Apie mobili\u0173j\u0173 telefon\u0173 spinduliuot\u0117s \u017ealing\u0105 poveik\u012f daug ra\u0161iau. Paskutiniame straipsnyje \u201eJ\u016bs\u0173 i\u0161manusis piktadarys” ra\u0161iau, kad jis ne tik vagia m\u016bs\u0173 laik\u0105, bet ir subtiliai perprogramuoja m\u016bs\u0173 m\u0105stym\u0105, jausmus ir funkcionavim\u0105. Neatsikratysime jo, bet \u017einojimas, kaip jis tyliai gadina m\u016bs\u0173 prot\u0105, padeda \u0161iek tiek atgauti kontrol\u0119.<\/p>\n
Telefonas treniruoja smegenis trok\u0161ti nuolatin\u0117s stimuliacijos<\/p>\n
Nuolat baksnojame, kas kelias sekundes gauname ka\u017ek\u0105 naujo ir nepastebime, kaip m\u016bs\u0173 smegenys pamir\u0161ta, kaip ramiai s\u0117d\u0117ti. Nesibaigiantis informacijos srautas priver\u010dia prot\u0105 d\u016bgzti kaip lo\u0161imo automat\u0105, ie\u0161kant\u012f kitos dopamino doz\u0117s. \u012eprastas gyvenimas atrodo l\u0117tas. Laukimas eil\u0117je atrodo nepakeliamas. Smegenys priprato nuolat pramogauti. Tod\u0117l nustojame m\u0105styti ilgalaikiai.<\/p>\n
MIT tyrimai rodo, kad po 2000 m. gimusios kartos d\u0117mesio trukm\u0117 yra tik 8 sekund\u0117s. Ilonas Maskas (Elon Musk) tai pavadino kult\u016brine Alzheimerio liga. Algoritmai jau kontroliuoja d\u0117mes\u012f, partneri\u0173, maisto pasirinkim\u0105 ir mintis. Vyksta tylus laisv\u0117s praradimas.<\/p>\n
Trumpina d\u0117mesio koncentracij\u0105<\/p>\n
Nuolatinis \u012fprotis tikrinti prane\u0161imus treniruoja m\u016bs\u0173 smegenis gyventi trumpais pli\u016bpsniais, o ne giliai susikaupti. M\u016bs\u0173 smegenys \u0161okin\u0117ja tarp skirtuk\u0173. Kuo daugiau tai darome, tuo sunkiau susikaupti ties tuo, kam reikia reali\u0173 smegen\u0173 gali\u0173.<\/p>\n
Trikdo mieg\u0105<\/p>\n
Telefono naudojimas prie\u0161 mieg\u0105 kuria stres\u0105 smegenims tada, kai jos tur\u0117t\u0173 ils\u0117tis. V\u0117lyvas nar\u0161ymas internete veikia prot\u0105 m\u0117lyna \u0161viesa ir nuolatine stimuliacija, tod\u0117l m\u016bs\u0173 nerv\u0173 sistema i\u0161lieka budri.<\/p>\n
Tai slopina melatonino gamyb\u0105, sutrikdo gil\u0173 mieg\u0105 bei trukdo nat\u016braliam smegen\u0173 atsistatymo procesui. Laikui b\u0117gant, tai padidina nerim\u0105, protin\u012f nuovarg\u012f, silpnina atmint\u012f, suma\u017eina susikaupim\u0105, sutrikdo mieg\u0105, pagreitina sen\u0117jim\u0105 ir blogina psichin\u0119 sveikat\u0105.<\/p>\n
Ma\u017eina tolerancij\u0105 nuoboduliui<\/p>\n
Laukiamieji, vie\u0161asis transportas, stov\u0117jimas eil\u0117se – kiekvien\u0105 sprag\u0105 u\u017epildome savo telefonais. Nuobodulys n\u0117ra prie\u0161as. \u010cia da\u017eniausiai \u012fsijungia k\u016brybi\u0161kumas ir apm\u0105stymai. Jei neleid\u017eiame savo smegenims tyl\u0117ti, atimame i\u0161 j\u0173 galimyb\u0119 apdoroti mintis ar sugalvoti k\u0105 nors naujo. Nuolatinis bla\u0161kymasis yra u\u017emaskuotas k\u016brybi\u0161kumo \u017eudikas.<\/p>\n
Apgauna mus<\/p>\n
