Baisā realitāte: Kā jūsu mīļākais veids, kā turēt viedtālruni, grauj jūsu veselību
Mūsdienu digitālajā pasaulē viedtālrunis ir kļuvis par gandrīz neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu. Taču aiz šīs ērtības slēpjas arī bēdīgi slavenā problēma, ko dēvē par “viedtālruņa mazuli” jeb “smartphone pinky”. Šī ir nepatīkama sajūta un sāpes, kas rodas dēļ veida, kā mēs savus sīkrīkus satveram, īpaši tad, ja kādu svaru balsta mūsu mazais pirkstiņš. Kā izrādās, šis ikdienišķais paņēmiens, kas šķiet tik dabisks, bieži vien ir ievērojami kaitīgs mūsu ķermenim.
Pētījums atklāj nomācošo patiesību par viedtālruņu satveršanu
Lai izprastu šīs problēmas patieso mērogu, interneta portāls Android Authority veica aptauju, kurā piedalījās 3000 lietotāju. Viņiem tika jautāts par ierastajiem veidiem, kā viņi tur savu viedtālruni. Rezultāti bija pārsteidzoši un vienlaikus arī satraucoši. Veseli 58% respondentu atklāja, ka visbiežāk izmanto vienu roku, balstot ierīci ar mazo pirkstiņu. Šī metode, lai arī ļauj ērti sasniegt ekrāna attālākās daļas, veicot darbības ar vienu roku, bieži vien rada ievērojamu slodzi tieši uz šo mazā pirksta daļu.
Otra populārākā metode, ko izvēlējās 23,4% aptaujāto, ir turēt tālruni vienā rokā, izmantojot četrus pirkstus aiz ierīces. Lai gan šis paņēmiens ļauj labāk manevrēt ar īkšķi, tas joprojām ierobežo piekļuvi visam ekrānam un var radīt nevienmērīgu slodzi. Šie dati skaidri parāda, kāpēc “viedtālruņa mazuļa” fenomens ir ieguvis tik plašu izplatību. Tās ir vienkārši visbiežāk lietotās metodes.
Reti izmantotie risinājumi un to nepietiekamība
Interesanti, ka tikai neliela daļa lietotāju – vien 6,1% – izmanto speciālus aksesuārus, piemēram, rokturus vai turētājus, lai uzlabotu satveršanu. Vēl mazāk, vien 4,4%, izvēlas klasisko divu roku pieeju, kur viena roka tur ierīci, bet otra veic darbības ekrānā. Šie skaitļi liecina par to, cik ļoti esam pieraduši pie saviem neveselīgajiem ieradumiem un cik grūti ir tos mainīt.
“Mans mazais pirkstiņš gandrīz vienmēr jūt diskomfortu pēc tālruņa lietošanas, bet esmu pie tā jau pieradis,” atzīst kāds lietotājs.
Komentāri zem aptaujas atklāja daudzas personiskas pieredzes ar sāpēm un diskomfortu, kas galvenokārt saistītas tieši ar ilgstošu viedtālruņu lietošanu. Daži pat atzīst, ka ir spiesti nēsāt locītavu fiksatorus, lai mazinātu sāpes, kas radušās gan darba, gan rakstīšanas dēļ.
Ražotāju vienaldzība un mūsdienu dizaina problēmas
Kā precīzi formulējis kāds komentētājs, galvenā problēma ir tāda, ka mūsdienu viedtālruņi vienkārši netiek projektēti ar domu par ērtu satveršanu. Ražotāji arvien palielina ierīču izmērus, svaru un kopējo apjomu. Jauno, inovatīvo dizainu ieviešana, piemēram, salokāmie ekrāni un ultraplāni korpusi, situāciju neuzlabo, bet bieži vien padara vēl sarežģītāku.
“Mans kreisās rokas mazais pirkstiņš ir deformējies. Pirmā falanga ir izliekta uz iekšu. Tas izskatās pēc artrīta, bet sāpju nav. Vienkārši no tā, ka spēlēju spēles ainavas režīmā, balansējot tālruni ar mazuli,” dalās kāds lietotājs.
Šī ir skaidra norāde uz to, ka mūsu ierīču ergonomika bieži vien paliek novārtā, ražotājiem koncentrējoties uz citām funkcijām vai estētisko dizainu. Līdz ar to lietotājiem nākas pielāgoties ierīču trūkumiem, riskējot ar savu veselību.
Kā mazināt “viedtālruņa mazuļa” riskus? Praktiski padomi
Lai gan problēma ir plaši izplatīta, ir vairāki veidi, kā mazināt “viedtālruņa mazuļa” radīto diskomfortu un sāpes. Pirmkārt, ir svarīgi regulāri veikt plaukstu un pirkstu stiepšanās vingrinājumus. Tie palīdz atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti. Otrkārt, cenšaties turēt viedtālruni ar abām rokām, it īpaši ilgstošas lietošanas laikā. Tas sadala slodzi un samazina nevienmērīgu spiedienu uz atsevišķiem pirkstiem.
Treškārt, apsveriet speciālu turētāju vai statīvu izmantošanu. Šādi aksesuāri var ievērojami atvieglot ierīces satveršanu un mazināt fizisko piepūli. Ceturtkārt, ja iespējams, balstiet tālruni uz virsmas, piemēram, uz galda vai spilvena, it īpaši, ja skatāties video vai lasāt. Piektkārt, samaziniet laiku, ko pavadāt, lietojot telefonu vienā rokā, un regulāri dariet pārtraukumus. Galu galā, veicot nelielas izmaiņas savos ikdienas ieradumos, varat ievērojami uzlabot savu pašsajūtu un pasargāt sevi no turpmākām veselības problēmām, ko rada mūsdienu tehnoloģiju neapdomīga lietošana.