{"id":86713,"date":"2026-01-18T18:24:10","date_gmt":"2026-01-18T18:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/86713\/"},"modified":"2026-01-18T18:24:10","modified_gmt":"2026-01-18T18:24:10","slug":"jav-gyvenanti-inesa-sie-iprociai-padeda-jaustis-gerai-senstant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/86713\/","title":{"rendered":"JAV gyvenanti Inesa: \u0161ie \u012fpro\u010diai padeda jaustis gerai senstant"},"content":{"rendered":"

Kaip \u0161ioje \u0161alyje vyksta v\u0117\u017eio profilaktika? Kaip \u017emon\u0117s \u017ei\u016bri \u012f v\u0117\u017eio prevencij\u0105? Ar r\u016bpinasi savo sveikata? Apie \u0161iuos ir kitus laimingo gyvenimo aspektus kalbam\u0117s su jau ketvirt\u0105 de\u0161imtmet\u012f su \u0161eima JAV gyvenan\u010dia Inesa Netchiounas.<\/p>\n

\u2013 Niekam abejoni\u0173 nekelia tai, jog ankstyva diagnostika yra pats pagrindinis dalykas, kai kalbame apie v\u0117\u017e\u012f. V\u0117\u017eio profilaktik\u0105, prevencinius tyrimus kaip b\u016btinyb\u0119 supranta tikrai daugelis. Mes ir kiti m\u016bs\u0173 am\u017eiaus \u017emon\u0117s, b\u016bdami pensininkai, turime galimyb\u0119 prevencinius tyrimus gauti veltui, jie mums nekainuoja. Labai rekomenduojama darytis tai, kas priklauso pagal am\u017ei\u0173: moterims profilaktines mamogramas, kitus profilaktinius tyrimus. Visi supranta, jog prevencijos tikslas \u2013 kuo anks\u010diau nustatyti, jeigu jau prasid\u0117jusi liga.<\/p>\n

Be to, labai svarbu mityba. Geras maistas ir aktyvus gyvenimas \u2013 kelias \u012f sveikat\u0105. Negalima leisti sau pasenti, b\u016btina jud\u0117ti, vaik\u0161\u010dioti, sportuoti. Ir dar \u2013 visada gera nuotaika.<\/p>\n

\u2013 O kaip i\u0161vengti streso?<\/p>\n

\u2013 Taip, labai geras klausimas, tai labai svarbu. Bet kai i\u0161eini \u012f pensij\u0105, i\u0161vengti streso tampa gerokai lengviau, kas lieka \u0161iame gyvenimo etape \u2013 d\u017eiaugtis gyvenimu. Pasirenki \u2013 ar nori b\u016bti piktas, ar nori b\u016bti laimingas. Tai i\u0161 ties\u0173 \u017emogaus pasirinkimas. Atsikeli i\u0161 ryto \u2013 saul\u0117 \u0161vie\u010dia. Tai jau \u0161vent\u0117, gra\u017eu, daug maloni\u0173 dalyk\u0173 aplink, vyksta gyvenimas. Ko daugiau reikia?<\/p>\n

\u2013 Bet v\u0117\u017eio profilaktika prasideda anks\u010diau?<\/p>\n

\u2013 Taip, galima u\u017esisakyti \u012fvairius tyrimus, jeigu \u0161eimoje yra polinkis, u\u017esisakyti galima tyrim\u0105, kuris parodo, ar yra polinkis \u012f onkologines ligas. Kitaip tariant, v\u0117\u017eio rizik\u0105 nustatantis testas. Jeigu testas teigiamas, eini pas kit\u0105 specialist\u0105.<\/p>\n

\u0160tai d\u0117l kolorektalinio v\u0117\u017eio prevenci\u0161kai tiriasi ir vyrai, ir moterys. Pirmiausia \u017emogus savo m\u0117gin\u012f i\u0161siun\u010dia \u012f laboratorij\u0105. Paskui gauna tyrimo atsakym\u0105, ar rasta poky\u010di\u0173, ar ne. Jeigu testas neigiamas, j\u012f reik\u0117s pakartoti po keleri\u0173 met\u0173. Jeigu ka\u017ek\u0105 randa, tenka eiti tikrintis rim\u010diau. Kolonoskopijos operacija nepavadin\u010diau, tai grei\u010diau proced\u016bra, kurios metu specialistas ap\u017ei\u016bri stor\u0105j\u0105 \u017earn\u0105 i\u0161 vidaus ir, jeigu atranda polip\u0173, tuoj juos ir i\u0161operuoja.<\/p>\n

