinamo difuzoriaus saugum\u0105 \u2013 jis stipriai \u012fkaista, o jame esantis vanduo ir aliejai niekuo neu\u017edengti. Jei tokio vandens palakt\u0173 kat\u0117, ji gali stipriai apsinuodyti, kadangi ka\u010di\u0173 organizmas negamina specifini\u0173 enzim\u0173, skirt\u0173 skaidyti eterini\u0173 aliej\u0173 komponentus\u201c, \u2013 persp\u0117ja S. Jonu\u0161ait\u0117.<\/p>\n
Sintetini\u0173 kvap\u0173 sp\u0105stai <\/p>\n
Svarbu rinktis autenti\u0161kus ir nat\u016bralius eterinius aliejus, nes pripild\u017eius patalpas sintetiniais kvapais did\u0117ja nepageidaujam\u0173 reakcij\u0173 tikimyb\u0117.<\/p>\n
\u201eGaila, bet ant pakuot\u0117s besipuikuojantis u\u017era\u0161as \u201e100 proc. grynas eterinis aliejus\u201c negarantuoja, kad taip ir yra, tod\u0117l eterini\u0173 aliej\u0173 ie\u0161kokite specializuotose aromaterapijos produkt\u0173 parduotuv\u0117se, \u2013 pataria S. Jonu\u0161ait\u0117. \u2013 Ant pakuot\u0117s turi b\u016bti nurodytas augalo bendrinis ir lotyni\u0161kas pavadinimas, kilm\u0117s \u0161alis, distiliavimo data, partijos numeris, galiojimo laikas ir \u012fsp\u0117jimas.\u201c<\/p>\n
Jei pastebite, kad vis\u0173 eterini\u0173 aliej\u0173 kainos beveik vienodos, pasak S. Jonu\u0161ait\u0117s, tai gali b\u016bti \u017eenklas, kad aliejuose esama sintetini\u0173 priemai\u0161\u0173 arba jie yra stipriai skiesti. Ypa\u010d verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ro\u017ei\u0173, italini\u0173 \u0161lamu\u010di\u0173, nerolio aliejus, kuri\u0173 surinkimas reikalauja daug rank\u0173 darbo, i\u0161gaunami aliejaus kiekiai yra gerokai ma\u017eesni, tad ir j\u0173 kainos kelis kartus auk\u0161tesn\u0117s nei, pavyzd\u017eiui, eukalipt\u0173 ar rozmarin\u0173 eterini\u0173 aliej\u0173.<\/p>\n
\u201eEterini\u0173 aliej\u0173 galiojimo laikas turi b\u016bti nurodytas ant pakuot\u0117s. Citrusini\u0173 vaisi\u0173 aliejai yra ma\u017eiausiai stabil\u016bs, galioja iki dvej\u0173 met\u0173, o kiti eteriniai aliejai tinkami naudojimui nuo dvej\u0173 iki penkeri\u0173 met\u0173\u201c, \u2013 teigia S. Jonu\u0161ait\u0117.<\/p>\n
Svarbiausia \u2013 saikas ir kokyb\u0117 <\/p>\n
Pasak R. Uosien\u0117s, did\u017eiausia klaida \u2013 manyti, kad daugiau rei\u0161kia geriau. Jei garinant eterinius aliejus kvapas u\u017epl\u016bsta i\u0161kart, vadinasi, kvapo yra per daug. Taip pat nereik\u0117t\u0173 eterini\u0173 aliej\u0173 garinti per nakt\u012f \u2013 kvapas neturi b\u016bti nuolatinis fonas. Nepraskiest\u0173 aliej\u0173 nereik\u0117t\u0173 tepti ant odos \u2013 tai yra viena da\u017eniausi\u0173 sudirginimo prie\u017eas\u010di\u0173.<\/p>\n
\u201eAnt odos aliejai tinkami naudoti tik praskiedus juos baziniu aliejumi, pavyzd\u017eiui, migdol\u0173 ar jojobos. Svarbiausia rinktis kokybi\u0161kus, grynus eterinius aliejus ir juos vartoti saikingai. Garinimui u\u017etenka keli\u0173 la\u0161\u0173, o garinti der\u0117t\u0173 trumpais intervalais, stebint savijaut\u0105. Jei kvapas jus erzina \u2013 jis jums netinka\u201c, \u2013 pataria R. Uosien\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ta\u010diau ar eterini\u0173 aliej\u0173 garinimas i\u0161 ties\u0173 gerina savijaut\u0105, o gal tai \u2013 tik madingas \u012fprotis, galintis net…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40286,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[25,30,31,34,35,24,32,33,37,39,36,38,40,23,22,44,28,29,26,27,74,75,76],"class_list":{"0":"post-40285","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pasaulis","8":"tag-antrastes","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-lietuva","17":"tag-lietuviu","18":"tag-lithuania","19":"tag-lithuanian","20":"tag-lt","21":"tag-naujienos","22":"tag-news","23":"tag-pasaulis","24":"tag-populiariausios-naujienos","25":"tag-populiariausiosnaujienos","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories","28":"tag-world","29":"tag-world-news","30":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/115551920709912229","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40285\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}