{"id":72242,"date":"2025-12-30T05:11:10","date_gmt":"2025-12-30T05:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/72242\/"},"modified":"2025-12-30T05:11:10","modified_gmt":"2025-12-30T05:11:10","slug":"alkoholio-perdozavimo-pavojai-per-sventes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/72242\/","title":{"rendered":"Alkoholio perdozavimo pavojai per \u0161ventes"},"content":{"rendered":"

Remiantis naujausiais OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development, Health at a Glance 2025) duomenimis, gryno alkoholio kiekis per metus, tenkantis vienam lietuviui, sulaukusiam 15 met\u0173, yra 11 l. Per pastaruosius 10 met\u0173 \u0161is skai\u010dius suma\u017e\u0117jo 3,5 l (32 proc.), ta\u010diau nepaisant tokio \u017eenklaus poky\u010dio, OECD paskelbt\u0105 sveikatos rizik\u0173 vidurk\u012f (8,5 l) lietuviai vis dar vir\u0161ija.<\/p>\n

\u201eSvarbu suvokti, kad alkoholis savaime yra nuodas organizmui \u2013 saugaus alkoholio kiekio n\u0117ra. Jis paveikia vis\u0173 organ\u0173, ypa\u010d \u0161irdies, kasos, kepen\u0173 ir net smegen\u0173 funkcijas bei yra viena da\u017eniausi\u0173 mirties, ne\u012fgalumo ir nelaiming\u0173 atsitikim\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 visame pasaulyje. Ypa\u010d tarp darbingo am\u017eiaus \u017emoni\u0173. Statistika rodo, kad vienas i\u0161 keturi\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 per pastaruosius metus prisipa\u017eino bent kart\u0105 per m\u0117nes\u012f padaugin\u0119 alkoholio\u201c, \u2013 sako vaistininkas F. Bertulis ir priduria, kad per didelis alkoholio vartojimas taip pat siejamas su onkologini\u0173 lig\u0173 i\u0161sivystymu, depresijos, generalizuoto nerimo sutrikimo atsiradimu bei, \u017einoma, alkoholio vartojimo sutrikimu.<\/p>\n

Vaistininkas primena, kad tarptautiniai duomenys rekomenduoja nevir\u0161yti 1 standartinio g\u0117rimo per dien\u0105 moterims ir 2 \u2013 vyrams. Standartinis g\u0117rimas turi apie 10 g gryno alkoholio \u2013 tai atitinka 250 ml alaus, 100 ml vyno arba 30 ml stipriojo g\u0117rimo.<\/p>\n

\u201eTa\u010diau reikia suprasti, kad \u0161ios ribos nerei\u0161kia, jog toks alkoholio nepadarys fizin\u0117s, socialin\u0117s ar psichologin\u0117s \u017ealos. Tai tik orientyras, parodantis, kada rizika tampa itin didel\u0117. Negana to, jei asmuo \u0161eimoje turi alkoholio vartojimo sutrikim\u0105 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173, psichikos sveikatos sutrikim\u0173, yra jaunas ir supamas ydingos socialin\u0117s aplinkos \u2013 perteklinio alkoholio vartojimo gr\u0117sm\u0117 dar labiau i\u0161auga\u201c, \u2013 ai\u0161kina F. Bertulis.<\/p>\n

\"Faustas <\/p>\n

Kod\u0117l b\u016bna pagirios?<\/p>\n

Pagirios \u012fprastai pasirei\u0161kia po 4\u201310 val., nuo alkoholio vartojimo, priklausomai nuo to kok\u012f g\u0117rimo tip\u0105 ir kiek\u012f pasirinkote, k\u0105 valg\u0117te ir g\u0117r\u0117te prie\u0161 tai, kokius vaistus vartojate bei kaip greitai j\u016bs\u0173 organizmas geba skaidyti ir pa\u0161alinti etilo alkohol\u012f. Kai \u0161is jau b\u016bna suskaidytas, \u017emogus susiduria su vakar\u0117lio pasekm\u0117mis ir auk\u0161tu acetaldehido lygiu. <\/p>\n

Pagiri\u0173 met\u0173 gali b\u016bti jau\u010diami dehidratacijos ir elektrolit\u0173 disbalanso simptomai: tro\u0161kulys, nuovargis, galvos skausmas, silpnumas, m\u0117\u0161lungis. Kadangi alkoholis sutrikdo gliukoz\u0117s gamyb\u0105 ir jos lygis kraujyje nukrenta, \u017emogui gali pasireik\u0161ti galvos svaigimas, drebulys, prakaitavimas, nuotaikos poky\u010diai, tokie kaip dirglumas, depresyvios mintys ar nerimas. Pagirios taip pat \u012fprastai siejamos su raumen\u0173 silpnumu, pykinimu, v\u0117mimu, viduriavimu, jautrumu \u0161viesai bei garsui. Kaip sau pad\u0117ti? <\/p>\n

Anot specialist\u0173, patiriant pagirias labai svarbu vartoti pakankamai vandens ir atstatyti prarastus elektrolitus \u2013 galima gerti gazuot\u0105 vanden\u012f ar elektrolit\u0173 tirpalus, kuriuose netr\u016bkt\u0173 magnio, kalio, kalcio, cinko. Susiduriant su galvos ar raumen\u0173 skausmu, gali pad\u0117ti ibuprofeno ar aspirino turintys preparatai. Jei siekiama kuo ma\u017eiau dirginti skrand\u012f, ver\u010diau rinktis vandenyje tirpi\u0105 form\u0105. Patiriant vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, patar\u010diau pasir\u016bpinti aktyvintosios anglies kapsul\u0117mis ar vir\u0161kinimo fermentais. Jei \u0161i\u0173 preparat\u0173 namuose n\u0117ra, galite i\u0161bandyti imbier\u0173 ar silpn\u0105 juod\u0105j\u0105 arbat\u0105 su medumi.<\/p>\n