A\u0161 pati konkre\u010diai ir patyriau, k\u0105 rei\u0161kia \u0161is profilaktinis tyrimas. Man at\u0117jo atsakymas, kad yra kraujo p\u0117dsak\u0173. Taigi tur\u0117jau eiti pas specialist\u0105, kuris man atliko kolonoskopin\u012f tyrim\u0105. Be abejo, reik\u0117jo registruotis pas gydytoj\u0105 ir specialiai pasiruo\u0161ti proced\u016brai. Proced\u016bra atliekama bendrin\u0117s nejautros s\u0105lygomis, nieko nejauti. Atsibundi ir namo.<\/p>\n

Man kolonoskopijos metu rado kelet\u0105 polip\u0173 ir juos pa\u0161alino. \u017dinoma, po proced\u016bros gydytojas visk\u0105 i\u0161samiai paai\u0161kino. Polipai buvo nusi\u0173sti \u012f laboratorij\u0105 i\u0161tirti. Po kiek laiko at\u0117jo atsakymas, kad jie nepiktybiniai. Po trej\u0173 met\u0173 v\u0117l reik\u0117s tikrintis. \u017dod\u017eiu, s\u0117kmi\u0173 s\u0117km\u0117.<\/p>\n

Kartais pagalvoju, ka\u017ein kaip b\u016bt\u0173, jeigu neb\u016b\u010diau pasitikrinusi, taip ir b\u016b\u010diau nugyvenusi tuos metus, kurie man liko? Kita vertus, juk niekas ne\u017eino, ar supiktyb\u0117s polipas, ar ne. Tai priklauso nuo daugelio dalyk\u0173. Taigi pagalvokime, ko gal\u0117\u010diau sulaukti, jeigu profilakti\u0161kai neb\u016b\u010diau pasitikrinusi, o polipai supiktyb\u0117t\u0173? Na, o kai pasitikrinsiu po trej\u0173 met\u0173, bus matyti, ar atsirado nauj\u0173 polip\u0173, ar ne.<\/p>\n

\"Prevencija\"\/ <\/p>\n

\u2013 Prevenci\u0161kai eini tikrintis, kai jautiesi visi\u0161kai sveikas?<\/p>\n

\u2013 Vien\u0105 dalyk\u0105 noriu labai ai\u0161kiai pasakyti tiems, kurie abejoja profilaktikos reikalingumu \u2013 juk nieko \u017emogus nejauti. Absoliu\u010diai nieko, jautiesi sveikas. Ir tikrai netik\u0117jau, kai pasak\u0117, kad testas teigiamas, ir daktaras ai\u0161kino, kad ka\u017ekas gali b\u016bti. Tikrai netik\u0117jau. Gal ir gerai, nes visi\u0161kai nei\u0161sigandau… Bet daktaras pasak\u0117, jog niekada negali \u017einoti, kaip vystysis polipai, \u017emogus prisiima vis\u0105 rizik\u0105, jeigu nesitiria profilakti\u0161kai. I\u0161 ties\u0173 polipai n\u0117ra pavojingi, bet niekada ne\u017einai, kada jie pasidarys pavojingi. O mano gimin\u0117je b\u016bta \u017earnyno v\u0117\u017eio atvej\u0173.<\/p>\n

Mamogram\u0105 darausi kas dveji metai. Man problemos n\u0117ra, m\u016bs\u0173 \u0161eimoje kr\u016bties v\u0117\u017eio atvej\u0173 nebuvo, bet daktaras stumia darytis. \u0160iais metais reik\u0117s. Daktarui sakau, gal jau nebereikia?… O jis tvirtina, net negalvok, reikia. Na, \u017einoma, daktaro klausau, o sau pasakau \u2013 nereikia ting\u0117ti. Juk ir vyresniame am\u017eiuje, o man jau 70 m., moterys suserga kr\u016bties v\u0117\u017eiu. Deja, labai gaila, bet taip yra.<\/p>\n

Naudojuosi proga ir b\u016btinai noriu pasakyti, jog \u0161eimos gydytojo kabinetas dirba idealiai. Viskas gerai apgalvota, labai patogiai kiekvienam \u017emogui, nereikia galvoti, stengtis prisiminti \u2013 paprastai gaunu prane\u0161im\u0105, kad jau laikas ateiti pasitikrinti. Ir d\u0117l mamogramos, ir d\u0117l vis\u0173 kit\u0173 tyrim\u0173. Arba paskambina sesut\u0117, arba kartais pats gydytojas ir pasako, primena \u2013 neleid\u017eia ting\u0117ti ir u\u017emir\u0161ti, \u017emogui nereikia sukti galvos.<\/p>\n