Mes komentuojame, atsakome jaustukais, bet tai nepakei\u010dia \u017emogi\u0161ko ry\u0161io. Telefonai gali priversti mus jaustis \u012fsitraukusiems, tuo pa\u010diu paliekant vieni\u0161us. \u017dinut\u0117s nepakei\u010dia aki\u0173 kontakto, k\u016bno kalbos ar ka\u017ekieno juoko realiuoju laiku. Socialin\u0117 \u017einiasklaida atrodo sociali, bet tai labiau akimirk\u0173 santrauka nei susib\u016brimo vieta.<\/p>\n
Ver\u010dia aktyviau reaguoti<\/p>\n
Telefono nuolatinis pyps\u0117jimas nervina. Pradedame laukti \u012fsp\u0117jim\u0173, tikrinti net tada, kai niekas nepypsi, ir greitai reaguoti \u012f kiekvien\u0105 menkiausi\u0105 pyptel\u0117jim\u0105. Tai paver\u010dia dien\u0105 pertraukim\u0173 virtine. Toks nuolatinis stimuliavimas ver\u010dia suirzti d\u0117l smulkmen\u0173. M\u016bs\u0173 smegenys n\u0117ra sutvertos bud\u0117ti 24 valandas per par\u0105, 7 dienas per savait\u0119, ta\u010diau taip numatyta telefonuose.<\/p>\n
Silpnina atmint\u012f<\/p>\n
Kam k\u0105 nors prisiminti, kai telefonas tai daro u\u017e jus? Kalendoriams, priminimams ir nuotraukoms mes perduodame tiek daug informacijos, kad m\u016bs\u0173 smegenys nebegauna daug praktikos. Tai sukelia i\u0161sibla\u0161kymo jausm\u0105. Pamir\u0161tame vardus, susitikimus, net tai, d\u0117l ko \u012f\u0117jote \u012f kambar\u012f, ne tod\u0117l, kad senstame, o kad praradome protin\u012f \u012fprot\u012f.<\/p>\n
Apsunkina b\u016bti \u010dia ir dabar<\/p>\n
Galime b\u016bti \u012fpus\u0117j\u0119 skaniai pavalgyti, bet jei suskamba telefonas – mintys nukrypsta \u012f prane\u0161im\u0105, atsakym\u0105, \u012fra\u0161\u0105. Akimirka, kurioje buvome, pasimeta skaitmeniniame mai\u0161yme. Tas nuolatinis protinis mirg\u0117jimas atitraukia d\u0117mes\u012f nuo realaus laiko patir\u010di\u0173. Ilgainiui tai prisideda prie atsiribojimo.<\/p>\n
Sutrikdo laiko poj\u016bt\u012f<\/p>\n
De\u0161imt minu\u010di\u0173 telefone gali virsti valanda, ir mes to net nesuvokiame. Begalinis spoksojimas \u012f telefon\u0105 neturi fini\u0161o linijos, tod\u0117l smegenys negauna nat\u016brali\u0173 signal\u0173 sustoti. Tai veda prie keist\u0173 \u201ek\u0105 a\u0161 \u0161iandien veikiau?” akimirk\u0173. Buvome u\u017esi\u0117m\u0119, bet neveik\u0117me nieko prasmingo. Tas laiko i\u0161kraipymo efektas slapta i\u0161eikvoja energij\u0105, daug nepasi\u016blydamas mainais.<\/p>\n
Didina nerim\u0105<\/p>\n
Net kai ne\u017ei\u016brime \u012f niek\u0105 stres\u0105 keliant\u012f, smegenys i\u0161lieka budrios. \u017dinut\u0117s, naujienos – net smagus turinys – palaiko smegenis kilpoje \u201ekas toliau?”. Tai nepadeda nerv\u0173 sistemai. Galb\u016bt nepanikuojame, bet fone kaupiasi nerimo triuk\u0161mas mums nepastebint. Vos valandai pad\u0117jus telefon\u0105 \u012f \u0161al\u012f, smegenys pasijunta ramesn\u0117s.<\/p>\n
Kei\u010dia bendravimo b\u016bd\u0105<\/p>\n
