Kaip sako \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Laura Vanagait\u0117, vyr\u0173 hormon\u0173 pusiausvyra \u2013 jautri ir priklausanti nuo daugyb\u0117s veiksni\u0173, o testosterono tr\u016bkumo po\u017eymiai da\u017enai b\u016bna kur kas \u012fvairesni, nei daugelis \u012fsivaizduoja.<\/p>\n
\u201eTestosterono kiekis vyr\u0173 organizme nat\u016braliai ma\u017e\u0117ja su am\u017eiumi, ta\u010diau jo tr\u016bkum\u0105 gali lemti ir stresas, mityba, svoris, tam tikros ligos ar net vartojami vaistai. Tod\u0117l svarbu atpa\u017einti signalus ir nelaukti, kol sutrikimai peraugs \u012f rimtas sveikatos problemas\u201c, \u2013 teigia vaistinink\u0117.<\/p>\n
Anot jos, \u0161iuo klausimu aktyvesn\u0117s moterys \u2013 da\u017enai jos paskatina partnerius pasidom\u0117ti savo sveikata. Vis d\u0117lto situacija kei\u010diasi.<\/p>\n
\u201eVyrai vis da\u017eniau domisi papildais, padedan\u010diais palaikyti energij\u0105, raumen\u0173 mas\u0119 ar libido. Vieni ateina patys, kiti \u2013 paskatinti artim\u0173j\u0173. Tai rodo, kad vyrai vis s\u0105moningiau \u017ei\u016bri \u012f savo hormon\u0173 balans\u0105 ir ie\u0161ko b\u016bd\u0173, kaip j\u012f palaikyti\u201c, \u2013 pastebi L. Vanagait\u0117.<\/p>\n
Kaip suprasti, kad tr\u016bksta testosterono?<\/p>\n
Pasak vaistinink\u0117s, testosteronas stimuliuoja vyri\u0161k\u0173 po\u017eymi\u0173 vystym\u0105si, yra b\u016btinas spermos gamybai, raumen\u0173 masei palaikyti, reguliuoja raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 kiek\u012f ir lytin\u0119 funkcij\u0105. Vyr\u0173 organizme \u0161io hormono kiekis yra kelis kartus didesnis nei moter\u0173, o jo lygis paprastai b\u016bna did\u017eiausias ryte ir ma\u017e\u0117ja dienos eigoje.<\/p>\n
\u201e\u017demas testosterono kiekis \u2013 tai b\u016bkl\u0117, kai s\u0117klid\u0117s negamina pakankamai \u0161io vyri\u0161ko hormono. Tam \u012ftakos gali tur\u0117ti ligos, \u012fvair\u016bs su\u017ealojimai, pa\u017eeid\u017eiantys s\u0117klides, hipofiz\u0119 ar pagumbur\u012f\u201c, \u2013 ai\u0161kina L. Vanagait\u0117.<\/p>\n
Testosterono tr\u016bkumas gali pasireik\u0161ti \u012fvairiai, priklausomai nuo am\u017eiaus, ta\u010diau da\u017eniausi simptomai \u2013 suma\u017e\u0117j\u0119s lytinis potraukis, erekcijos disfunkcija, padid\u0117j\u0119s plauk\u0173 slinkimas (ypa\u010d pa\u017east\u0173 ir gaktos srityse), suma\u017e\u0117j\u0119s spermatozoid\u0173 kiekis, raumen\u0173 mas\u0117s ir j\u0117gos ma\u017e\u0117jimas, padid\u0117j\u0119s k\u016bno riebal\u0173 kiekis kr\u016btin\u0117s srityje, kar\u0161\u010dio pylimai, koncentracijos stoka, atminties suprast\u0117jimas, nuolatinis nuovargis.<\/p>\n
\u201eJeigu pastebite libido poky\u010dius, kr\u016btin\u0117s jautrum\u0105 ar padid\u0117jim\u0105, nuolatin\u012f nuovarg\u012f, erekcijos problemas, staigius svorio ar k\u016bno sud\u0117jimo poky\u010dius \u2013 rekomenduojama pasidaryti testosterono tyrimus\u201c, \u2013 pa\u017eymi vaistinink\u0117.<\/p>\n
Be simptom\u0173, gydytojas taip pat atsi\u017evelgia \u012f ligos istorij\u0105, vartojamus ar vartotus vaistus, alkoholio vartojimo ir r\u016bkymo \u012fpro\u010dius. Tai padeda tiksliai nustatyti, ar b\u016btina atlikti kraujo tyrimus hormon\u0173 lygiui \u012fvertinti.<\/p>\n
\u012etak\u0105 daro mityba, svoris ir stresas<\/p>\n
Pasak vaistinink\u0117s, testosterono lygis glaud\u017eiai susij\u0119s su bendra organizmo b\u016bsena \u2013 ypa\u010d su mityba, svoriu ir stresu.<\/p>\n