Koki\u0173 turiu sveikatos problem\u0173? Turiu paveld\u0117t\u0105 auk\u0161t\u0105 kraujo spaudim\u0105. Mama tur\u0117jo ir a\u0161 turiu. \u010cia jau reikalingi vaistai. Vaistais r\u016bpintis man nereikia, visada gaunu priminim\u0105, kad jau reiks atnaujinti recept\u0105. Jeigu vaistus vartojau, kaip paskirta, vadinasi, jau tuoj pritr\u016bksiu. Daktaro receptas atnaujinamas automati\u0161kai, elektroniniu b\u016bdu. Gaunu telefono skambut\u012f, kad reikia ateiti pasiimti vaist\u0173.<\/p>\n

\"Inesa <\/p>\n

Niekur toli va\u017eiuoti nereikia, viskas labai arti \u2013 10\u201315 min. \u010cia pat ir ligonin\u0117s, ir visos ambulatorin\u0117s paslaugos. Vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 kra\u0161tas Florida.<\/p>\n

Sutvarkyti ir vykdyti profilaktik\u0105 svarbu \u2013 nes ji kainuoja \u0161imtus kart\u0173 ma\u017eiau negu ligos gydymas. O kur dar emocinis stresas i\u0161girdus diagnoz\u0119? Tik pagalvokime, k\u0105 tai rei\u0161kia \u017emogui? Gri\u016bna jo visas gyvenimas. O kai pasitikrini profilakti\u0161kai, i\u0161eini laimingas!<\/p>\n

Labai paprastas dalykas \u2013 prevencija. Amerikie\u010diai r\u016bpinasi savo sveikata, tikrinasi profilakti\u0161kai. Pirmiausia net jeigu dar nesi pensininkas, gali susimok\u0117ti ir pasitikrinti. \u0160ie tyrimai tikrai n\u0117ra bang\u016bs. Tirtis reikia ir d\u0117l kr\u016bties v\u0117\u017eio, ir kraujo tyrimus reikia pasidaryti \u2013 \u0161ie tyrimai taip pat daug pasako apie organizmo b\u016bkl\u0119. Tai padeda i\u0161vengti rimt\u0173 sveikatos problem\u0173. Net ir cukralig\u0117, jeigu leisi \u0161iai ligai suve\u0161\u0117ti, sukels rimt\u0173 sveikatos problem\u0173. O jeigu pagauni pa\u010dioje prad\u017eioje, pakeitus mityb\u0105 galima i\u0161vengti rimtos ligos. Be joki\u0173 vaist\u0173. Tai \u012fmanoma.<\/p>\n

Mano sveiko gyvenimo schema labai paprasta: profilaktinis sveikatos tikrinimas ir geras maistas.<\/p>\n

\"Prieskoniai\"\/ <\/p>\n

\u2013 Kas yra geras maistas Amerikoje? Tradici\u0161kai manoma, kad \u0161ioje \u0161alyje si\u016bloma daug prasto maisto…<\/p>\n

\u2013 Jau nebesi\u016bloma. Mes valgome daug dar\u017eovi\u0173, lies\u0105 m\u0117s\u0105, da\u017eniau renkam\u0117s vi\u0161\u010diuk\u0105 nei raudon\u0105 m\u0117s\u0105. Mielai vykstame \u012f \u016bkinink\u0173 turgelius, kur perkam \u017einom\u0105 produkt\u0105 tiesiai i\u0161 augintoj\u0173. Daug valgome ank\u0161tini\u0173 dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, be abejo, geriame daug vandens. Kai esi \u012fprat\u0119s gerti vanden\u012f, tiesiog organizmas jo nori. Vienas mano vyro kolega, kuris tiesiog tur\u0117jo priklausomyb\u0119 nuo kokakolos ir kuriam jau gr\u0117s\u0117 diabetas, niekaip negal\u0117jo prisiversti pereiti prie vandens. Tvirtino, es\u0105 vanduo labai neskanus. Na, k\u0105 gi, kiekvienas renkasi \u2013 \u017emogus pasirinko gydytis diabet\u0105…<\/p>\n