\u0160ventin\u0117 nuotaika netur\u0117t\u0173 u\u017ego\u017eti r\u016bpes\u010dio savo sveikata<\/p>\n

Pasak F. Bertulio, belaukiant Kal\u0117d\u0173 ir Nauj\u0173j\u0173 met\u0173, alkoholio vartojimas visuomen\u0117je \u012fprastai pada\u017en\u0117ja, o kartu ir prasta savijauta, apsinuodijimai, dehidratacija ir kitos nemalonios sveikatos b\u016bkl\u0117s. Vaistininkas pabr\u0117\u017eia, jog kiekvieno \u017emogaus organizmas gali skirtingai reaguoti net \u012f t\u0105 pat\u012f alkoholio kiek\u012f, tod\u0117l labai svarbu elgtis s\u0105moningai ir atsakingai \u017ei\u016br\u0117ti \u012f \u0161ventines linksmybes.<\/p>\n

\u201eAlkoholio toleravim\u0105 lemia am\u017eius, lytis, k\u016bno mas\u0117, sveikatos b\u016bkl\u0117, tod\u0117l vieniems nemalon\u016bs simptomai pasirei\u0161kia grei\u010diau nei kitiems. Negana to, pats \u017emogaus elgesys ir pasirinkimai gali nemenkai prisid\u0117ti prie prastos savijautos\u201c, \u2013 persp\u0117ja jis.<\/p>\n

Kitos da\u017enos klaidos: greitas skirting\u0173 g\u0117rim\u0173 mai\u0161ymas, per ma\u017eas vandens suvartojimas, nikotino ir kofeino vartojimas vakar\u0117lio metu, \u2013 visa tai dar labiau skatina dehidratacij\u0105 ir \u0161irdies ritmo svyravimus. Vaistininkas paai\u0161kina, kad alkoholis taip pat sukelia klaiding\u0105 atsipalaidavimo poj\u016bt\u012f, nes i\u0161 ties\u0173 jis neigiamai veikia centrin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105, tad v\u0117liau nerimas tik sustipr\u0117ja. Be to, alkoholis trikdo miego kokyb\u0119 \u2013 atsikelti tampa dar sunkiau, o savijauta ryte da\u017enai b\u016bna prastesn\u0117 nei tik\u0117tasi.<\/p>\n

\"Asociatyvi <\/p>\n

Kaip \u012fveikti ryt\u0105 po \u0161ven\u010di\u0173?<\/p>\n

Anot vaistininko F. Bertulio, jei visgi pasirenkama vartoti alkohol\u012f, labai svarbu v\u0117liau pad\u0117ti organizmui atsistatyti. Po alkoholio vartojimo kepenims labiausiai padeda vanduo ir elektrolitai, nes jie padeda grei\u010diau pa\u0161alinti toksinus.<\/p>\n

\u201ePagiri\u0173 metu svarbiausia \u2013 hidratacija ir elektrolit\u0173 pusiausvyros atk\u016brimas. Ragin\u010diau gerti vanden\u012f, \u0161velnias arbatas, mineral\u0173 ir elektrolit\u0173 tirpalus, vengti stiprios kavos, rinktis lengv\u0105 maist\u0105 kuriame daug antioksidant\u0173, ypa\u010d vitamin\u0173 C ir E, taip pat magnio, kalio, vitamino B1, sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173, nepamir\u0161ti papildyti mityb\u0105 baltym\u0173 turin\u010diu maistu. \u0160ios med\u017eiagos padeda kepen\u0173 l\u0105stel\u0117ms atsistatyti ir paskatina toksin\u0173 pasi\u0161alinim\u0105. Fizinis aktyvumas taip pat gali pagreitinti organizmo atsigavim\u0105, nes gerina kraujotak\u0105 ir med\u017eiag\u0173 apykait\u0105\u201c, \u2013 tikina jis.<\/p>\n

Jei jau\u010diami stipr\u016bs skausmai, gali b\u016bti vartojami nesteroidiniai vaistai nuo skausmo, ta\u010diau jais piktnaud\u017eiauti nereik\u0117t\u0173, kadangi skrandis ir kepenys jau yra dirginami alkoholio. Vaistininkas priduria, kad jeigu bloga savijauta i\u0161lieka ilgiau nei 72 valandas, atsiranda stiprus silpnumas, kv\u0117pavimo, \u0161irdies ritmo sutrikimai, v\u0117mimas, \u017eema k\u016bno temperat\u016bra, traukuliai ar neurologiniai simptomai \u2013 b\u016btina kreiptis \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/p>\n

F. Bertulis primena, kad \u0161ventinis d\u017eiaugsmas nepriklauso nuo suvartoto alkoholio kiekio, o sveikata \u2013 did\u017eiausia dovana, kurios negalime pakeisti kitomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Remiantis naujausiais OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development, Health at a Glance 2025) duomenimis, gryno alkoholio kiekis…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72243,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2751,25,30,31,34,35,24,32,33,37,39,36,38,40,23,22,28,29,26,27],"class_list":{"0":"post-72242","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-antrastes","8":"tag-alkoholis","9":"tag-antrastes","10":"tag-breaking-news","11":"tag-breakingnews","12":"tag-featured-news","13":"tag-featurednews","14":"tag-headlines","15":"tag-latest-news","16":"tag-latestnews","17":"tag-lietuva","18":"tag-lietuviu","19":"tag-lithuania","20":"tag-lithuanian","21":"tag-lt","22":"tag-naujienos","23":"tag-news","24":"tag-populiariausios-naujienos","25":"tag-populiariausiosnaujienos","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/115806803278902363","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}