Kai \u012fpranti visk\u0105 ra\u0161yti, pokalbiai atrodo nejaukiai. Pamir\u0161ti, kaip s\u0117d\u0117ti tyloje, kaip padaryti pauz\u0119, kaip pasakyti k\u0105 nors per daug negalvojant. Real\u016bs pokalbiai atrodo keistai intensyv\u016bs. Telefonai pakei\u010dia bendravim\u0105. Prarandame tono niuansus, veido i\u0161rai\u0161kas ir geb\u0117jim\u0105 reaguoti be jaustuk\u0173, kurie atlikt\u0173 pus\u0119 emocinio darbo.<\/p>\n
Vienatv\u0119 pakei\u010dia triuk\u0161mu<\/p>\n
Anks\u010diau b\u016bti vienam rei\u0161k\u0117 tyl\u0105 – erdv\u0119 m\u0105styti ir apdoroti informacij\u0105. Dabar, kai esi vienas, instinktas reikalauja telefono. Tyla prisipildo nesp\u0117jus jai \u012fsitvirtinti. Tai atrodo nereik\u0161minga, bet tose tylos ki\u0161en\u0117se slypi ai\u0161kumas. Be j\u0173 smegenys neturi galimybi\u0173 sustoti. Jos pra\u0161o pauz\u0117s.<\/p>\n
Kad pagerint\u0173 mokym\u0105si, nuo 2026 m. rudens visose \u0160vedijos pradin\u0117se ir pagrindin\u0117se mokyklose bus draud\u017eiama naudotis i\u0161maniaisiais telefonais. Pana\u0161\u0173 keli\u0105 pasirinko Nyderlandai. Ispanijos Madrido regionas nuo 2026 mokslo met\u0173 riboja telefon\u0173, plan\u0161e\u010di\u0173 bei ne\u0161iojam\u0173j\u0173 kompiuteri\u0173 naudojim\u0105 pradin\u0117se mokyklose.<\/p>\n
O M\u016bs\u0173 \u0160MSM ministr\u0117 Popovien\u0117 suma\u017eino iki dvejetuko egzamin\u0173 kartel\u0119. Universitetai ruo\u0161 dvejetukininkus valdininkus, mus gydys dvejetukininkai gydytojai, nes socialdemokratams \u201eprofesoriai griauna valstyb\u0119”, kaip Lenino Rusijoje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0 Apie mobili\u0173j\u0173 telefon\u0173 spinduliuot\u0117s \u017ealing\u0105 poveik\u012f daug ra\u0161iau. Paskutiniame straipsnyje \u201eJ\u016bs\u0173 i\u0161manusis piktadarys” ra\u0161iau, kad jis ne…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":91320,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[25,4367,30,31,4559,34,35,24,18842,32,33,37,39,36,38,40,16310,7127,23,22,18843,44,1342,28,29,4366,443,26,27,74,75,76,5138],"class_list":{"0":"post-91319","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pasaulis","8":"tag-antrastes","9":"tag-atmintis","10":"tag-breaking-news","11":"tag-breakingnews","12":"tag-demesys","13":"tag-featured-news","14":"tag-featurednews","15":"tag-headlines","16":"tag-koncentracija","17":"tag-latest-news","18":"tag-latestnews","19":"tag-lietuva","20":"tag-lietuviu","21":"tag-lithuania","22":"tag-lithuanian","23":"tag-lt","24":"tag-maskas","25":"tag-miegas","26":"tag-naujienos","27":"tag-news","28":"tag-nuobodulys","29":"tag-pasaulis","30":"tag-popoviene","31":"tag-populiariausios-naujienos","32":"tag-populiariausiosnaujienos","33":"tag-smegenys","34":"tag-telefonas","35":"tag-top-stories","36":"tag-topstories","37":"tag-world","38":"tag-world-news","39":"tag-worldnews","40":"tag-zala"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@lt\/115953952515326154","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91319\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}