Sul\u010di\u0173 gerti nerekomenduojama, nebent patys i\u0161sispaustume. Pramonin\u0117s sultys turi daug nereikalingo cukraus, be to, ir taip jo visur dedama per daug. Taip pat visoki\u0173 pjaustyt\u0173 kumpeli\u0173, m\u0117sy\u010di\u0173 stengiam\u0117s vengti.<\/p>\n

\u2013 Bet valgote lietuvi\u0161k\u0105 duon\u0105…<\/p>\n

\u2013 Taip, lietuvi\u0161ka duona mums skaniausia, jos galima nusipirkti, net ir pasirinkimas yra. Tiesa, nedidelis, ne toks kaip Lietuvoje, bet galima gauti juodos duonos, \u201ePalangos\u201c duonos, taip pat \u201eSvalios\u201c s\u016brio, lietuvi\u0161k\u0173 griki\u0173. Mielai valgome indi\u0161k\u0105 var\u0161k\u0117s s\u016br\u012f, kuris labai primena lietuvi\u0161k\u0105.<\/p>\n

Visada auginu prieskonini\u0173 dar\u017eovi\u0173, jos u\u017eauga \u010dia pat kieme. Krapai, petra\u017eol\u0117s gerai auga vazon\u0117liuose iki gegu\u017e\u0117s m\u0117nesio, po to bus per kar\u0161ta.<\/p>\n

Stengiam\u0117s valgyti sveikai, dar\u017eov\u0117s, vaisiai pas mus ant stalo kiekvien\u0105 dien\u0105. Ir dar svarbu \u2013 neting\u0117ti gaminti. \u012e restoran\u0105 einame pramogai, \u0161ventei, smagu paskanauti kit\u0173 virtuvi\u0173 maisto: meksikie\u010di\u0173, japon\u0173. Einame su draugais, su sve\u010diais. O kasdienai \u2013 nam\u0173 gamyba. Sveikas, paprastas maistas \u2013 nieko daugiau nereikia.<\/p>\n

\u017dinoma, gyvendami Meksikos \u012flankos pakrant\u0117je visada turime \u0161vie\u017eios \u017euvies. Mano vyras Mindaugas \u2013 u\u017ekiet\u0117j\u0119s \u017evejas, gaudyti \u017euvies nuplaukia \u012f atvirus vandenis iki 50 myli\u0173. Ir a\u0161 da\u017enai prisidedu, \u017evejoti man patinka. Didel\u012f laimik\u012f visada galima u\u017e\u0161aldyti.<\/p>\n

\"Inesa <\/p>\n

\u2013 Kokie dar u\u017esi\u0117mimai padeda vykdyti laimingo gyvenimo formul\u0119?<\/p>\n

\u2013 K\u0105 dar veikiame? Va\u017ein\u0117jame po parkus, \u012f gamt\u0105. Daug vaik\u0161tome, gamta duoda daug emocij\u0173. Stebime med\u017eius, gyv\u016bnus \u2013 tai stirnos prab\u0117ga, tai dar kas nors. Pasijunti nepaprastai maloniai. Parkuose yra daugiau \u017emoni\u0173, susitinki, gali pasi\u0161nek\u0117ti. Vaik\u0161to \u017emon\u0117s ir su \u0161uniukais, ir be \u0161uniuk\u0173. \u012e sporto klubus man\u0119s netraukia, bet, \u017einau, yra \u017emoni\u0173, kurie negali be Gymo gyventi. Man jau geriau i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti, nei va\u017eiuoti \u012f sporto sal\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kaip \u0161ioje \u0161alyje vyksta v\u0117\u017eio profilaktika? Kaip \u017emon\u0117s \u017ei\u016bri \u012f v\u0117\u017eio prevencij\u0105? Ar r\u016bpinasi savo sveikata? Apie \u0161iuos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":86714,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[25,30,31,34,35,24,842,32,33,37,39,36,38,40,23,22,28,29,26,27,611],"class_list":{"0":"post-86713","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lietuva","8":"tag-antrastes","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-ilgaamziskumas","15":"tag-latest-news","16":"tag-latestnews","17":"tag-lietuva","18":"tag-lietuviu","19":"tag-lithuania","20":"tag-lithuanian","21":"tag-lt","22":"tag-naujienos","23":"tag-news","24":"tag-populiariausios-naujienos","25":"tag-populiariausiosnaujienos","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories","28":"tag-vezys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/115917505358380656","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86713"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86713\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}