\u201eNetinkama mityba, perdirbt\u0173 produkt\u0173 ir cukraus perteklius gali lemti atsparum\u0105 insulinui, o tai skatina riebal\u0173 kaupim\u0105si. Kai j\u0173 organizme per daug, testosteronas pradeda virsti estrogenu \u2013 moteri\u0161ku hormonu. Estrogen\u0173 vyrams reikia, bet j\u0173 perteklius gali dar labiau slopinti testosterono veikl\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kina L. Vanagait\u0117.<\/p>\n
Kol kas n\u0117ra b\u016bdo visi\u0161kai i\u0161vengti testosterono ma\u017e\u0117jimo, ta\u010diau j\u012f galima stabilizuoti. Anot vaistinink\u0117s, svarbiausi kasdieniai \u012fpro\u010diai \u2013 sveika, baltymais praturtinta mityba, sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173 vartojimas, reguliarus sportas, svorio kontrol\u0117 ir \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u2013 r\u016bkymo, alkoholio bei narkotik\u0173 \u2013 vengimas.<\/p>\n
Ar papild\u0173 pakanka?<\/p>\n
\u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad papildai gali b\u016bti naudingi kaip pagalbin\u0117 priemon\u0117, ta\u010diau j\u0173 veiksmingumas priklauso nuo konkre\u010dios situacijos.<\/p>\n
\u201eCinko papildai gali b\u016bti naudingi vyrams, kuri\u0173 testosterono kiekis ma\u017eas, ypa\u010d jeigu diagnozuojamas nevaisingumas. Taip pat svarbu pasitikrinti vitamino D kiek\u012f \u2013 jo tr\u016bkumas da\u017enai siejamas su \u017eemesniu testosterono lygiu. Prad\u0117jus vartoti tinkam\u0105 vitamino D kiek\u012f, kai kuriems vyrams pager\u0117ja ir erekcijos funkcija\u201c, \u2013 ai\u0161kina L. Vanagait\u0117.<\/p>\n
Ji taip pat rekomenduoja sabalpalm\u0117s ekstrakt\u0105 \u2013 jis naudingas prostatos funkcijai, da\u017enai vartojamas esant gerybin\u0117s prostatos hiperplazijai ar norint sul\u0117tinti plauk\u0173 slinkim\u0105. Papildomai galima vartoti ir adaptogenus \u2013 a\u0161vagand\u0105, \u017een\u0161en\u012f, rodiol\u0119. Nors jie tiesiogiai testosterono nedidina, ta\u010diau padeda organizmui geriau tvarkytis su stresu, pagerina mieg\u0105, energij\u0105 ir nerv\u0173 sistemos funkcij\u0105.<\/p>\n
Kada kreiptis \u012f gydytoj\u0105?<\/p>\n
\u201eJei simptomai \u2013 suma\u017e\u0117j\u0119s libido, nuolatinis nuovargis, erekcijos sutrikimai, riebal\u0173 kaupimasis, nuotaik\u0173 kaita ar net depresijos po\u017eymiai \u2013 t\u0119siasi daugiau nei kelis m\u0117nesius, b\u016btina kreiptis \u012f gydytoj\u0105\u201c, \u2013 pataria L. Vanagait\u0117.<\/p>\n
Ta\u010diau, pasak jos, jei po\u017eymiai atsirado po streso, miego tr\u016bkumo ar alkoholio vartojimo, pirmiausia verta koreguoti gyvenimo b\u016bd\u0105: daugiau miegoti, pails\u0117ti, keisti mityb\u0105, atsisakyti \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n
\u201eTokiais atvejais hormon\u0173 lygis gali atsistatyti nat\u016braliai\u201c, \u2013 u\u017ebaigia vaistinink\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kaip sako \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Laura Vanagait\u0117, vyr\u0173 hormon\u0173 pusiausvyra \u2013 jautri ir priklausanti nuo daugyb\u0117s veiksni\u0173, o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":46323,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[25,30,31,34,35,24,32,33,37,39,36,38,40,23,22,28,29,11866,26,27],"class_list":{"0":"post-46322","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-antrastes","8":"tag-antrastes","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-lietuva","17":"tag-lietuviu","18":"tag-lithuania","19":"tag-lithuanian","20":"tag-lt","21":"tag-naujienos","22":"tag-news","23":"tag-populiariausios-naujienos","24":"tag-populiariausiosnaujienos","25":"tag-testosteronas","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/115600695142923131","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46322\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}